外丹功穴位應用(一)－後谿穴-一傳人-2025.04.02
外丹功穴位應用(一)－後谿穴，感謝大超 醫師的無私分享，一傳人輯述，2025.04.02。
壹、釋意說明
一、 外丹功丹冊自療歌
『三陰三陽氣血分，凝滯全憑舒經絡；預備後身通氣滯，預備前身暢血灼。雙足跟翹補腎弱，心肝怒火足心踏；耳目之疾震雙肩。。。腰背膝痛走外踝，手背後谿氣跟之。』
二、 「後谿穴」屬於手太陽小腸經之俞穴
預備式修練得法，陽氣直通脊背，除耳目之疾外，連「腰背膝痛」都有奇效，手腳齊用，後谿奇穴之功大矣！（有心功者，自療歌豈可輕忽！）
貳、 以下為大超醫師之敘述摘要（緣者參用）
（總述）
- 「近視」：電腦文明病之調理。
- 「後谿穴」：這個穴讓你肝血充足、眼睛亮,頸、肩、腰病一起收拾。
- 「對象」：此症患者皆適宜。
- 「方法要領」：用大拇指和食指同時按摩「後谿穴」，每次5分鐘，常年堅持。
（前言）
我們面前的這個世界越豐富多彩，吸引我們眼球的東西就越多，用眼的地方也越來越多，所以眼鏡就成了許多人的「貼身伴侶」——走哪帶哪。「近視」帶給人的是一個模糊的世界，因此好多人不惜重金去醫院做近視矯正治療，也有些人爲了美麗去佩戴各色各樣的「美瞳」隱形眼鏡，或者是用鐳射，以求一勞永逸。也有人覺得近視已經成了家常飯，沒什麽大不了的，戴上眼鏡也就算了。
雖然沒有親眼見到這位先生的孩子，但是我真爲他感到惋惜。俗話說：過猶不及。用眼也是同樣的道理，我們的眼睛需要靠陽氣來補充和滋潤，僅僅是眼睛疲勞，還不足以造成近視。
（症理）
真正導致近視的，是眼睛缺少陽氣滋潤時還過度疲勞。當我們長期保持同一姿勢伏案工作或學習的時候，上體前傾，頸椎緊張了，首先壓抑了督脈，因爲督脈總督一身的陽氣，壓抑了督脈也就是壓抑了全身的陽氣，陽氣不足了，就沒辦法補充到眼睛，眼睛的正常舒張功能被抑制，近視也就很容易發生。
（取穴和調治）
既然我們知道了近視發生的原因，就可以找出正確的穴位來解決，這個穴就是「後谿」穴。後谿穴是小腸經上的一個穴位，把手握拳，掌指關節後橫紋的盡頭就是該穴。也就是大家攥拳頭的時候，在稱爲「感情線」的那條紋的盡頭就是後谿穴。這個穴是奇經八脈的交會穴，它通督脈、瀉心火、壯陽氣、調頸椎、利眼目、正脊柱。
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| 後谿穴（圖片來源：網路） |
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| 手太陽小腸經（圖片來源：網路） |
前面說近視的原因是由於長期的伏案工作而壓迫了督脈，抑制了陽氣地發散，而這個後谿穴正好可以壯陽氣，陽氣補充足了，眼睛的舒張功能又能正常發揮了，近視也就不會再發生。
按摩後谿穴的時候，最好用大拇指和食指同時對著後谿穴發力，由於手上的穴位比較敏感，按摩的時候力度要合適，不要過重而傷及手上的皮膚。
按摩後谿穴可以調整長期伏案或在電腦前學習和工作對身體帶來的一切不利影響，只要堅持，這個穴位不僅能爲你解決當下的煩惱，還會在將來爲你帶來意想不到的收穫。
（實用小訣竅）
說到刺激後谿穴，我這裏還可以告訴大家一個小訣竅，我們伏案久了，或者用電腦一段時間，體恤一下，將手解放出來，讓雙手的後谿穴抵在桌沿或鍵盤上，來回滾動，或揉一揉，每次刺激3~5分鐘，每個小時刺激一次就足夠了。這樣的小動作，不僅不耽誤工作，還可以起到保護眼睛和頸椎、腰椎的作用，何樂而不爲呢?
