修習外丹功-重拾身心健康-北區-張清茂-2009.11.15

修習外丹功-重拾身心健康；北區，張清茂，2009.11.15，撰文時為本會常務監事，台中市中華外內丹功研究學會，第十屆第四次會員大會手冊，第13~14頁，民國98年11月15日。

我出生農家，生活清苦，課餘幫助父母親從事農耕工作，身體健壯，可肩挑兩百斤重擔，農事工作嫺熟，高中又是長跑好手，當兵時是海軍陸戰隊的健兒。退伍後就業上班，從早上四點到上午十時，回家後兼顧六分水田地，又便宜的在九九峰下買了一甲多地的柳橙園管理，每日工作辛苦忙碌。至今印象最深刻的是：使用農藥太多太多了，且早期的農藥都含劇毒及有殘留毒性。雖農藥的名稱可倒背如流，但對使用防護卻是馬虎不重視，故埋下禍根。

年屆四十五時身體也出現警訊，當時幸好剛練外丹功，每次練功後咳一塊硬痰，而當時我的職業工作負荷非常的重，有壓力及求好心切，早出晚歸，無暇兼顧於外丹功沒練了，中斷停了四、五。到了五十五歲時因身體不佳，申請退休，當時臉色黃、畏冷、手腳冰冷無血色、心悸、拖了一、兩年身體更差，到了醫院檢查結果嚴重了，是有癌症，經手術，放療（放射性治療）身體更加虛弱，幾不成人形，感覺人生已走到邊上。當時南投曾師兄樹榮來看我，要我加緊再練外丹功，我鼓足了力氣，漸進的、誠心的每天早晚練外丹功，及平時生活盡量平靜，喝茶、多吃鮮魚蔬果，少吃肉類，時刻注意保持身體放鬆，生活作息正常，這樣已快五年了。

師父曾講述外丹功修習要義中說：「外丹功練法採自然率（編註：似應為「自然律」），放鬆全身的神經肌肉，柔暢經絡關節，不用絲毫人力遂能以靜攝取天人之氣，以動接納地之華，而達到調和人身之神經功能，增強內部臟腑之機能，筋骨肌肉活化有彈性，氣、血暢通全身，達到健康延年之目的。」

感謝師父將外丹功傳世，濟世救人，感謝丹功先進的指導及台中市外內丹功學會的團體資源，我練功後的心得：生命的長短不是我們可決定的，不去想它，愈想愈煩，愈怕，身心俱疲；但每日之生活態度，能自我控制及調節那就得靠自己了。

外丹功首頁歌：「日積月累至寶丹，只為身體永綿延，若無間斷能行者，足稱平生一地仙。」

練功當然會苦、會酸、會痛而且會有瓶頸，但是千萬要克服，每天早晚練功，崇本務實，養我形神，確信是有效的，身心的收獲自己比別人更清楚明白。