外丹功淺敘

外丹功淺敘，丹功宗師  張大師 志通述，黃國展錄輯，魏華炎助理；亦收錄於《指導健康與內涵》，第51-52頁，民國75年12月出版。亦收錄於《世界丹功宗師張志通大師箴言集(一)》，第11頁~第12頁。(編註：資深同道曾言：「外丹功淺敘」是當年約70年初國父誕辰紀念日公諸於世，摘自無懷人祖師爺之秘冊，古工家之秘寶，同道最好的回饋就是「先熟記，再究其真，求煉保身」。習之深！得之深！切莫輕輕放過！）

外丹功靜站一至二分鐘，待先天氣發動，呼吸保持自然，一如走路似。此動間勿問丹田之說，而丹田在前身，百會至眉中有謂「上丹田」，上丹田又分為三宮之說，此說勿究可也。中丹田有謂兩乳之間或鳩尾正中穴或紫宮穴位。下丹田有謂臍下一寸三分或臍內一寸三分，包括關元穴、小腹兩旁氣海等在內。而中丹田有云：心下臍上與脾對正。道家謂歸根竅、復命關、絳宮、狀元紅… 等等。其實有時完全用不上，費精耗神！所以外丹功將以上省略吧！

一、無懷人著外丹功父冊首篇上說 ：「外丹功的預備式身法歌」

身法歌：

『身本體也，體本身也，身立直胯迎之，胯迎之足心合照。收下巴脊自直，目平視心自安，舌抵顎水自生，鼻息云息自和，耳對息息對海，先天氣油然起，』

四肢歌：

『腿站立膝要鬆，兩足齊內肩照，兩胳膊垂腿側，食指翹領先天，蠕動梢腹忐忑。如春風拂池蓮。』

自療歌：

三陰三陽氣血分，凝滯全憑舒經絡，預備後身通氣滯，預備前身暢血灼。雙足跟翹補腎弱，心肝怒火足心踏，耳目之疾震雙肩，身體疲勞曲泉搖。虛火奔腦脊須顫，清涼感受頭上來，心疾之症四尖晃，打鼓之聲影無蹤。久婚不孕非一方，搖搖小腹功要長，逐寒趕陰在女方。中風不遂偏一腦，搖撼風池不稍停。發狂奔走突來病，搖搖擺擺神門效，月潮違限蠕內關，腰背膝痛走外踝，手背後谿氣跟之。手足中風不能舉，頭疼耳聾咽喉腫，外關臨泣氣串連，百日之內有效驗。小便難出管道病，胸腹噎嚥如堵塞，氣行內踝至板底，數日之間便清利。腸胃胸脹食不振，九種心疼結胸間，公孫內關相互應，百八十日突開朗。尚有他疾說不完，預備式中找郎中。

二、卻幻念

預備式甫立，『幻念澆灌胸頭，此時胸中如天地之氣，常則安，慮則病。故丹士常則安如持至寶，庸人妄思而傷胸中泰和之氣，諸病皆生於氣，例如胸頭亂思，則生九種之氣，皆幻念所引起也│喜怒悲恐寒熱驚思勞│思怒則氣奔上，胸滿頭重猶嘔；思喜則氣緩，內笑不休；思悲則氣消，酸鼻故也；恐則氣下，肛門放氣也；寒則氣收，因冷故；熱則氣泄，蒸為汗；驚則氣亂，神無所歸；思則氣結，氣不游；勞則氣耗，心虧腎弱。』

倘若預備式中有以上幻念，以默言抑止。如思悲復思以怒治悲，如怒以思悲抑之；思喜復思悲以抑喜；思恐以思喜抑之；如思思以騙己抑之；思熱以思寒抑之；思寒以思熱抑之；司勞以思逸抑之；司驚以思定力抑之，久不驚矣！

三、說調息

目前在報章、氣功書籍、電視台、各種氣功總括如下：

（一）息法：放鬆、細長、均勻、緩慢。

（二）吸氣、腎、腰、丹田、大小周天等。

（三）靜動氣功：坐式、臥式、仰式、側臥。

（四）肢體運動、靜動功兼練法、意守命門、意守會陰、守丹門、守命門、採氣法、升陽法、固精法、氣貫全身法、適應症敏感和反應。

以上各種氣功，我們外丹功一概不問它，好劣不加批評它。祇欣賞我們外丹功的預備式，也就推理外丹功各式的好處了。

四、外丹功有五境造詣

（編註：以下為早年張大師再世時之資料）

初級境：健康卻病。

第二境：（兌脈竅）外丹功老班已授第二境。

第三境：（兌炁竅）外丹功老班未臻此境。

第四境：（兌神竅）外丹功老班年限未到。

第五境：（兌宇宙竅）外丹功老班年限尚遙，須等時日。

外丹功益壽延年。

內丹功進道通神。

外丹功目前外傳的新班初級境，健康卻病，第二境已授，得奇驗者為數也不少，切要不宣傳不做廣告，奔著修道的心理修練自己。

在市面上外丹功版本已有三本了！非本人所著的萬勿購買。而本人所著外丹功，如上述外丹功計五境，煉法一貫的，中有錯，第二、三、四、五各境無法入簧，終生抱恨也！「言之在本人，而聽者在於彼，十年之後，始悟珍珠與玻璃球」。