伍、敎學時間-彈腿圖解
伍、敎學時間，國術彈腿補充教材，又稱「國術彈腿(操)動作圖解教材」，張志通編著，民國71年3月出版。
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伍、敎學時間
（一）時間分配：
一至六節，每節四十分鐘。總時數二百四十分鐘。
（二）教學準備：
場地、口哨。
（三）教學重點：
A、彈腿計十段，共計三十節（正反）。
B、國小五年級上學期，應敎完前五段，下學期應敎完後五段。
C、國小六年級彈腿十段精益求精，熟練動作技巧、組合及變化的韻律。如五年級先教前六段、六年級再敎後四段也可以的，活敎學、敎活人，培育兒童生長平均健壯爲目的。
（四）敎材重點分節：
1、第一節：
準備式、一字騎馬式、擰身抱拳、弓步中拳、小臂搖砸、坐身提膝、彈踢、轉身對拳掌，循環一字騎馬式（左右各七式，計十四式）通天砲收式，計十五式。
2、第二節：
接通天砲（左或右式）返回行進，由「一字騎馬式」轉身弓步打中拳（左右），下接「十字奔脚尖」（拳脚同時並出），落歩弓箭步打中拳（左右），「十字奔脚尖」，通天砲收式。
第一節係左右各三式，加上通天砲一式，共計七式。
註：學生成二路、四路都可的，面對升旗台（東）準備式，如往北面行進跨左腿一歩，如往南而行進跨右腿一步，或向北、向南行進，惟係打至第五式以通天砲收式，但仍面對升旗台。
第二節接通天砲（左右）返回行進，打「一字騎馬式」，轉身打弓步中拳（左右）、「十字奔脚尖」（拳脚並出如十字）、打弓箭步中拳、交換中拳、「十字奔脚尖」通天砲收式。左右各三式，加上通天砲一式，共計七式。
3、第三節：
接通天砲（左右）返回行進，「反臂連環垂」，左望月式、右望月式、反劈、砸劈、架樑式、坐身提膝、彈踢、右望月式、左望月式、反劈、砸劈、架樑式、坐身提膝、彈踢、通天砲收式。左右各七式，計十四式，加上通天砲一式，共計十五式。
4、第四節：
接通天砲（左右）返回行進，「撑摸滑冰式」，由「一字騎馬式」、跨步（弓箭歩）翻胸向上、擺脚、（左右）高踢腿、叠步托掌、摟膝滑冰步推掌、翻腕翻胸、（弓箭步）擺脚、高踢腿、叠歩托掌、摟膝滑冰步推掌、翻腕翻胸、（弓箭步）擺脚、高踢腿、通天砲收式。左右各七式、加上通天砲一式，共計十五式。
5、第五節：
接通天砲（左右）返回行進，「摘垂分上下」，(1)「一字騎馬式」。(2)側（左右）轉打弓步中拳。(3)架樑式（左右）。(4)打中拳（左右）。(5)中拳收回腰際（拳心向上）。(6)坐身提膝（左右）。(7)彈踢（左右）。(8)落小腿即化弓箭步，同架樑式（左右）收回腰際，拳心向上。(9)打中拳（左右）。(10)架樑式（左右）。(11)坐身提膝。(12)彈踢。(13)通天砲收式。共計十三式。註：第五節招數原本是8招，經過程分析爲十三式。
6、第六節：
接通天砲(左右)返回行進，「看觀逢避閃」，(1)「一字騎馬式」。(2)撲腿左式（右式）。(3)起身挑打左（右）中拳。(4)坐身提左（右）膝。(5)彈踢左（右）腿。(6)落左（右）腿推左（右）立掌。(7)撲
腿右式。(8)起身挑打右（左）中拳。(9)坐身提右膝。(10)彈踢右腿。(11)落右腿打右通天砲收式。本節左右各五式，加上通天砲一式，共計十一式。
7、第七節：
接通天砲（左右）(1)「一字騎馬式」。(2)撲坐右（左）腿，儘量下坐。(3)鳳凰單展翅（左式）。(4)起身打左弓步中拳。(5)舀擰小臂（左）。(6)坐身提膝（左）。(7)彈踢左腿。(8)轉身對拳。(9)「一字騎馬式」（反）。(10)撲坐左腿，儘量下蹲。(11)鳳凰單展翅右式。(12)起身打右弓步中拳。(13)舀擰小臂（右）。(14)坐身提右膝。(15)彈踢右腿。(16)打右式通天砲收式。本節有十五式，加上通天砲一式，共計十六式。
8、第八節：
接通天砲右式(1)「一字騎馬式」。(2)轉身打右（左）弓步中拳。(3)「十字奔脚尖」（右式）(4)落右腿打右弓步中拳。(5)揷右肘式。(6)打左掃蕩腿。(7)「反身踹椿腿」右式。(8)落右腿打右弓步左中拳。(9)「十字奔脚尖」（左式）。(10)落左腿打左弓歩中拳。(11)揷左肘式。(12)打右掃蕩腿。(13)「反身踹椿腿」左式。(14)落左腿打左弓步右中拳(15)「十字奔脚尖」右式。(16)落右腿打右弓步中拳。(17)揷右肘式。(18)打掃蕩腿左式。(19)「反身踹樁腿」右式。(20)落右腿打右弓步左中拳。(21)「十字奔脚尖」左式。(22)落左腿打左通天砲收式。本節有二十一式，加上通天砲一式，共計二十二式。
9、第九節：
接左式通天砲(1)「一字騎馬式」。(2)上步捧鎖右式。(3)蹲身扣掌右式。(4)開鎖彈踢左式。(5)上步捧鎖左式。(6)蹲身扣掌左式。(7)開鎖彈踢右式。(8)通天砲右式。本節共計八式。
10、第十節：
接右式通天砲(1)「一字騎馬式」。(2)坐步撐拳右式。(3)坐步撐拳左式。(4)撲步插襠垂右式。(5)縱步箭彈腿右式。(6)坐步撐拳左式。(7)坐步撐拳右式。(8)撲步插襠垂左式。(9)縱步箭彈腿左式。(10)坐步撐拳右式。(11)坐步撐拳左式。(12)撲歩揷襠右式。(13)縱步箭彈腿右式。(14)通天砲左式。本節共計十四式。
註：彈腿行進係由南而北或由北而南，收式都面對升旗台，如方向不對，多打一番即可。
