台中市中華外內丹功研究學會

以下列出張大師有關於發動先天炁的說法彙總。 《增補本》，第18~20頁 肺部呼吸下達氣海即下丹田在臍下一寸三分，再下至海底關元穴（在臍下三寸），此穴乃「元陽元陰交關所也」，若以外丹功之立論，肺息至海底是為元陽（天陽），而元陰是內息，內息是先天氣，元陽至關元穴引燃元陰其火候還不夠，藉兩足心湧泉穴踏地（湧泉穴屬腎經），使足心之氣上循內踝入鶴口（膝蓋骨正中），與陰谷穴（足少陽腎之脈）相交，此穴在膝下曲膝之間，上循入會陰（大小便之間）穴奔關元穴與元陽元陰合流，至此先天氣引燃，乃使二手十指蠕動，而肱（小臂）而肩而胸幹、脊骨、腰胯、兩腿，先天氣在週身串流，使全身三百六十骨節，節節柔和，八萬四千毛竅，竅竅豁通，筋絡鬆綿，氣血舒暢流轉不滯，疏經暢脈，可以養生，却病延年之功也，再進而求還精攝氣而達平地之仙，所以益壽健身，未有過於外丹功者。 外丹功本著醫經之義，如：「手之三陰，從胸走手；手之三陽，從手走頭；足之三陰，從足走腹！足之三陽，從頭走足」。 五臟六腑（結合組織）皆和諧（人一臟一腑，五臟者：心、肝、脾、肺、腎。六腑者：膽、胃、膀胱、大小腸、三焦。因以三焦為腑，故言六腑）。 奇經八脈皆通暢，按八脈者：督脈、任脈、陽維、陰維、陽蹻、陰蹻，衝脈、帶脈是也。經脈者：係人體內血液流行之脈管，古稱「經脈」簡稱「經」，靈樞經本藏篇：「經脈者所以行血氣而營陰陽，濡筋骨，利關節者也」。 奇經八脈者：蓋人身之經脈有正有奇，如手之三陰三陽（合為六），足之三陰三陽（合為六）相加為十二經，以上八脈以其不拘於經，故曰「奇經八脈」。所以外丹功健身益壽却病，皆合奇經八脈之義也。 （編註：此處列出十二經，奇經八脈，係因發動先天氣的過程中，與經脈有關，故於此列出進行參照） 《增補本》，第149頁 先天炁未起時，預備式自然調和五臟之炁（金肺、心火、腎水、木肝、士脾）漸歸於源（小腹）而達腎脈極底（足心），以自然之息引元陽（腎氣）而升於胸腹，分及上肢，下行於梢（兩手），復上行生真水（液），真水生真炁（先天炁），真炁流貫全身，身心健康，去疾延年而自然獲得矣。 《增補本》第10~11頁之《外丹功淺說》 氣息下沉關元穴（此穴在臍下三寸，醫經云：「關元穴乃元陽元陰交關所也」）。此時如同打開按扭，燈光明亮了。換一句話說，就是利用外呼吸（鼻孔）逐漸下沉，注入小腹與關元穴相交。西醫云「氣從鼻入，其管入肺，歷心系，循背脊以下入腎系，又從...

丹功知多少，會館，李舜熙，撰文時擔任名譽理事長，2016.11.19 。資料來源：台中市中華外內丹功研究學會，台中市第十二屆第三次會員大會手冊，第8頁~第9頁，民國105年11月19日。 民國六十九年，第一次在省教育廳接觸到外丹功，屈指一算已有三十六個年頭。在這段漫長的歲月中，練功不斷，但限資質，功境普普，沒有像各位登堂入室，已為平地之仙。然拜丹功之賜，享有耋耄之壽，過著行動自如的晚年生活，飲水思源，滿懷珍惜與感激。首先感恩張大師普傳外丹功的德澤；其次是感謝三十多年來，在練功道上教導過我，鼓勵我，協助過我的丹功前輩大德，暨丹功後進賢達。回首來時路，聊舉一些練功點滴，在此野人獻曝，一則拋磚引玉，就教於各位，二來，溫故知新，與各位分享與共勉。 一、大師公開傳授外丹功的功德 宗旨：傳承外丹功，發揚中華文化。 目的：濟世救人，人人身心健康。 精神：團結，義務，免費傳授外丹功，行善積德。 二、什麼叫練功 今年春天，有幸應邀參訪明道大學文學院國學研究所，在近期所上刊物：月印千江風行萬里，閱讀到一則故事：一行者與老和尚的對話。 行者問老和尚：「得道前做什麼？」老和尚：「砍柴、挑水、做飯。」 行者又問：「那得道後呢？」老和尚：「得道前，砍柴時惦記著挑水，挑水時，惦記著做飯；得道後，砍柴即砍柴，挑水即挑水，做飯即做飯。」 我想這是練功最好的寫照與註腳，請各位細思念之。 三、丹功靠三要 真傳：了解與認識正統的外丹功，是由張志通大師親授，或由其入門弟子教授。大師說：「煉外丹功，功架正確，功法不變，不可加其他功法」。 苦修：大師說苦修就是苦練，再好的功，不煉也沒有功，所謂功到自然成，不到急也沒有用。」所以我們要日以繼夜，有空就要不斷煉。使功境如春園木，雖日不見其長，但月有所增。所以苦修（苦煉）是練功的不二法門，大家共勉之！ 善舉：知恩，感恩，報恩，為丹功行善積德，修陰功，佈施，隨喜…等功德。人生以服務為目的，大力推展外丹功，人人健康，社會安定，國家強盛，天下太平，大同世界。 四、「練-煉-鍊」功的三位階 初階練功：如蠶吐絲，日以繼夜，在於勤。 進階煉功：既有火候，再接再勵，在於專。 高階鍊功：千錘百鍊，精益求精，真善美。 五、練外丹功最重要的六個原則 全身放鬆不使力。 呼吸自然。 心無雜念。 舌抵上顎。（面東龜息吐納除外。） 頭涼腳熱。 功架正確。 六、結語 外丹功是一門身、心、靈三修，內...

