練功效益報告-北區-陳賜德-2009.11.15
練功效益報告，北區，陳賜德，撰文時擔任副總幹事，2009.11.15 。資料來源：台中市中華外內丹功研究學會，第十屆第四次會員大會手冊，第19頁~第20頁，民國98年11月15日。
自70年與外丹功結緣，就開始進入丹功領域學習功法，並蒙之前張先一總幹事推薦參加第14期外丹功指導員研習班，接受張大師 志通親臨於省立體育場指導全體參與學員，結訓後就在台中市大鵬國校、仁愛國校、北屯觀音寺指導新進丹功同道。而後因工作關係調至苗栗服務，也在苗栗市建功國校、文化中心、五穀宮等地先後開設新班傳授外丹功，目前在大德國中及中興班指導同道練功，結識諸多師兄、師姐並經常給予指導表示感恩。
未練功前經常感冒、流鼻水又有鼻炎毛病，必須每日服藥非常痛苦，幸參與外丹功之後，不僅改善體質也改善鼻炎病狀，不必每天用藥，同時也改變個性由容易衝動轉變為內斂及保持溫和平順的態度。
為了練功，每日清晨五時鬧鈴響起立刻起床，一眼就是20餘年時光，因此外丹功已是每日必做功課才感覺舒服，說到練預備式一定要有30分鐘之久那麼火候才夠，先天炁才足，進入12式功架正確且不隨便應付並做到輕鬆、柔和、自然不快也不慢的地步，因此不必用太多的力（猶如投資少，獲利大），那麼自然就能體會外丹功的效果，所以說如人飲水冷暖自知，而練功後比較明顯的地方是冬天比較不怕冷，不必穿太多衣服省時又省錢，且整天工作精神飽滿，身心愉快。
至於教功方面要思考學員的年齡層及領受程度，再施以不同的方式及要求，而團體練功，一定是定點定時不貪功，讓學員能自然遵守學習，每日教功，練就聲音宏亮且台風自然不怯場，同時也感受到要培養接班人員，因此特別指導正確功架，讓學員一年後參與指導員訓練班來壯大外丹功社團共同參與丹功，因此寄望丹功同道每人每年介紹一位新朋友，每位指導員（或數位）每年發展一個新班來傳授外丹功，讓社會到處充滿丹功之友，也讓外丹功永遠傳承發展造福人群。
