中英文外丹功詞彙-Chinese and Englsih Waitankung Glossary

中英文外丹功詞彙-Chinese and Englsih Waitankung Glossary, 2024.

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一、功架式名 （Titiles of Movement)

一、01、外丹功 (Waitankung)

  1. 外丹功預備式：The Preliminary Movement of Waitankung, in the short title as The Preliminary Movement.
  2. 面東龜息吐納法（功）：The Movement of Respiration toward the East in Tortoise Style, in the short title as The Movement of Respiration in Tortoise Style, or Respiration in Tortoise Style.
  3. 蹲身电手百壽功：The Movement of Squatting and Arms Swinging in Longevity, in the short title as The Movement of Arms Swinging, or Arms Swinging.
  4. 翼臂足翹一妙功：The Movement of Arms Fluttering and Toes Lifting up, in the short title as The Movement of Arms Fluttering, or Arms Fluttering.
  5. 疊指為拳神秘功：The Secret Movement of Folding Fingers to Fist, in the short title as The Movement of Fists Circling, or Fists Circling.
  6. 仙人托天按地功：The Movement of Supporting Sky and Press Earth by Immortals, in the short title as The Movement of Vertical Arms Stretching, or Vertical Arms Stretching.
  7. 雙手合十安神功：The Movement of Crossed-Arms Waving for Easing Mind, in the short title as The Movement of Crossed-Arms Waving, or Crossed-Arms Waving.
  8. 捧珠入覲安魄功：The Movement of Inner Flowing while Visiting with Holding Pearls in Hand, in the short title as The Movement of Leveled Hands Lifting, or Leveled Hands Lifting.
  9. 迂迴轉帶大妙功：The Movement of Great Belt Turning Circularly, in the short title as The Movement of Waist Turning, or Waist Turning.
  10. 佇養心神定力功：The Movement of Force Sustaining by Mind Fostering, in the short title as The Movement of Body Trembling, or Body Trembling.
  11. 單腳垂翹固腎功：The Movement of Kidney Maintaining by Leg Trembling, in the short title as The Movement of Leg Trembling, or Leg Trembling.
  12. 健壯步履仙鶴功、大仙鶴步功：The Movement of Immortal Crane Robust Steps, in the short title as The Movement of The Big Crane Step, or The Big Crane Step.
  13. 小仙鶴步功：The Movement of The Small Crane Step, or The Movement of Taking a Walk, or The Small Crane Step. 

一-02、漢導引 (Han Calisthenics)

  1. 導引強身功預備式：The Preliminary Movement of Han Calisthenics, in the short title as The Preliminary Movement.
  2. 托天抱月：The Movement of Supporting the Sky and Hugging the Moon, in the short title as The Movement of Arms Arching.
  3. 飛雁回首、大雁回首：The Movement of Head Turning of Big Wild Goose, in short title as The Movement of Head Turning.
  4. 迎風走冰：The Movement of Walking on the Ice against the Headwind, in the short title as The Movement of Body Slanting.
  5. 搖臂朝天：The Movement of Arms Whirling toward the Sky, in the short title as The Movement of Arms Whirling.
  6. 搖簸箕：The Movement of Basket Swinging.
  7. 伏腰式：The Movement of Waist Bending.
  8. 拔禾式：The Movement of Pulling Grass.
  9. 運臂式：The Movement of Arms Expanding.
  10. 揹絲式：The Movement of Carrying Silk Spool on the Back, in the short title as The Movement of Back Carrying.
  11. 跳步拔背：The Movement of Jumping Step and Pulling Back, in the short title as The Movement of Jumping and Back Pulling.
  12. 搴旗式：The Movement of Seizing Flag.
  13. 春風擺蓮：The Movement of Swaying Flowers by the Wind, or in the short title as Arms Swaying.
  14. 搖鈴式：The Movement of Bell Shaking, or The Movement of Fists Shaking, or The Movement of Shaking Bell.
  15. 跳壘式：The Movement of Squatted Swinging.
  16. 白馬昂首：The Movement of White Horse Raising Head, or The Movement of White Horse Raising and Lowering Head, in the short title as The Movement of Raising Head, or The Movement of Head Raising and Lowering.
  17. 抽絲式：The Movement of Extracting the Silk.
  18. 捲簾式：The Movement of Rolling Curtain.
  19. 漢導引強身功收式式：The Finishing Movement of Han Calisthenics, in the short title as The Finishing Movement.

