一九八三年十二月四日臺南鹿耳門辦事處講座紀要

一九八三年十二月四日臺南鹿耳門辦事處講座紀要，世界丹功宗師張大師志通講述，《世界丹功宗師張志通大師箴言集(一)》，第34頁。

龜息吐納要點

氣由鼻入經大腦入脊骨下兩腎(命門)達丹田。納氣綿綿，吐氣柔柔，沒有力量謂之「綿」，不斷謂之「柔」。吐氣時由小腹吐出、吐納非吹氣，嘴形呈撮口狀。兩手平壓小腹吐氣，不是吹氣，吹氣則成呼吸運動，是「外丹操」，不是「外丹功」。

孟子曰：「氣直養而無害」。吐納時身不可易形，易形則錯。

吐和納重心都在前腳掌，吐納的時間，成正等線。

以頭領身、身不動、不變形。吐用身：俯身；納用頭：以頭領身(起)。

(龍，古書記載：二月初二，龍抬頭，龍是以頭領身，氣灌全身。)。吐氣時頭別動，動則錯，吐納時，動心則錯，吐歸吐，納歸納。

閉眼是睡魔，閉眼(烘氣在內燒；肺呼吸)，先天炁都燒了；制止睡魔，須自己調過來控制。丹功內有治魔之祕訣，欲得天道須自己付出一切，不然上天怎會賜給你。

導氣令其和，引體欲其柔。