外丹功-仙人托天按地功

一、功式別

功別：外丹功

式序：第六式

式名：仙人托天按地功

二、口令

  1. 提左手，大拇指對胸口，提右手至小腹，掌心相對(調和呼吸)，切天切地過鼻尖，翻掌，托天按地，掌按指翹，1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9 ，氣到指尖輕輕抖動 (1分鐘) 
  2. 停， 眼看左中指劃半圓回至小腹，提右手，大拇指對胸口，掌心相對(調和呼吸)，切天切地過鼻尖，翻掌，托天按地，掌按指翹，1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9 ，氣到指尖輕輕抖動 (1分鐘) 。
  3. 停，眼看右中指劃半圓回到胸前，雙手交叉立掌。

三、說明

  1. 前一式「疊指為拳神秘功」最後的姿勢是雙腳仍舊與內肩齊，兩手已自然放下垂立在大腿兩側。 
  2. 本式分為左式與右式。
  3. 首先由「左式」開始，一開始先「提左手，大拇指對胸口」是將左手往上提至胸前（平胸），而且上臂（肱部，即前臂）成水平狀，接著「大拇指要正對胸口」。
  4. 「提左手至小腹，掌心相對(調和呼吸)」，此時提左手至小腹，此時兩個掌心自然相對。接著要「調和呼吸」，其作法基本上就是兩手靜靜不動，讓身體靜下來感受到兩手掌之間有氣埸在流動即可；而有些練功埸地，會將位於小腹的那一隻手，慢慢的上下來回移動三次，以輔助兩手掌之間有氣埸在流動，而位於胸口的那一隻手仍舊保持不動。
  5. 「切天切地過鼻尖，翻掌，托天按地」，是指將兩手慢慢各自往上往下分開，位於胸口的那一隻手往上分開，位於腹部的那一隻手往下分開。當往上的那一隻手過鼻尖時，兩手同時翻掌，上面的那一隻手掌心朝上指尖朝頭內側，下面的那一隻手掌心朝下指尖朝前，此時，兩手手掌與上臂之間要彎成90度，上面的那一隻手掌要彎向內側，下面的那一隻手掌要彎向前方。此時兩手的姿勢就是「托天按地」，亦即，上面的那一隻手在「托天」，下面的那一隻手在「按地」。要注意的是，上方的那一隻手手背要正對百會，兩胳膞要伸直，保持放鬆，頭稍仰，兩手指要鬆張，眼晴要輕輕往上看（想像是在看）上面那一隻手的手背或大姆指。（見「報載錄」第196頁）
  6. 接著「掌按指翹」九次，然後「氣到指尖輕輕抖動約1分鐘」，此時是指上面的手掌向上輕輕來回拍天抖動，下面的手掌向下輕輕來回按地抖動，整個時間約1分鐘，可視情況自行調整。見圖一。
  7. 接著「停， 眼看左中指劃半圓回至小腹」，「左式」到此結束。
  8.  接著開始「右式」，右式與左式的動作相似，只不過左手與右手互換上下的位置而已。
  9. 首先，「提右手，大拇指對胸口」是將右手往上提至胸前（平胸），而且上臂（肱部，即前臂）成水平狀，接著「大拇指要正對胸口」。
  10. 因為此時左手已位在小腹處，所以此時兩個掌心自然相對。接著要「調和呼吸」，其作法與左式相同。
  11. 接著，「切天切地過鼻尖，翻掌，托天按地，掌按指翹，1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9 ，氣到指尖輕輕抖動 (1分鐘) 」與左式的動作相同，只是左右手位置互換而已。見圖二。
  12. 最後，「停，眼看右中指劃半圓回到胸前，雙手交叉立掌」，而「雙手交叉立掌」，其中左手在前，右手在後，兩手大姆指對準兩胸口乳頭，指尖向上。「左式」到此結束。「雙手交叉立掌」是為了下一式「雙手合十安神功」做準備。

四、示範

 

圖一：外丹功-仙人托天按地功-左式-張志通大師示範

圖二：外丹功-仙人托天按地功-右式-張志通大師示範

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