延年益壽健康快樂話丹功-台中市外丹功大甲區-鄭義光資深教練-2022.02
延年益壽健康快樂話丹功，臺中市外丹功大甲區，鄭義光資深教練，撰文於 2022年02月。
編註
- 本文是「資深教練專輯」系列，其中的一篇專訪，目的是將資深教練的練功、教功與推廣丹功的經驗與心得分享出來，並傳承下去，讓更多的人受益。
- 本文中的章節名稱為編輯者所新增，文章段落並稍加調整，讓文章章節段落更清楚，更易於閱讀。
練功因緣
水到絕處是飛瀑，人到絕處是重生。人生際遇，難免有挫折，遇到不順遂的逆境，不宜懷憂喪志，值此低潮狀況，應勇敢面對，尋求各種適合的解方。
曾因鼻過敏、頭痛、常感冒，歷經每天晨間慢跑、洗冷水澡、踏按摩板，仍然成效有限，就診後發現中西醫、藥石罔效。巧遇外丹功臺南縣鄭副總幹事（翁師姊賢伉欐）力推健身功法，轉介同仁，因緣俱足的曾洋祐老師一馬當先，至臺中報名，悉知良效，旋於69年和曾師連袂到體操館報到，喜得去疾療癒的印證。
民國七十一年，黃國展大師兄，委請白焜老師週日在大甲高中，敦請東海別墅林教練開班教功。翌年白主任薦舉，受錄 大師門下，並至行館深造，還參加第九期指導員研習。但見 師父苦心孤詣，親授兌竅妙法，公開普傳外丹功，澤及海內外百萬人。體認 恩師痌瘝在抱、濟世救人的偉大情懷，進而遍地開花，全國各地開新班如雨後春筍，候車站、村里民活動中心、公園、運動場及學校，常見同道佇立時，兩手自然下垂蠕顫抖動練預備式，蔚為外丹功的共同語言，讓我們不禁讚歎：桃李不言 ，下自成蹊。
感念教導的教練師兄姊
在健行路及鹿耳門，聆聽黃國展大師兄師承功法教課，其精神百倍，深入淺出，言簡意賅的解說，恨鐵不成鋼的期許，遇有艱深功架，師兄以精湛示範演示，直令在場師兄姊嘆為觀止，大開眼界，獲益匪淺；尤其四個多小時的緊湊學程中，體會領悟正心、靜心的苦修功效及重要意涵。
大師兄領導群倫，八年理事長期間，走遍各縣市分支會，指導會員真傳功法，勉勵勤練外丹功，又請績優助教示範，俾供觀摩學習。范秀清師姊風塵僕僕，南奔北跑，席不暇暖，持家育女外，省議員辦事處的服務行政斡旋，師父和師兄的生活打點，研習會外賓蒞臨接待，乃至海內外業務推展，更難能可貴的是，奉獻廣大建地蓋總會道館。至今會館業務處理仍得偏勞師姊，大會第二境示範，在在都有師姊辛勤美麗的身影顯現，令人肅然起起敬。
黃敏恭理事長，臺中的代班，複習師尊功課，看書立說，大師重要範本，資為實證。迄今持續教課，廿幾年來辛勤不輟的劉泰造師兄，不厭其煩的口令教學，可紮實初級班的根基，應是邁向精功功法不可或缺的功課，每年的分支會，劉師兄則率領總會幹部同往解說示範。大恩不言謝。
外丹功的好處
黃師兄授課時曾示知，漢導引、十二式天天認真練，甚至於穴道指壓按摩都很重要。就像造船蓋房及三餐均衡膳食一樣，不可偏廢。但若有痼疾、新病可以加強某些式。
昔鼻疾則以每次一個多小時的蹲身甩手功袪患。自強活動在台化公司，得知血壓稍高，遂加強漢導引托天抱月，及外丹功翼臂足翹半小時，隨後在大甲李綜合請詢量測的護士小姐、血壓是否正常，答日：收縮壓124mmHg/舒張壓75mmHg，不但正常而且很漂亮。
師父示謂：帶脈在臍左右兩邊為起點，轉時眼平視，身中正不可偏歪，兩手平支，十指如彈琴，真正轉活了，可約束奇經八脈使不妄行，不但可協調自律神經，改良睡眠品質，脈活了如同初生之嬰兒，活力足，可活三甲子。
學員告知，苦練迂迴轉帶大妙功，可排出結石云云。兩次的經驗，勤練迂迴轉帶功，輸尿管及膀胱頑石排出達標，果真是大妙功。
而文昌國小練功場，李教練被診治醫師警告：注意腎臟保健，否則準備洗腎。研議後建請李師姊，勤練漢導引第六式伏腰式，及單腳垂翹固腎功，努力了三個月後，經檢查， 獲大甲琉璃光診所主治醫師恭禧，八十幾歲的腎已恢復至四/五十歲中年人的功能，導正專業大夫認為腎功能不可逆的認知。
練功教功歷程
師恩浩蕩，沒齒難忘。
師父勗勉：煉好功，多行善，可得正氣，能勝邪氣，造福子孫。凡我同道，奉為圭臬，群策群力，宏揚丹功。各人勤煉不要中輟，以師傳之真髓為本，蓄積功力，行有餘力，推展 大師未竟志業。
期許自己寅（丑）時即興，晨（兩個多時辰）昏（一個時辰）的修持，力求進步。
曾經開車至大甲東，在山上時，因濃霧瀰漫而迷途，幸經外埔街上早市商人騎摩托車帶路，才能五點前順利抵達馬嗚國小練功場。颱風剛過，驅車時，發現多處停電，仍往大安國小帶班。傾盆大雨，日南社區學員還是撐傘到場運動。疫情二、三期警戒，日南國中警衛室北側仍持續練功。寒冬迎著十度以下冷洌北風到鐵砧山團練。年假校園尚未開放，哼哈聲已揭開文昌國小練功場漢導引的序幕。
數十年如一日，孜孜矻矻，沒有週休，謹記師恩，不忘初衷。
結語
欣聞學員睡眠品質變好了，憂鬱症、恐慌症、躁鬱症改善了，心血管疾病改良了，健康檢查報告表紅字少了，甚至於全都沒有了，同感欣喜、而且很有成就感。
欣覺每天快樂的時光，從外丹功開始。
耑此敬頌，所有丹道同修、師兄姊，勤練精進，共登耄耋壽域，平安健康快樂。
偈頌
延年益壽人追求
外內丹功真奇功
真傳苦煉行善舉
健康長壽笑呵呵
