休養篇(良者採之，疑者丟之)

休養篇(良者採之，疑者丟之)，《張大師志通開示錄》，第19頁，弟子恭輯，外丹功指導員訓練班教材。

夫休養之道：一勿久行，久行傷筋；二勿久視，久視傷目；三勿久聽，久聽傷腦；四勿強食，強食傷胃；五勿強飲，強飲傷脾，六勿強怒，強怒傷肝。

飢食七分則可，食後走百步大益；深夜勿食，如食行里許無病。勿一人爭曲直，如爭肝火盛矣─傷耳目；若習外丹功時，或平時，有身心不寧時，反舌塞喉，漱漏（漱口）咽液九次（無液則虛咽之），須臾即愈也；久病甫愈，或不適，或疲極，靜坐閉目內視，使心生火（氣），以火燒（煉）身，令其（盡）存之（守之）不去，精神感髣髴即愈，倘若有痛處應存其火（氣）燒（攻）患處有秘驗。

凡上床眠，先脫左足履，以安神魄；遠行郊野山區，則不可回顧，回顧神去；臥勿燃燭，燃燭則神搖；行房勿得起恨於人，生孩有拙愚，（此說出自丹功養士，口口相傳）；午後陰氣起，不可沐髮；初春，春雷鳴，正氣急，應早睡早起，志安神寧；智思不逮，散步花叢咽漱九口於腹，左顧右盼各一次，佇立片刻，智則開矣！

腦惰知乏，體疲力竭，軀殼百節無支力，故受邪氣浸體，病之媒也，速習外丹功逐邪趕寒，百節通力，則身健矣。行遠路時，乘車、騎、船、走、逾難阻、或逾洞、嶺、橋、頭髮有感悚然，或毛竅突冷，心志忽然眨目閉塞之「一剎那」，火速疾步行前三十步，或坐乘有感以上之兆，亦應下乘、馬、船、轎、因兇氣逼近，以保身也。心常念善舉，手不傷人，口不陰人，雖遇大難，亦可冥冥避之，有如神助。