台中市中華外內丹功研究學會

外丹功之歌，西屯區正覺堂班，廖本洋，2022.10.16。本偈頌原來是本會民國111年會員大會手冊的封底。（若內容有不正確或不合適之處，請指正。） 一、原文 天地人挺立 三才功架成 靜極又虛極 收神又固精 窈冥恍惚間 先天炁自來 橐籥風箱吹 真火煉金丹 精氣神皆化 虛道更證真 雲開又霧散 明月照天清 外丹益中老 炁合天地人 内丹修禪界 大造通仙林 二、翻譯 人在天地之間挺身而立的當下，就形成了天地人三才結合在一起所形成的三才功的功架。 讓自己心神安靜到極致，同時又讓自己的身體徹底放鬆到極致，讓身體空虛到極致，身心空靜到無一物，無一念。而，靜極就是收神，虛極就是固精。 當靜極虛極時，就會進入到深遠幽冥中，在達到恍惚似醉似夢的時候，先天炁就會自己跑來出現了。 人身這個鼎爐，就像是橐籥（ㄊㄨㄛˊ ㄩㄝˋ）這個風箱一樣，一直吹吐出先天炁這個三昧真火，一直持續用三昧真火來煉出金丹大藥。 精氣神皆要進行逐次的向上轉化，還虛合道之後才能證真。 雲霧消散之後，出現了明月，將整個天空照得非常清淨。 外丹功能夠利益中老年人，並用先天炁來統合貫通天地人三才。 內丹功是在修煉禪定境界，具有大根性之人，當修煉內丹功達到甚深禪定的境界時，就會具有大的造化，能夠通升仙界之林，位列仙班。 三、逐句翻譯及解析 三-01、天地人挺立 三才功架成 翻譯 ：人在天地之間挺身而立的當下，就形成了天地人三才結合在一起所形成的三才功的功架。 解析 ： 天地人通稱三才。才者，好材料也、好素材也、好才能也、好根性也。所以，天，地、人，皆是具備有良好的才能，三者結合在一起就稱為三才。 三才功是指天、地、人三才結合在一起所形成的一個自然的組合，這種功架會形成具有不可思議的自然界之功效。 要特別提及的，是本文所說的「三才功」只是一個簡單的描述由天地人三者所連接在一起的功架而已，只是一個廣義的名稱，不是特別指增補本第86頁中所說的「三才功」（就是在練「炁合天地人」）；增補本又說：三才功成，再苦習日月星三光功也。…三力功，三力者：內力、外力（剛力）、宇宙之力，此三力功功成，玄奧且妙。 三才功的功架，最明顯的就是使用在外丹功預備式中，也就是外丹功預備式功架，可以用下圖來表示之： 圖01：三才功預備式功架（就是外丹功預備式功架）。   此圖所表示的是一個人挺身站立於天地之間的姿勢，是一個三才功的功架，也就是外丹功預備式的...

教育訓練目的是為了培育優秀的人才，讓外丹功可以永續的發展下去。而本會要培育的不僅是功境持續提升的人才，同時也要培養優秀的指導員與教練，更要培養專業的行政業務、辦理活動，與推廣丹功的人才。  其中， 各項業務的人才，平時至少要維持3~4人具有每一個個別業務的知識與能力，如此在辦理各項業務時，才能找到人順利的完成相應的業務，而且不能集中讓一個人做完所有的事，工作一定要分攤開來，不要讓某些人過於勞累，這才是一個正常的組織發展方式與情況 。 本會的教育訓練包括如下類別： 功境提升教育訓練。包括，例行性的會館團練、進修班、讀書會等教育訓練。 指導員培訓班 。 行政與團體活動教育訓練 。 練功場地開班運作參考範例 。 

