外丹功-小仙鶴步-學會說明版
一、功式別
功別：外丹功
式序：散步式
式名：小仙鶴步功
二、口令
- 膝蓋伸直，右胯前進。
- 停，輕輕翻掌，後退，左胯先退。
- 停，輕輕翻掌。
三、說明
- 本式一開始，要左腳收回與內肩齊。
- 接著，此時要翻掌，讓手背朝前，然後「膝蓋伸直，右胯前進」，兩隻腳一直保持就像兩隻竹杆一樣，然後先右胯前進，接著換左胯前進，前進時，腳尖仍舊要朝前，而且是輕輕的移動，提胯與落胯時就輕輕的提起，輕輕的放下，一直往前走到另一端，才「停」。
- 接著「輕輕翻掌，後退，左胯先退」，此時翻掌使掌心朝前，然後左胯先退，接著再右胯往後退，此時仍舊要保持「兩腳膝蓋伸直」，後退時，腳尖仍舊要朝前，而且是輕輕的移動，提胯與落胯時就輕輕的提起，輕輕的放下，一直往後走到另一端，才「停」。
- 最後，「輕輕翻掌」讓手背朝前完成本式。
- 在整個前進後退的時候要保持四正：頭正、肩正、身正、心正。走路時肩膀不可以（故意或無意）偏斜至另一方。同時，兩手也不要刻意的前後左右擺動。