外丹功強身活血-民族晚報六十六年四月卅日第三版

外丹功強身活血，民族晚報六十六年四月卅日第三版，外丹功什誌（季刊）（創刊號），中華外丹功研究學會發行，中華民國六十八年八月，第48~49頁。

外丹功強身活血-有心人免費傳授

頂溪國小內勤練不輟，風濕病患者痼疾漸除

「健康就是財富」，人一過了中年，當他的事業有了基礎，不必再到處奔波，而家庭生活又很幸福美滿的時候，他腦海裏唯一想到的就是如何保持一個健康的身體，來安享他所開創的世界。

確實，整個人在奮鬥了大半輩子之後，他的事業到達了顛峯，而他的體力也過了顛峯狀態，開始往下坡走，這時，他不會再想要在事業上創造另一個高峯，他所企求的也只是如何才能使這段下坡路走得更久遠一點。

我們都知道，要保持身體在最佳狀態，不但是要有充足的養份，更要有適當的運動，一個人吃的肥肥胖胖的並不是福氣，因為血壓高很可能就是他的致命傷，而一個骨瘦如柴的人也未必有充分的體力任他馳騁，因此為了保持身體的健康，不再老化，也只有不斷的運動，才是最自然的方法。

目前社會上的運動種類很多，但未必都適合中老年人的操作，有的費錢，有的費時，有的費力，這些都屬於效果不彰的一種，現今最流行的運動大概就是太極拳、擺手運動或散步等，這些我們每天清晨在堤防邊、公園裏幾乎都可以看得到。最近，又有一種鮮為人知的外丹功，正默默由數位熱心國術的人士在推廣，這些人每星期六下午四點半，在永和鎮頂溪國小內，免費地指導前往學者，目前已有六十餘位熱愛外丹功的人士每日不斷的練習著，據了解在不到兩個月的時間內，已有數人得到了很好的健身效果，如有位田錫禮先生，與外丹功的時間只有一個半月，他每日練習三十分鐘，目前他患有嚴重風濕的手臂已能高高舉起，另外范昌橘先生在未學外丹功之前高血壓是一六○，低血壓一一○，在做外丹功四星期後，高血壓已降為一三四，低血壓為八十四，在短短的時間內，達到了健身活血的效果，一些是外丹功的特色，據傳授外丹功的張志通老師表示：外丹功並不是目前社會所傳的氣功與擊技術，也不是外國的體操或瑜珈術，外丹功只有十二式，比太極拳簡易，較八段錦，易筋經神妙，是中國古代道家養生與內家拳術築基功法，其原理在運用人之意志與動作，以連繫精神、肌肉、筋骨、呼吸、氣血、經脈、神經、內分泌、內臟等活動，使產生調節、平衡、和諧、安定，返補之作用而獲得防止老化，恢復機能，變換體質，保健療病之效果。

外丹功又稱百日百壽功，是五行通臂拳丹氣門的前一類，自民前二十二年，清光緒五年即已不外傳，至民國三十七年始由張喆大師傳張志通，至民國六十五年，張志通本著復興中華文化，造福社會大眾之宗旨，特將外丹功公開，廣傳社會，藉以拋磚引玉，希望愛好同道共同使國術發揚光大，以盡復興中華文化國民的義務。

據學習外丹功有五星期之久的交通部航政司專員莫厚甫表示：外丹功不僅能助睡眠，消除疲勞，並能助人訓練靜心和恆心，研習太極拳有十二年之久的山西餐廳負責人段有章表示：外丹功不佔地方，不花時間，隨時隨地可做，不僅易學，收效也快。

在這六十餘位中，有部份是健康有些許缺陷欲求改善者，有部份是純為健身而去的，另外則是在為發揚中華文物而助一臂之力。

張志通祖籍河北武清，樂居天津，自幼嗜好武功，十歲從師張喆，張銳先生習通臂拳，兩張與張策通稱為冀東三張，皆為韓道長之嫡傳弟子，三張盡得通臂拳之精奧，名震一時，張志通年十六即已應聘為天津市國術館秘書兼教員，二十六歲當選天津特別市國術會理事長，曾二度舉辦國術表演大賽，譽滿平津，民國三十八年來台，隻身苦修國術迄今，著有「通臂拳」、「外丹功」等書。