辦理活動時之拍照攝影實務，2022.10.24。本文是本會「 教育訓練 」中之「 行政與團體活動教育訓練 」之一部份。 一、前言 每一個活動對於一個團體而言，都具有重要的意義，所以就要將每一個活動的重要內容記錄下來，一來做為歷史文件進行留存，二來將該活動的重要內容提供給眾多讀者參考，三者將該活動辦理的過程記錄下來，以供借鏡。 而活動的內容可以採用包括照片、影片與文字的方式來 進行記錄： 照片 。照片是屬於靜態的，雖不具連貫性，但是卻可以將剎那時刻的畫面很清楚的呈現出來，而且照片的檔案大小，相對於影片而言是小很多的。所以活動的照片具有其必要性。 影片 。影片是動態的，能夠將整個活動的過程，完整連續的將聲音與畫面呈現出來，所以是接近最真實情境的一種呈現方式。但是往往一個影片檔的大小非常大，所以非常耗用電腦硬碟的儲存空間。縱使如此，活動影片的拍攝仍舊是必要的。 文字 。文字是在事後，將活動所拍攝的照片、影片完整忠實的以文字的方式記錄下來，而且也包括文字撰稿人員對於該活動的看法、分析、以及感受以文字的方式寫下來。文字或由文字所形成的文章，若撰寫得宜，文字的感染力，甚至是超過所真實呈現的照片與影片的。所以，一個活動的文字紀錄也是必要的。 對於現代網路手機世代的人們而言，人手一（手）機，而且每一支手機皆大都同時具有高解析度照片照相的功能，以及高解析度錄影（錄製影片）的功能，而且操作皆非常的簡單。因此，對一個活動進行拍照片以及錄影，就不必像以前一樣，去額外買一個專業的照相機或錄影機來拍照與攝影了 。 本文對於應用於自身工作上與家庭活動上的照片與影片錄製活動，也非常有用處。也建議大家可自己購買三腳架與手機夾來自行練習、測試與實際使用。  以下就分別從「照片與影片的處理需求」、「手機適用可裝入背包攜帶方便型三腳架」、「手機錄影拍照時應注意事項」、「手機照片轉存電腦或雲端硬碟」等角度來加以說明。 二、照片與影片的處理需求 既然現代人手一隻智慧型手機，那為什麼大部份的時候，用手機拍照與錄影的效果卻是沒有那麼好呢？而且所拍的照片與影片卻無法符合與滿足後期編輯與剪輯影片的需求呢？要瞭解主要的原因，就必需要先瞭解拍完的照片與影片想要編輯與剪輯的最終影片之需求與樣貌為何了。 二-01、影片與照片剪輯的目的與需求 二-01-01、橫式或直式手機拍照錄影之考量 一般所拍攝的影片，往往還要進行...

以下為行政與團體活動教育訓練列表。 一、行政 公文函件建立準則 。(PDF檔) 公文收發處理準則 。(PDF檔) 會員資料管理實務。（包括會員證的製作實務） 製服倉庫管理實務。  會館管理注意事項。 二、辦理團體活動 辦理團體活動時程管理計畫書。 遊覽車平安保險流程與文件。 現場接待組業務準則。 餐飲活動業務準則 。(PDF檔) 交通活動業務準則。 現場支援業務準則。 三、財務管理 如何編製財務報表 。（PDF檔）包括，收入支出決算表、收入支出預算表、資產負債表、現金出納表等，以及編製的時程。  發票與報銷管理實務。 日記簿記帳實務。 收取會費實務。 四、多媒體作業實務 辦理活動時之拍照攝影實務 。 圖片編輯處理實務 。(PDF檔) gimp_dbp-1.1.8.zip 。 (windows版本)（下載後解壓縮還原成dbp.exe檔，以於gimp軟體中進行圖片批次轉檔與縮放的作業）（或直接下載此 dbp.exe 檔）（將dbp.exe複製到: C:\Program Files\GIMP 2\lib\gimp\2.0\plug-ins） Kdenlive影片剪輯實務 。(PDF檔) effects-20230606.zip 。（各種kdenlive自訂特效的壓縮檔，下載後解壓縮後，將各自訂特效的xml檔案，複製到「C：\使用者\<登入系統時的使用者名稱>\AppData\Roaming\kdenlive\effects\」資料夾中。又，AppData子資料夾是一個「隱藏的項目」，若想要用檔案總管來查看複製貼上，那麼在檔案總管中的「檢視」頁框中，要勾選「隱藏的項目」才能顯示此一資料夾。）（此自訂效的持續時間皆為6秒鐘，請點按kdenlive功能選單中的「設定/設定Kdenlive」，再點按左側邊欄選單中的「綜合其他」，並在「預設持續時間區塊中，逐一設定不同素材的預設持續時間，例如，將「Title clips」及「Image clips」的持續時間改設定為6秒，亦即設為「00:00:06:00」） 五、電腦文書軟體編輯實務 電腦操作參考工具箱 。 電腦軟體概論 。(PDF檔)  電腦操作時的常用快捷鍵 。（PDF檔） 大會手冊編輯計畫書 。 word文書編輯處理實務 。 （PDF檔） excel試算表處理實務 。（PDF檔） 簡報...