中華外內丹功研究學會理事長致詞，會館，白焜，撰文時擔任台中縣理事長，2011.11.20 。資料來源：台中縣、台中市中華外內丹功研究學會，第十一屆第二次會員大會手冊，第7頁~第8頁，民國100年11月20日。 今天的大會感謝市府的長官、各界民意代表、總會黃敏恭理事長、劉執行常務理事泰造師兄及各縣市理事長、總幹事率領師兄姐蒞臨指導。 謝謝台中縣、市各區辦事處主任及會員師兄姐，能一大早從各地到南屯國小來參加會員大會。 師父在寶島台灣撒播的外丹功種子，30多年來傳遍海內外；我們丹功師兄、弟能有此緣份同在丹功門下，讓五千年中華民族的國粹能夠傳承，是福份也是責任。 本會自民國68年12月30日創立以來，一直以弘揚丹功、濟世救人為本會宗旨。承蒙各位丹功先進於99.08.01推薦吾為本會理事長一年多來，我們在100.02.14辦理全縣指導員新春團拜；100.07.02和台中市共同籌組成立了台中市體育總會外內丹功委員會。台中縣、市外內丹功研究學會全體幹部，正逐步整合人力、資源來推動外丹功，希望造福全體市民。 資訊傳播能力無遠弗屆，我們將努力蒐集丹功史料、外丹功同道練功心得、本市各區外丹功活動現況，提供開設新班資訊，透過網路平台、協同合作方式來促進社會大眾對丹功有更進一步的認識，並且鼓勵新進丹功同道努力追求自己的健康-練功不輟。 本人承蒙師父的教導，擔任第9-68期台灣省推展全民體育外丹功指導人員研習會及台北市體育季外丹功研習會的助教，目前正積極整理師父於課堂上講課內容，希望有一日相關資料能提供師兄姐練功參考。 師父慈悲為懷，嚴以律己、一生教功、傳功不輟，在五行通臂拳、外丹功、內丹功都有很高的造詣。雖然於民國85年歸真，但相信很多的師兄姐和我一樣秉持師在尊師、師歿尊道的精神，15年來，繼承師父的遺志，克盡己責為丹功盡綿薄之力，造福人群。 只是心中不免牽掛，夜半、清晨、黃昏練功之際，多希望師父能耳提面命，能有機會當面接受師父教誨，能和師父再聚一堂，同享師徒天倫；雖然不一定能如願，但我相信這仍然是很多師兄姐畢生最大的心願。 再度感謝大家！在此致上最深的謝意，並祝諸位長官來賓，身體健康，丹功進步，家庭幸福美滿。