二、身體部位名稱 （Names of Body Parts)

  1. 身體、身：body
  2. 上半身：upper body
  3. 手指：finger
  4. 指尖：fingertip
  5. 大姆指：thumb
  6. 食指：index finger
  7. 中指：middle finger
  8. 手掌：hand
  9. 手掌心、手心：palm
  10. 手背：hand back
  11. 手腕：wrist
  12. 虎口：tiger mouth, or, the pad between the thumb and index finger
  13. 虎眼：tiger eye, the hole in the crossed thumbs
  14. 拳頭：fist
  15. 手臂：arm
  16. 手肘：elbow
  17. 肩膀：shoulder
  18. 內肩：inner shoulder
  19. 外肩：outer shoulder
  20. 胳肢窩：armpit
  21. 胸：chest
  22. 乳：breast
  23. 腹部：abdomen
  24. 小腹、下丹田：lower abdomen
  25. 肚臍：navel
  26. 腰：wasit
  27. 胯：crotch
  28. 襠、腹股溝：groin
  29. 尾骨、尾閭：tailbone
  30. 大腿：thigh
  31. 腿：leg
  32. 膝蓋：knee
  33. 足踝：ankle
  34. 腳、足：foot (單數), or feet (複數)
  35. 腳底、腳心、足心：sole
  36. 腳後跟：heel
  37. 頭：head
  38. 臉：face
  39. 眼：eye
  40. 耳：ear
  41. 耳洞：ear hole, preauricular pit
  42. 鼻：nose
  43. 鼻柱、鼻樑：bridge of nose
  44. 外眼角：outer corner of the eye
  45. 内眼角：inner corner of the eye
  46. 眼眶：eye socket
  47. 眼球：eyeball
  48. 眉端：tail of the eye
  49. 眉梢、眼尾、眉尾：tip of the eyebrow
  50. 耳輪：helix
  51. 耳屏：tragus
  52. 耳垂：earlobe
  53. 口角、嘴角：outer of mouth
  54. 下巴：chin
  55. 舌：tongue
  56. 舌尖：tongue tip
  57. 上顎：the ridge behind the upper teeth
  58. 關節：joint
  59. 筋、肌腱：tendon
  60. 膀胱：bladder
  61. 心臟：heart
  62. 肝臟：liver
  63. 脾臟：spleen
  64. 肺臟：lung
  65. 腎臟：kidney
  66. 腸：intestine
  67. 膽：gallbladder 
  68. 內臟：internal organ

三、經絡穴道名稱 (Meridian and Accupuncture)

三-01、十二經絡 （Twelve Primary Meridians）

  1. 經絡、經脈：meridian, or vessel
  2. 手太陰肺經：Lung
  3. 手陽明大腸經：Large Intestine
  4. 足陽明胃經：Stomach
  5. 足太陰脾經：Spleen
  6. 手少陰心經：Heart
  7. 手太陽小腸經：Small Intestine
  8. 足太陽膀胱經：Bladder
  9. 足少陰腎經：Kidney
  10. 手厥陰心包經：Pericardium
  11. 手少陽三焦經：Triple Energizer
  12. 足少陽膽經：Gallbladder
  13. 足厥陰肝經：Liver

三-02、奇經八脈 （Eight Extraordinary Meridians）

  1. 督脉、督脈：Dumai，or Governing Vessel
  2. 任脉、任脈：Renmai, or Conception Vessel
  3. 冲脉、衝脈：Chongmai, or Thrusting Vessel
  4. 带脉、帶脈：Daimai, or Belt Vessel
  5. 陰跷脉、陰蹺脈、陰蹻脈：Yinqiaomai, or Yin Heel Vessel
  6. 陽跷脉、陽蹺脈、陽蹻脈：Yangqiaomai, or Yang Heel Vessel
  7. 陰维脉、陰維脈：Yinweimai, or Yin Link Vessel
  8. 陽维脉、陽維脈：Yangweimai, or Yang Link Vessel

三-03、穴道名稱 （Acupuncture）

  1. 穴道：acupuncture point, or acupoint
  2. 針灸：acupuncture
  3. 百會穴：Baihui
  4. 湧泉穴：Yong Quan
  5. 玉枕穴：Yuzhen
  6. 夾脊穴：Jiaji
  7. 尾閭：Taillu
  8. 黃庭：Huang Ting
  9. 重樓：Chonglou
  10. 絲竹空穴：Sizhukong
  11. 攢竹穴：Zanzhu
  12. 瞳子髎穴：Tongziliao
  13. 睛明穴：Jingming
  14. 睛中：Jingzhong
  15. 禾髎穴 (口禾髎穴)：Kouheliao
  16. 燕口穴：Yankou
  17. 承漿穴：Chengjiang
  18. 新眼穴：Xinyan
  19. 手三陽：Three Yang meridians of hand
  20. 手三陰：Three Yin meridians of hand
  21. 關元穴：Guanyuan
  22. 命門穴：Mingmen

四、動作姿勢 (Acting Postures)