以下為歷年理監事列表。 一、台中市   台中市中華外內丹功研究學會歷屆理事長和總幹事及史事摘錄 。 二、合併前台中縣理監事。 縣市合併前，台中縣中華外內丹功研究學會歷屆理事長和總幹事及史事摘錄。

以下為指導員培訓班列表。 一、培訓實務 指導員培訓計畫書。 二、歷年培訓活動 第六期指導員培訓班-2021/03/06, 07, 13, 14。 2023年第七期指導員培訓班招生簡章 。 第七期指導員證書範例.docx 。  

以下為歷年會員大會手冊列表。 111年會員代表大會手冊-告公版(pdf檔) 。（登載的文章包括：「 紫氣東來 」、「 耐待火候，一門專精，功架正確，拾級而上-北區賴柏宗-2022.09.22 」、「 延年益壽健康快樂話丹功-台中市外丹功大甲區-鄭義光資深教練-2022.02 」、「 台中市外丹功南區-蕭淑枝資深教練採訪專輯-2022.02.26 」、「 台中市外丹功南屯區-吳黃綉賢資深教練採訪專輯-2022.02.26 」、「 外丹功之歌-西屯區正覺堂班-廖本洋-2022.10.16 」）

耐待火候，一門專精，功架正確，拾級而上，北區主任賴柏宗，2022.09.22。 壹、不貪功、不追功、不摻入他家之功 張大師曾訓示：「練外丹功要1.不貪功，2.不追功，3.不摻入他家之功」 。 一、「外丹功」又叫「百日功」。 因為百日內就可以學會「外丹功」，號稱“易學速效”。但是不要因此而誤以為「外丹功」沒什麼了不起的，其實「外丹功」是一門很深奧的功夫，它能夠傳承幾千年，必有它獨特及深奧的道理。 二、其實「外丹功」它〝易學難精〞！我們「外丹功預備式」又稱為「三才功」。 所謂「外丹益中老，炁合天地人」； 好好練可以練到炁合天、地、人三才，「外丹功」練先天真虛之氣，稱“先天炁”，是人的靈身之能量，「外丹功」是古仙家的修練功夫；立禪練「外丹功」，可以“接天華”及“納地靈” 。 三、練「外丹功」要專精、不能有功病，需耐待火候、拾級而上、方可水到渠成。 要知道「外丹功」有五境，而每一境又各有五階，需拾級而上、且按步就班務實練功，所謂「日積月累至寶丹」。就好比我們唸書一樣，若幼稚園不算，要從小學、國中、高中、大學、研究所、博士班；必須1年級2年級3年級4年級5年級6年級‥‥逐級而上～。 四、練外丹功要「一門深入，長時薰修」。 為學之道，貴以專，唯有專精，方入境界 ；不但入境界，更要深入，自己才能深獲實益。涉獵的東西太多，心裡雜亂，就無法成就，需把全部精神貫注在「外丹功」上，才能學得成功。「 外丹功」要能學好的竅門是：(1).願意做、有強烈學習的意志，(2).堅持下去、打持久戰 。 五、練功用平常心、不強求，認認真真、實實在在的期許自己一步一步穩扎穩打的練，這樣才不會有“功病”，而且功境反而容易提升。 練「外丹功」要一步一腳印、日積月累，耐待火候、蓄火薰蒸，不斷提升自我修練層次，由初級班功法逐次的向上推升精進。要“拾級而上”！修練是一條漫長的路，練外丹功切記不可〝急進貪功〞，必須按步就班，才不會有功病。 必須「相信」與「堅持」，日不間斷，沐浴溫養，感受體悟，等到火候足夠了，「外丹功」功境自然就能進步有成 。 六、張大師說：練外丹功一次練習以2小時是正常標準，呼吸要採自然律不加控制的，運動則不超過180度。 又練外丹功講求“自然”和“輕鬆”，〝動作〞和〝精神〞不能太緊繃，才會進步。貪功是大忌，心要靜得下來；而且是要能忠於丹功，一門深入，方見深效。 貳、全民體育外丹功是深造外丹功的基礎...