台中市中華外內丹功研究學會

冬天練外丹功偈，西屯區，正覺堂，廖本洋，2021.11.18，撰文時功齡11月。 本文 筋肉緊繃如冰石 慢火細熬冰溶水 冰水仍留嚴寒氣 深入火侯寒漸暖   爐中溫水續火煉 氣化飛昇雲霧現 守得雲開見明月 光風霽月清淨空   風雨飄搖任由他 昂然挻立振千崗 虛無飄渺空靜炁 天地人才丹功揚 緣由 今天早上在練功場地天氣有些冷，冷風持續吹來，身體愈感緊繃，為讓大家能夠放鬆全身筋肉，故現場得一首偈（四句詩文為一偈）鼓勵大家： 「風雨飄搖任由他 昂然挻立振千崗 虛無飄渺空靜炁 天地人才丹功揚」 ，然而練功完畢後，有同道訴說現在身體的狀況，仍舊無法感受到氣由身體上方往下壓至腳底湧泉穴，讓腳底有熱熱的感覺，我解釋說要真正的有感受，是要花長時間，慢慢累積，氣才會足夠，才能夠有所感受的，所以要堅定持續的練下去，終究一定會成功的，所以才又補上了另外八句詩文，成為十二句的偈子。以下逐一解釋說明之。 說明 第一段四句偈 第一段四句偈： 「筋肉緊繃如冰石 慢火細熬冰溶水 冰水仍留嚴寒氣 深入火侯寒漸暖」 。 此段詞意很淺顯，意思是說，一開始身體的筋肉緊繃的像冰塊石頭一般堅硬，完全不柔軟，所以透過打外丹功預備式，來慢火細熬，將這堅硬的冰石慢慢溶化，也就是冰塊從固態變成液態的階段。此時所溶化的仍舊是冰水，而冰水仍舊留有冰冷的寒氣，因此筋肉仍舊很容易僵住不柔軟，此時唯有持續加深火侯繼續熬煮，才能將嚴寒的冰水漸漸變得溫暖起來。 就練外丹功而言，冰水寒氣是一種比喻，代表的是過去所累積的不良習氣習慣，以及所遺留下來的不良後遺症，例如身體的各種病變，而這些懷習慣與後遺症仍舊會對身體造成不良的影響，會與自己進行拉扯，例如，多少年來自己的筋肉已經習慣用力，雖然現在已經開始放鬆了，但是一不小心，筋肉又不由自主的習慣性用力了，所以此時一定要時時保持警覺，要刻意的將這些懷習性與後遺症花更多的時間加以消除之。 要去掉冰水的嚴寒之氣是很難的一個階段，要不斷的與自己過去長期累積下來的壞習慣以及不良的後遺症，不斷反覆持續的進行拉鋸戰，經過很長的一段時間才能消除壞習慣與後遺症，冰水的嚴寒之氣最終才能消除 ；在這一段期間，一定要堅定自己的信心與願心，努力堅持的練下去，最終一定會成功的。 第二段四句偈 第二段四句偈： 「爐中溫水續火煉 氣化飛昇雲霧現 守得雲開見明月 光風霽月清淨空」 。 此段的意思是說，此時冰...

2021年11月07日-台中市中華外內丹功研究學會-第十三屆第四次會員代表大會-紀錄： 時間：2021年11月07日（六） 地點：本會會館 時程：(1) 08:30-09:00 報到。(2) 09:00-10:15 團練。(3) 10:15-10:30 休息。(4) 10:30-12:00 代表大會。(5) 12:00 餐聚聯誼。 自主熱身打預備式：一早各位師兄姐到達會場報到後，皆自動的自主熱身，練外丹功預備式，前方的兩個電視並同步播放本會今年度所舉辦的各種活動紀錄影片。 接著，由蘇慶忠總幹事帶功團練，並講解每一式重要的重點與心法。 大會會議正式開始，由本會王仁齊理事長主持，王理事長致詞時感謝所有會務幹部與眾多師兄姐為本會所作的付出與貢獻，讓會務運作順利進行，並期待未來本會的發展愈來愈好。 接著，進行頒獎：(1) 最多練功人員前五名。(2) 最多新進會員前五名。(3) 服務滿30年指導教練，共有34位。 接著，進行提案討論，包括，109年度的決算、110年度的預算，以及111年度的計畫。 簡威仁常務監事就109年度的決算、110年度的預算，進行簡要的監察報告，並提到看到師兄師姐全心全意為外丹功的付出，真是令人動容。 許瑞傑副總幹事並就會館修繕與未來的計畫進行報告。許副總強調此次的會館修繕是一個難得的機緣，有這麼多師兄姐有緣聚集在一起，大家出錢出力默默付出，共同完成會館修繕的作業，真是令人感佩；並期待未來本會能舉辦更多的活動，發揚外丹功。 曾益昇師兄並就109年度的決算以及110年度的預算進行報告。 廖本洋師兄針對本會官網的建置進行報告。廖師兄提到本會的部落格官網，是採用由Google 所免費提供的 Blooger 部落格網站空間，以及 Youtube 媒體影片空間所建立起來的，廖師兄並特別希望各練功場地能多多進行拍照與攝影，能提供給本會各練功場地更完整詳細的資料，如此才能提供更多的訊息給丹功同道們分享，並讓更多的人到練功場地加入練外丹功。  李舜熙前理事長此次更將歷年所累積的各種外丹功的書籍、報告等資料，全部捐給本會進行資料的傳承與保留，真的是一個大禮物，也是一大善舉。 本次代表大會整個過程，熱鬧、溫馨、歡樂，圓滿成功。 以下為此次會員代表大會相關的影片： 2021年11月07日-台中市中華外內丹功研究學會-第十三屆第四次會員代表大會-影片 。 2021年1...