  1. 直腰蹲身：Strengthen up your waist and squat your body.
  2. 跨左腳與內間齊：Move your left foot a step and align with the edges of inner shoulders.
  3. 對齊：align with
  4. 腳尖回正：Get your toes upright.
  5. 手背朝前：Turn your hand back ahead and stretch out your fingers loosely.
  6. 第二指微翹：Raise up the index finger.
  7. 虎口張開：Open your tiger mouths.
  8. 含唇微扣齒：Two lips are slightly in touch with each other.
  9. 微扣齒：The upper and lower teeth are slightly in touch with each other.
  10. 收下巴：Tuck the chin in.
  11. 頭頂正：Straighten your head.
  12. 意頂百會：Mind the Baihui acupoint.
  13. 鬆肩：Relax your shoulders.
  14. 寬胸：Widen your chest.
  15. 鬆小腹：Relax your lower abdomen.
  16. 膝蓋微彎一指肚：Bend your knees by a finger's belly distance.
  17. 眼睛平視：The eyes look ahead horizontally.
  18. 摒除雜念：Clear your mind.
  19. 呼吸自然：Breathe naturally.
  20. 全身放鬆：Relax the whole body.
  21. 靜待先先氣：Wait quietly for the coming of Origin Chi.
  22. 輕輕抖動：Vibrate slightly.
  23. 平舉：Raise up
  24. 併攏：Close together
  25. 吸氣：inhale
  26. 吐氣：exhale
  27. 啍（聲）：Heng
  28. 哈（聲）：Ha
  29. 吸（聲）：Xi
  30. 呼（聲）：Hu

五、其他 (Others)

  1. 世界丹功宗師張志通大師：Worldwide Tankung Grand Master Chang Chih-Tung
  2. 外丹功：Waitankung
  3. 內丹功：Neitankung
  4. 外內丹功：Waineitankung
  5. 導引：calisthenics
  6. 漢導引：Han Calisthenics
  7. 功架、式：Movement, or move
  8. 按摩：massage
  9. 氣：Chi, or air, or Qi
  10. 先天氣、先天炁：Original Chi, or Natural Chi, or Innate Chi, or Inborn Chi
  11. 後天氣：Acquired Chi, or Nurtured Chi
  12. 陰：Yin, or Ying
  13. 陽：Yang
  14. 吐納：respiration
  15. 彈腿：Tantui
  16. 五行通臂拳：five-elements Tungpichuan
     


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一、簡介 張志通大師天津市人，民國九年十二月一日生，父鴻勳公，信奉回教，曾任教長，母韓氏，九歲喪父，賴母扶養成人，大師聰慧過人，七歲入小學、天津師範學校畢業，從常振榮大師學習彈腿，拜張銳為師，學習五行通臂拳，後經銳師介紹再投入張喆名下，傳授五行通臂拳，十年苦修，技藝精進，遂有傑出成就，民國三十五年曾任天津國術館長大力推行國術運動，名震天津，三十七年十二月時局緊迫，大師奉銳師命攜丹功秘笈來台。 三十八年秋任職台北縣九份國小，因瑞芳地區多雨，氣候潮濕，大師疾病纏身，遂啟錦盒按丹冊練功，半年恢復健康，經十八年苦修，丹功已有所成就。五十六年調永和頂溪國小，再經十二年苦修，累計共苦煉三十年，外內丹功大成。之後開始教導學生彈腿，公開傳授丹功，習者日眾，後竟遍及全省家喻戶曉，練功者眾，曾達三百萬人，對造福社會大眾功績至偉。 本文即是張志通大師，所創之外丹功十二式功架之列表，並將在其在文章中分別詳細說明各式的練法。 外丹功是一門古遠就存在的功法，傳下來的共有15式，傳承至張志通大師後，張大師只公開傳授12式。經咨詢請教張大師親傳入室弟子蘇慶忠總幹事，有關外丹功十二式的式名與式序如下： 張志通大師所公開傳授的外丹功十二式，第一式為預備式，第十二式為健壯步履仙鶴功又名大仙鶴步功，但此式不包括小仙鶴步功。 小仙鶴步功不屬於外丹功12式，但確實是屬於外丹功功法中的一部份。 小仙鶴步功是為了取代「（正統的）散功」，亦即在練完外丹功12式後，要將身上的熱氣散開，要讓翻騰的氣息能夠調和平靜下來，以備進行下一個功法。當然，小仙鶴步功的功用不僅僅是散功而已，還能生成更多的好處，也就是說，已將很多的好東西包括進來。 小仙鶴步是練習外丹功12式後，要接著練的功法，所以仍舊要明確表示出來，但為避免與外丹功12式的式號（或式序）有所混淆，所以設定如下：式名：小仙鶴步功；式序：散步式。 張大師說：預備式在發動先天氣…外丹功十二式不外行氣（大師資料分享，黃國展堂記，摘自外內丹功雜誌第五期 72.8），又劉泰造理事長也說：預備式主要煉先天氣（精工之法-漢導引和外丹功預備式示範觀摩及講解，103年度台南市中華外內丹功運動協會會員大會，2014年9月13日）。上述的資料可以進行如下的理解：預備式主要是在發動先天炁，也就是，預備式在煉養先天炁，但因為預備式在發動先天炁後，先天炁亦會流遍全身，故也會行氣使用運行先天炁。 ...
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