外丹功圖解-附錄一、外丹功單元教學活動設計
外丹功圖解，附錄一、外丹功單元教學活動設計，全民體育教材，張志通著，本書全名「全民體育外丹功動作圖解教材」，台灣省立體育場、台灣省國民體育委員會編訂，民國七十年初版，民國一○三年十一月再版。本文亦收錄於《外丹功圖解(教育部版)》。
（In English Edition-英文版）
〈回外丹功圖解目錄〉
附錄一、外丹功單元教學活動設計
總表
教學單元：○○○○
教學年級：○○○
設計者：○○○
教材來源：外丹功第一冊
教學日期：○○年○○月○○日
教學者：○○○
總時數：800分鐘
各節分鐘：50分鐘
節次：12 （應為16）
各節綜合重點：（1）外丹功基本方法之練習。（2）改正錯誤。（3）耐力功境。（4）表演欣賞，提高中老年人練習興趣。（5）12式練法過程。（6）心得報告，相互研究觀摩，倍增興趣。
（一）教學研究
- 外丹功是我國古代養士，鍛鍊身心健康的方法，藉以形神清爽，四肢輕利，適合中老年人的運動。
- 不限場地與時間，一坪之地，自己得暇就可以做外丹功活動，但須持之以恆，百日後有效驗。
- 外丹功站著練習，澄心氣和，身勿使力，絕念，而身中真氣自起，流貫週身，以攻宿疾，其攻必勝（有病仍然求醫診治為宜）也。
- 外丹功的真氣在靜中生動，自然氣血通暢，五臟安舒，百節調和，「非至人安，而至壽安」。
- 外丹功站著練，舒活四肢五臟「凝滯壅，開胸舒鬱」，使「心情欣怡，化愁消煩」，健康快樂功也。
- 外丹功著重自悟（心領神會），採一日面授，六日自悟之法，自悟自己練習，悟出心得，「生而知之者上也」。
- 外丹功成隊練習，採集體輔導制，集體矯正。
- 集體練習，設示範一人，說明一人，在行列中個別矯正若干人，團隊精神表現。
- 利用團隊練習時前，選拔優秀者，不計人數，示範欣賞，以增加學習之興趣。
- 外丹功是慢功，十二式，循序漸進，推展教學，所以節數時間不能作硬性規定，由教練視進展情形酌情而定，較為穩妥也。
- 外丹功的功能，促進奇經八脈活潑通暢，十二經豁朗，「氣不凝滯，血不蹇澀」。因此教案無法整理，因不能靠時與節數分配也。但必須附有一教學研究，藉供參考而已。
- 有人說：「外丹功之先天氣，好似今日科學上之核子，本身能量強大。」先天氣似「核子」尚待專家之考證，姑妄言之，姑且聽之而已。
（二）教學過程
- （1） 單元目標。（2）行為目標。（3） 教學活動。（4） 教學資源，時間分配。（5） 教學評量，自行編訂，作為教學上一種參考，或仿照民俗體育活動踢毽子教材仿作。
- 外丹功十二節（式），每週授一節，四週計四節，應四個月授完十二式，總計四乘四個月，得四四「一十六節」，每節五十分鐘，再乘十六節，得八百分鐘，所以八百分鐘授完外丹功十二式，如果不論節數與時間，常年當作中老年人的健身運動，也是一個好的辦法的。