經常在電腦前工作的人，不妨每天都可以試一下按摩後谿穴的動作，堅持一天這樣做下來，到了下班的時候腰不會酸、脖子不會累，眼睛也不會疲勞。每天堅持這麽做下去，將彎曲的腰椎頸椎挺直，同時，你會發現眼睛看東西也比以前清楚了很多。
既然你的身體上有後谿穴這樣一個「多棲」明星，你還把它「雪藏」起來幹嗎？應該時常讓它「出鏡」，這樣它也會爲你的健康賺得很高的分數。
（配穴合治）
現代常用於治療急性腰扭傷、落枕、耳聾、精神分裂症、臆病、角膜炎等。配「天柱」主治頸項強直、落枕；配「翳風、聽宮」主治耳鳴、耳聾。
（臨床實例）
其實二十多年前，我初行醫的時候，頸椎病是四十歲以後的人的專利，但現在不是了，二、三十歲的頸椎病患者到處都是，我甚至見過的頸椎病的小學生！原因很簡單，伏案久了，壓力大了，自己又不懂得怎麽調理，所以頸椎病提前光臨了。
不僅僅得頸椎病，長期伏案的白領、職員或者搞文字工作的，老早就腰也彎了，背也駝了，眼睛也花了，脾氣也糟了，未老先衰，沒有足夠的陽剛之氣。這是當今多數人面臨的一個嚴重的問題。
看到這些問題，很多人都說，這是腦力勞動的結果，腦力勞動也是很消耗人的；人們以爲近視僅僅是由於眼睛離書本或電腦螢幕太近所致。其實不盡然，當長期保持同一姿勢伏案工作或學習的時候，上體前傾，頸椎緊張了，首先壓抑了督脈，督脈總督一身的陽氣，壓抑了督脈也就是壓抑了全身的陽氣。於是，久而久之，整個脊柱就彎了，人的精神也沒了。人體的精神，不是被腦力勞動所消耗掉的，而是被錯誤的姿勢消耗掉的。
眼睛也需要靠陽氣來溫煦，僅僅是眼睛疲勞，可能不能導致近視；真正導致近視的是眼睛在缺少陽氣溫煦的情況下過度疲勞。
這一系列問題，出於同一原因，那麽，通過一個穴位，也就可以全部解決，這個穴就是我們說的「後谿」穴。這是小腸經上的一個穴位奇經八脈的交會穴，通督脈、能瀉心火、壯陽氣、調頸椎、利眼目、正脊柱。
臨床上，頸椎出問題了，腰椎出問題了，眼睛出問題了，都要用到這個穴，效果非常明顯。它可以調整長期伏案或在電腦前學習和工作，對身體帶來的一切不利影響，只要堅持，百用百靈。
我們想想，當我們坐在電腦旁閱讀文件的時候，手是怎麽放的?肯定是一手不離滑鼠，一手仍在鍵盤上吧！保持這個姿勢不動，人都變僵了。這時，不妨靈活一點，把手解放出來，讓雙手的後谿穴抵在桌沿或鍵盤上來回滾動，揉一揉，每次刺激三到五分鐘，每個小時刺激一次就足夠了。
這是毫不耽誤時間的，因爲這時候眼睛該看什麽還可以看什麽，不耽誤。大家可以試一下，堅持一天這樣做下來，肯定到了下班的時候腰不會酸、脖子不會累，視力疲勞會很大程度上的緩解。每天堅持這麽做下去，首先是腰椎、頸椎輕鬆挺直，同時，你會發現眼睛也比以前好使了。如果因爲忙，總是忘記做這個動作怎麽辦呢？
我建議，可以定個鬧鐘，每隔一個小時提醒我們揉動一下後谿穴。不管忙到什麽程度，我想這麽一點時間還是能抽出來吧。何況,每小時這短短的三分鐘，拯救的是我們的健康！
凡是到我這裏來看頸椎病、腰椎病的人，我都建議他們這樣去用後谿穴，效果都非常好，很多病人反映，這樣做比去按摩院按摩頸椎、腰椎要管用得多。有位三十歲的白領對我說：「本以爲骨骼已經定型慢慢要生駝背的，但最近感覺背明顯比以前直了。」我說：當然，年輕人駝背不是因爲骨骼定型，脊柱是一節一節的，是活動的，怎麽可能隨便定型呢？關鍵是你背上氣機不暢，經脈阻滯，才出現駝背的迹象的，一旦這個氣機通暢了，你的背自然就直起來了！
（結語）
（一）我還要特別把這個方法介紹給正在讀書的小孩子。這些孩子很可憐，從小學到高中，小小年紀就承受這麽沈重的學習壓力，我們可不希望他們一輩子戴上近視眼鏡，更不能讓他們在沈重的壓力下失去朝氣，成爲小駝背。作爲一個被人稱作養生治病的大夫，我想這是我能做到的。
（二） 其實我也是受益於後谿穴的。很久以前，我就養成了揉後谿的習慣，隨時隨地，有空就揉一揉。比如，我開車的時候，如果碰見路上堵車，或是紅燈亮了，也會把後谿放在方向盤上來回滾揉幾次，很舒服，甚至很瀟灑。
這時候，別人在著急上火，而我在通督脈、瀉心火、壯陽氣、調頸椎、正脊柱、利眼目，受用無窮。一不起急、二不發火，精神振奮。這麽一來，有時候居然覺得堵車也堵得很值！
（本篇完）
