Waitankung-Movement of The Small Crane Step

Movement of The Small Crane Step. (Chinese Edition)

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Movement of The Small Crane Step

Notes: This Movement is taught by Grand Master Chang Chih-Tung in the later stage. This Movement is exercised practically in the fields.

A: Title

The Movement of The Small Crane Step, or The Movement of Taking a Walk, or The Small Crane Step.

B: Abstract

  1. Relax your body and dissipate your body heat by going for a walk.
  2. Harmonize your breaths and make your mind in peace.
  3. The way of walking in this movement is like walking under the 15th moon at night, while the bright moon shines on people. The body and shadow become one. The moon and people become one. The Original Chi merges the bright moon.

C: Methods

  1. Move back your left foot a half step aligned with the edges of inner shoulders. Straighten your body. Straighten your legs. Turn your two hand backs toward ahead. Stretch your fingers loosely. The tongue tip touches the ridge of the upper teeth. The upper and lower teeth are in touch with each other slightly. The eyes look ahead horizontally. Breathe naturally. The head, eyes, body, and mind should all be upright.
  2. Keep the knees stretched out without bending. The right foot walks ahead a little step at first. Then walk your left foot. The feet make walks ahead interchangeably and are directed up and down vertically. Hang your foot in the air while lifting up the foot. Touch down your foot on the ground closely while putting down your foot. Thrust the Chi into the ground while putting down your foot.
  3. Turn your palms toward the front. Stretch out your fingers loosely. Keep the knees stretched out without bending. Step backward on your left foot at first by a little step. Then step backward on your right foot. The feet make steps backward interchangeably and are directed up and down vertically. Hang your foot in the air while lifting up the foot. Touch down your foot on the ground closely while putting down your foot. Thrust the Chi into the ground while putting down your foot.

D: Remarks

  1. Walk stepwisely and keep it straight without skewing it.
  2. The mind is peaceful while relaxing and dissipating your body heat by taking a walk.

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一、簡介 張志通大師天津市人，民國九年十二月一日生，父鴻勳公，信奉回教，曾任教長，母韓氏，九歲喪父，賴母扶養成人，大師聰慧過人，七歲入小學、天津師範學校畢業，從常振榮大師學習彈腿，拜張銳為師，學習五行通臂拳，後經銳師介紹再投入張喆名下，傳授五行通臂拳，十年苦修，技藝精進，遂有傑出成就，民國三十五年曾任天津國術館長大力推行國術運動，名震天津，三十七年十二月時局緊迫，大師奉銳師命攜丹功秘笈來台。 三十八年秋任職台北縣九份國小，因瑞芳地區多雨，氣候潮濕，大師疾病纏身，遂啟錦盒按丹冊練功，半年恢復健康，經十八年苦修，丹功已有所成就。五十六年調永和頂溪國小，再經十二年苦修，累計共苦煉三十年，外內丹功大成。之後開始教導學生彈腿，公開傳授丹功，習者日眾，後竟遍及全省家喻戶曉，練功者眾，曾達三百萬人，對造福社會大眾功績至偉。 本文即是張志通大師，所創之外丹功十二式功架之列表，並將在其在文章中分別詳細說明各式的練法。 外丹功是一門古遠就存在的功法，傳下來的共有15式，傳承至張志通大師後，張大師只公開傳授12式。經咨詢請教張大師親傳入室弟子蘇慶忠總幹事，有關外丹功十二式的式名與式序如下： 張志通大師所公開傳授的外丹功十二式，第一式為預備式，第十二式為健壯步履仙鶴功又名大仙鶴步功，但此式不包括小仙鶴步功。 小仙鶴步功不屬於外丹功12式，但確實是屬於外丹功功法中的一部份。 小仙鶴步功是為了取代「（正統的）散功」，亦即在練完外丹功12式後，要將身上的熱氣散開，要讓翻騰的氣息能夠調和平靜下來，以備進行下一個功法。當然，小仙鶴步功的功用不僅僅是散功而已，還能生成更多的好處，也就是說，已將很多的好東西包括進來。 小仙鶴步是練習外丹功12式後，要接著練的功法，所以仍舊要明確表示出來，但為避免與外丹功12式的式號（或式序）有所混淆，所以設定如下：式名：小仙鶴步功；式序：散步式。 張大師說：預備式在發動先天氣…外丹功十二式不外行氣（大師資料分享，黃國展堂記，摘自外內丹功雜誌第五期 72.8），又劉泰造理事長也說：預備式主要煉先天氣（精工之法-漢導引和外丹功預備式示範觀摩及講解，103年度台南市中華外內丹功運動協會會員大會，2014年9月13日）。上述的資料可以進行如下的理解：預備式主要是在發動先天炁，也就是，預備式在煉養先天炁，但因為預備式在發動先天炁後，先天炁亦會流遍全身，故也會行氣使用運行先天炁。 ...
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