外丹功-國術一種-中老年-適宜練習-中華日報六十六年三月十五日第三版

原版內容：

外丹功．國術一種；中老年．適宜練習；簡單．易學．但必須持之以恆；

保健．療病．百日後即見功效。

屬於五行通臂拳的「外丹功」，在「門戶森嚴」的國術界祕藏了百餘年後，近年來由他們的嫡傳弟子張志通，為響應復興中華文化，已編著專冊，並公開義務免費傳授，對中、老年人的保健頗有效益。

外丹功又名百日功，近年來一些身有病痛的人士，每天只花廿分鐘左右，持之以「恒」與「誠」地勤練百日之後，證實了這種名字有點「武功」氣息的健身運動，能夠把先天之氣，自然在人體全身環繞活動起來，能打通血脈、活絡筋骨，進而能防止老化、恢復機能、變換體質、保健療病、延年益壽之效果。

一位退役少將趙斌成已七十一高齡。以前常患重感冒，走路疲乏且經常生病，他練外丹功只有半年的時間，於今是紅光滿面，精神抖擻，縱有感冒不適之處，也可隨時運用練成之「外丹功」來運行該處，驅走不適。目前，他的「功力」已可將這一股先天之氣，在其體內各部運轉，使周身氣血經絡暢通，對健康有很大的幫助。

服務一銀的崔照，心寬體胖，但有嚴重的風濕症背骨痛，高血壓達一百八十至一百九十，經常吃藥打針但在練了一年外丹功後，也不打針吃藥了，而每次練完後的血壓為一百二十至八十。西湖商工的校長趙筱梅女士也有高血壓與風濕痛，亦於練外丹功後，不藥而癒。

另一位服務一銀的趙聞起，因為腿傷及後脛骨傷引起的疼痛；也在練外丹功一年後痊癒。因而自願義務為張志通編輯「外丹功」一書傳世。

外丹之原理，在運用人之意志與動作，以連繫精神、肌肉、筋骨、呼吸、氣血、經脈、神經、內分泌、內臟等活動，使產生調節、平衡、和諧、安定、返補之作用。

外丹功並非俗傳之氣功與技擊術，亦非西洋之體操與瑜珈術。全功分十二式，練法簡易而神妙，因為實習上具有簡單、平實、易學、宏效、省時（每次廿分鐘）、省地（用地只要一坪）、安全無副作用，周身氣血經絡無不到之處等優點，故被認為古今最適宜於中、老年人保健之運動。

外丹功屬於五行通臂拳之第十「門」丹氣門，係由當年「冀東三張」的傳人張志通近廿多年來所精練而出。

通臂拳在我國已有悠久歷史；從唐初的長拳至元明易為五行通臂拳，乃至清朝名為通臂拳迄今，傳自道家，近百餘年來，均為一線單傳，六十五年三月才由張志通在無意間開始傳出，以響應發揚中華文化，也因此使久已失傳的外丹功有了復興之氣象。

通臂拳各門適宜於從少年開始練習四大關節及八小關節，而外丹功則適宜於中、老年人健身延壽之運動。

張志通，年五十五歲，天津人，現為永和頂溪國小老師，曾任天津特別市國術會理事長，當年譽滿平津，卅八年來台，曾在宜蘭山區任教十餘年，深藏不露。後因染患風濕病，而針藥無效後，才想起通臂太極之功，乃加練習五年痊癒，後又練二年丹氣門，將體重從八十公斤減至七十公斤，迄今未再減。

為了國民健康，張志通希望所學的祕傳公開並編成專書，期能使學者自保康健，防老益壽，使國人皆能因外丹功之活動而身強，眾強乃至國強。

這一群推動外丹功的人士，每週二、四晚上六時半至八時，週六下午三至五時都在頂溪國小練習，歡迎各界人士自由參加，同時，也希望十人以上的團體與其聯絡，他們也願義務前往指導練習。

無極主靜　兩儀生動

先天炁行　心胸泰然