外內丹功-中正-直養-會館-黃義雄-2009.11.15
外內丹功-中正-直養，會館，黃義雄，2009.11.15，撰文時為本會副總幹事。資料來源： 台中市中華外內丹功研究學會，第十屆第四次會員大會手冊，第20頁~第21頁，民國98年11月15日。
世界丹功宗師張志通大師遺著-外丹功之道：四正之法，「心正」、「頭正」、「身正」、「目平正」，天地陰陽之造，萬物之生存，莫不自中正出來，行道、成道，以中正為主要。師父又云：丹功以中正為基，先天氣以養直為本，修丹功之人正氣凜然，吾善養浩然之氣，丹功是直養，直養和天地之磁場，所以丹功是修道也，和宇宙陰陽之則，順行人生，丹功原理之偉大，習者福也。
丹功先求活根，即關節鬆開，全身各關節俱要鬆開，有一不鬆開，即不能達到輕靈之境界，倘若四肢關節不鬆開，所求之力是硬濁之力，究如何能全身鬆開耶？故順姿態功架上下功夫，形體中正，而小腹鬆柔氣足，腳掌著地，重心在兩腳，腳心踏實，亦就是下半身要鬆實，上半身才能輕靈放鬆，開內肩墜肘鬆腕，待末梢感覺，然後讓手腕輕輕的柔動，到雙肩、胯、膝、足踝、到腳底。
（手心）勞宮（穴）通心，合著腳心，（足底）湧泉（穴）踏實接地，「通心接地」四肢自然同步柔動。
頭頂正放鬆收下巴後腦及脊柱成一直線，腹部放鬆，膝蓋微彎放鬆，尾閭與會陰輕合，使氣上脊骨，督（脈）上、任（脈）下、肩胛、軀幹、四肢綿綿同步運行，使上肢肩胛關節鬆活，腰體輕柔，爾後練仙鶴步使腿胯關節鬆柔。
「摘肩掉胯」，摘肩求開肩胛骨節柔活，借以增長內力，打開肩井穴使氣血易於運貫未梢（五指）開暢血氣之大路；掉胯是柔活軀幹與兩股間髀關節，而使兩胯關節鬆開，使湧泉穴易於上脊閭，肩活胯鬆，然後體悟脊骨力。
脊椎骨內是脊髓，上接腦部，外連神精末稍，是末稍神經與腦部間連絡通路，脊骨力發至脊柱達到神經末梢（手指）。求脊骨力要配合中丹氣，血在前，氣在中，力在後，最後力化氣，氣化神，實際上力已融化血液裡，血液代替力，因血液受心臟控制，最後力源於心臟，而心臟又與大小腦、脊髓相摙接，所以功架應保持頂正脊直，而逐漸的孕育脊骨力，倘若頂稍傾斜，脊骨力便消逝了。
仙鶴步之坐胯或邁步，保持身體中正，因人身有衝脈，也叫總脈，此脈前行起於小腹，上行於頭，下行與二踝脈相接，又與脊後督脈合周身筋骨、肌肉，無處不到，此脈循身體中正走，故身體保持中正，要因於此，不使衝脈有被迫偏行路也；同時身中正，百會（腦頂）神自然旺盛，例如古代大儒或大政治家，人見而畏之，說是正氣不可侵犯，實在是日久養成的端坐，中正而行，頭不晃動，百會神揚，脈衝光盈，神氣灌周身故也。
師在尊師，師歿尊道，感師恩之浩蕩，丹道之精微，吾人修練丹功，應遵師父的功法，每天練功，常記師父教學袪除雜念，全身放鬆，心平氣和，不使力，目平視，唇合扣齒，微頂百會，百會愈中正愈好但不得晃動，如晃動則神丟勁散，收下巴後腦與脊椎成直線，小腹放鬆，外腎垂地，後天氣要足而引燃先天氣，實實在在，基本功架下功夫，採自然律無為法則，「頭頂天得天之精，腳踏地接地之華，天、地、人三才，中正直養」。
所逢九十八年會員大會，特恭述師父遺著明訓，強調丹功中正直養之理念，及練功基本功架之重要，尤其師父留下的功法，我們一定要嚴格的遵守，照師父的功法，發揚光大，丹道上才不會偏失，師父的遺著更當珍惜，常看體悟，願師門弟子，同道師兄、師姐，勤修、勤練，共勉之。