本會總共有三個正式的官網：本會部落格官網、本會臉書 Facebook 官網，以及本會YouTube 官網。 1、本會部落格官網 (Blog Official Web Site) 本會部落格官網 ，網址： http://www.tankung.tw/ 說明：本部落格官網就是在群組上通告時所常稱的「本會官網」。 部落格官網主要的功用，是以系統性、有架構性，分類的方式，提供各種詳細的文章解說，所以有各種分類的目錄與類別，可以隨時從不同的角度來搜尋查找各類的文章。 而且每一篇文章，皆可以設定不同標題與文字的顏色，以及整個網頁的背景顏色，與畫面的版面配置。 而且可以在文章中，超連結至不同的facebook文章，以及 Youtube 上的影片。 2、本會臉書 Facebook 官網 (Facebook Official Web Site) 本會臉書 Facebook 官網 ，網址： https://www.facebook.com/groups/408962636995757/    說明：這是本會在 Facebook 中所建立的官網。 Facebook 中，主要是以時間軸發生的順序來編排顯示文章的，也就是說，第一篇先發表的文章，通常會列在第二篇文章的後面顯示。除非，第一篇文章中，有人持續針對第一篇文章發表互動的文字，那麼第一篇文章就會跑到最前面來顯示。 Facebook 中的文章，比較無法設置一個所謂的「總目錄」，來對所發表的文章進行分類安排。所以要查找某一篇文章，是非常不容易的，要找老半天。 Facebook 中最大的優點，其實就是可以與上網者互動，進行留言。 3、本會YouTube 官網 (YouTube Official Web Site) 本會YouTube 官網 ，網址： https://www.youtube.com/channel/UCw2VnKfVyhtav_WlsLEJPBQ/featured 說明：這是本會在 YouTube 所建立的官網。 YouTube 網站，主要是提供上傳與觀賞影片的功能。 YouTube 網站，並不能像部落格網站一樣來發表與整理詳細的文章。 YouTube 網站，雖然也提供每一個影片的留言功能，但因為種種考量後，本會將影片觀賞後的留言功能取消，不提供留言。 YouTube 上的影片，皆有自己的超連結網址，所以，可以...

默數九與四九，張志通大師著述，摘要彙集自《 外內丹功革新版增補本 》，整輯：廖本洋。 本文在說明練外丹功時，喊口令或默數數字時，為何是 9，18，27，36 與 49？ 一、增補本第43頁 五、翼臂足翹一妙功 …其默數字，九次、十八次、二七次、三十六次，至四十九次，自量體力酌定，最少九次，最多四十九次。 二、增補本第116頁 外丹功初起採用默數九，☰乾也（三條實線），☷坤也（三條虛線，共六條短實線） ， 乾三坤六和為九，故用乾陽陰坤，陰陽之氣交合也 。乾為天，坤為地，天地之陰陽交合而生萬物也，對人身而言，調息以舒百骸也，且引發先天氣，係陰陽之濟而生也，如天地宇宙氣是。有人云：宇宙氣包括電波、日月光度，此乃天地中「先天氣也」，人身小天地焉有不存在者乎？ 編註二-1： 易經的八卦是由上中下三條線所組成表示之。☰為乾卦屬陽，是由三條實線所組成，☷為坤卦屬陰，是由三條虛線，共六條短實線所組成。 編註二-2：陽陰相合，以數字來說就是陽性乾卦的3，加上陰性坤卦的6，合而為9，即所謂的「乾三坤六和為九」 。 編註二-3：而大宇宙的天本來就包括陰陽二氣，人身的小宇宙自然也包括陰陽二氣，亦即， 人身本身也是陰陽之氣交合也，所以默數時，也要配合成為「陰陽之氣交合」，亦即採用「乾三坤六和為九」，亦即數字9 。 三、增補本第117頁 外丹功習有心得採改四九心法默數 ，「易曰：太極生兩儀，兩儀生日月，日月生四時，四時生五行，五行生十二月，十二月生二十四氣，太極謂北辰也，北辰居位不動，其餘四十九轉運而用也。 二十四節氣加上十二月加五行，加四時，加日月，加兩儀，加北辰恰為五十數，因北辰居其所而不用，減一為四十九數 ，以上對卦言。」如 對外丹功言，則係初步採用默數九，幾年之後則採改用默數四十九，至此又是最高調息法，外丹功功境中高深之境了 。 編註三-1：「易曰」的易指的是周易，亦即是指易經，或周朝的易經。「易」就是「上日下月」所組合而成的字，代表天地宇宙。易經的八卦可分為伏羲所創的先天八卦與周文王所創的後天八卦，而目前所常採用的是周文王的後天八卦，又，將兩個八卦重疊在一起就成64卦，而易經就是在解釋各種卦的涵意，所以通常我們在說的易經，就是指周朝的易經，簡稱周易。 編註三-2：北辰指得就是北極星，在天上四季所觀察的位置永遠不動，皆位於正北方，因此才說「北辰居位不動」 。 編註三-3：49的來源：2...