憶恩師-世界丹功宗師張志通，會館，李舜熙，撰文時擔任理事長及淨心齋場地指導員，2009.11.15 。資料來源：台中市中華外內丹功研究學會，第十屆第四次會員大會手冊，第31頁~第34頁，民國98年11月15日。 自張大師八五年歸真後迄今已有十三個年頭了。但在我們弟子心目中，師父一直是永遠活在我們心中，時刻與我們同在，長相左右。總是無形的在指引著我們弟子，使我們秉持「師在尊師，師歿尊道」的先哲古訓。使弟子能恪遵遺訓，勇往直前，團結一致，群策群力，繼往開來，使丹功志業，永續發展，濟世救人，以完成大師世界丹功之願望，始有這次在台灣桃園世丹功聯盟的成立大會與論壇。盛況空前，舉世皆知，一方面可告慰師父在天之靈，另一方面是今後推展丹功之標竿。凡師父之門徒，弟子皆與有榮焉，更應百尺竿頭更求進步，更加賣力奉獻丹功。 或許是心理學上之心電感應。誠如存在主義哲學大師-笛卡爾的「我思故我在」。在這段感恩追思的日子裡，有三個奇異情景，是那樣的真切，又那樣的不可思議，永遠難忘懷。每憶及此，師父那莊嚴慈祥的容顏，教功的一舉一動，為人的一言一行、聖哲的風範，歷歷在目，一切彷彿如昨，永遠讓我不能忘懷。願在這裡一五一十，野人獻曝與有緣人共分享。 九四年度宜蘭縣開大會，遠從台中應邀觀禮，我們一行七人開了一部九人座車子，提前一天到達，接受楊貴惠師姐熱情的接待，夜宿其礁溪渡假溫泉別墅。大冰箱裡準備了豐富的食物。晚上楊師姐賢伉儷還專程從宜蘭風塵僕僕來探視我們，接待我們。深夜又回宜蘭，丹功一家親之隆情高誼，畢生難還，永銘肺腑。第二天一早先泡個溫泉，飯畢趕去參加丹功盛會；場面隆重而盛大，氣氛溫馨感人，貴賓雲集，一切進行得那樣和諧有序，長官致詞後，下一個項目，來賓致詞，承大會主席抬愛，要我上台講話，恭敬不如從命，只好硬著頭皮獻醜，當我講到每次參加各種丹功盛會，在我的感覺裡，師父一定會蒞臨關心我們。在此刻我想師父一定早已到達會場，說也神奇，這時在我面前，呈現一陣陣、一縷縷的白煙霧，緩緩上升，起初我以為大會為何這麼的隆重在施放乾冰來突顯氣氛。（因為在那個時代，大牌明星或主角出場時皆施放乾冰以增加氣氛與效果。）當我還在陶醉之際，突然有兩位師兄匆忙跑到台上打斷我的講話。把講台移開，並告訴我，要檢查電缐或插頭是否短路出了狀況？結果一切正常，根本沒有電線與插頭，而我手裡拿的麥克風亦是無線的。奇怪怎麼會有這樣的插曲呢？這時白煙...

練功效益報告，北區，陳賜德，撰文時擔任副總幹事，2009.11.15 。資料來源：台中市中華外內丹功研究學會，第十屆第四次會員大會手冊，第19頁~第20頁，民國98年11月15日。 自70年與外丹功結緣，就開始進入丹功領域學習功法，並蒙之前張先一總幹事推薦參加第14期外丹功指導員研習班，接受張大師 志通親臨於省立體育場指導全體參與學員，結訓後就在台中市大鵬國校、仁愛國校、北屯觀音寺指導新進丹功同道。而後因工作關係調至苗栗服務，也在苗栗市建功國校、文化中心、五穀宮等地先後開設新班傳授外丹功，目前在大德國中及中興班指導同道練功，結識諸多師兄、師姐並經常給予指導表示感恩。 未練功前經常感冒、流鼻水又有鼻炎毛病，必須每日服藥非常痛苦，幸參與外丹功之後，不僅改善體質也改善鼻炎病狀，不必每天用藥，同時也改變個性由容易衝動轉變為內斂及保持溫和平順的態度。 為了練功，每日清晨五時鬧鈴響起立刻起床，一眼就是20餘年時光，因此外丹功已是每日必做功課才感覺舒服，說到練預備式一定要有30分鐘之久那麼火候才夠，先天炁才足，進入12式功架正確且不隨便應付並做到輕鬆、柔和、自然不快也不慢的地步，因此不必用太多的力（猶如投資少，獲利大），那麼自然就能體會外丹功的效果，所以說如人飲水冷暖自知，而練功後比較明顯的地方是冬天比較不怕冷，不必穿太多衣服省時又省錢，且整天工作精神飽滿，身心愉快。 至於教功方面要思考學員的年齡層及領受程度，再施以不同的方式及要求，而團體練功，一定是定點定時不貪功，讓學員能自然遵守學習，每日教功，練就聲音宏亮且台風自然不怯場，同時也感受到要培養接班人員，因此特別指導正確功架，讓學員一年後參與指導員訓練班來壯大外丹功社團共同參與丹功，因此寄望丹功同道每人每年介紹一位新朋友，每位指導員（或數位）每年發展一個新班來傳授外丹功，讓社會到處充滿丹功之友，也讓外丹功永遠傳承發展造福人群。