肆、漢導引~大雁回首-談氣息練丹功-呂正心-2023.09.16

肆、漢導引～大雁回首（目視導引）

大雁回首沒有聲音，可是它氣息一樣運轉。

兩手平分，氣息一樣從小腹上來，到胸部。

好，沈肩、墜肘、鬆腕，這時從小腹上來的內息氣，已灌兩手，手屬於心臟系統，手心勞宮，勞宮乃心包大穴。轉脖子的時候，最好把頸椎跟脊椎合起來。轉脖子向左邊，這時候，氣就隨著眼神灌到中指肚了，你掌骨要打開，如果灌滿，這個氣會隨著脈絡回灌到五臟六腑，這叫「以氣補身」，用練出的氣來補你的身體。

「脖子放鬆，頭復正」，口訣是下給先天氣哦，你不能用力量轉，是用先天氣轉。所以外丹功是很柔的，「專氣致柔」。那個柔不是軟趴趴那種柔，要用《道德經》的柔，「專氣致柔，能嬰兒乎！」的柔，充滿著生機。「交手還原」，兩手輕輕的飄落下來。

精工之法是很精準的口令教學，口令都是大師傳出來的，劉泰造師兄講述，2015年劉師兄交待我重新整理出來（請參閱河畔出版社《2016世界丹功聯盟大會專刋》），劉師兄今天沒有來，在此感謝劉師兄傳承下這承接轉化的美好功架與功法，承接初級班，轉化進修班。

漢導引，我跟黃國展師兄練功時，黃師兄也深入的剖析功架與功法，氣息的升降，他解說為上行氣與下行氣，而且他把外呼吸跟內呼吸講得很清楚，由外呼吸練到逆吐納，練到內息氣，「內息」當時我們沒有完全練出來，經過了20來年，現在我要求示範都要練出來，沒練出來，就沒有真正的導引。

氣息很重要，外息可以「舒懷解勞」，大師進一步說「內息療身」啊！我們講「治病在未病之先」，如果有病呢？大病看醫生，小病啊，小病可以內息療身。

「氣是添年藥」，它就是內藥，你有藥，也要懂得「採藥」，漢導引採藥很重要，可是一般不講，不能講，怕火候不足而誤導。但沒有採藥，你怎麼千錘百煉，你怎麼煉丹？這個已經不在全民運動的範圍了。