外丹功與生理說

《外丹功與生理說》，張志通大師著，《增補本》第13頁~第15頁。

人屆四十歲，祈勿貪強烈的運動，西方生理學家說：「患心臟病、傳染病、肺炎等疾（病）發生率，運動員，比一般人要高」。人屆四十，其氣息如同磨刀之石，日不見損，月有所虧，不應做強烈運動。亦不做撞擊心臟的運動，應做柔和養息的運動，是為上策也。

外丹功首頁說：「吾人年屆四十以養氣息為延壽之道，養氣息如同松柏，日不見長，月有所增」。養氣是心平而氣和，猶如春日，樹木欣欣向榮，況而今日工業社會，各階層人士，（大都）用腦過多，操勞過度，大多中年以上之人，身心健康者固然不少，但表面健康，而患隱疾微恙者，也是有的，例如：中年以上之人，有心臟病者，袋中經常帶有藥品，遇有發作，可立即服藥以治疾，心臟病有時突然在幾分鐘或數秒鐘內發作不治，因此有人云 ，心臟病患者，最好袋中留置姓名住址、家中成人稱呼，如有產業，預立遺囑，萬一倒臥街頭，能急救即時則好，如果萬一不治，家中之事可依據遺囑辦理；尚有未感染心臟病者，突然發生心臟病，在數秒中死去，這又如何預防呢？

不過經常做些平和運動，的確有益身心的，但如果能練習外丹功，以氣息串流全身活動，使筋骨、血脈，周身舒暢，則對身心更有益。

為什麼運動家、技擊家，肌肉發達，結合組退化呢？有的中風、腦沖血死、心臟病呢？（有）腸胃、肝病呢？省立臺北師專體育教授吳萬福老師，在（民國）六六年於臺北師專出版的國民教育第二一卷第一期第二二頁，有「運動鍛鍊效果的迷術與俗信」一文，係日本東京藝術大學教授小野三嗣，在一九七六年十月號體育教育月刊發表的，吳教授譯成中文，今因篇幅所限，只擇錄吳文（三）標題「運動可以加強抗病能力」一節（如下）：

「從事長時間戶外運動結果，對激烈的環境氣溫的變化所引起的感冒，會有（抵）抗力是不錯的，除外也可增進腸胃的功能，減輕支氣管喘息病症。但是運動鍛鍊無法加強對任何疾病的抵抗力，尤其對於傳染性疾病的抵抗力。德國貝茲拿說：『反而會降低，原因是運動鍛鍊的結果，肌肉組織會發達；相對的，結合組織會退化』。吾人應注意產生免疫體，或吞食細菌的細網內皮系也屬結合組織的。我們不能忽視貝茲拿的研究結果，更不能忽視他所說的一句話：『罹患傳染病時，死亡率或肺炎、心臟病的發生率，運動員比一般人要高』。」

由以上吳老師萬福（的）譯文（三）可以推論，運動員包括技擊家在內，固然肌肉發達，有力量了，身體靈活，但結合組織（包括五臟脾）反而因之退化，就不能產生免疫體及抗力了，對傳染病、肺炎、心臟病等，因結合組織退化，也就影響了呼吸器官出毛病，心臟功能退化，換一句話說，也就阻滯了血液暢通，有了受阻之弊，血壓當然比一般人要高，有患血管阻塞、腦沖血之症的危險，因之，身體的健康，日益退化。

學習外丹功，係以氣鼓盪血液暢通，正是「血得和氣則流暢」了。然而，運動使身心健康，但年齡到四十歲時，應避免激烈的運動，運動同時亦應避免心臟有迫擠的活動，保持心臟安舒。長壽之道，運動時一面使肌肉發達，筋骨舒活；（另）一面使結合組織亦健康活潑，雙管齊下，運動才合乎生理衛生。

外丹功是以先天氣如電波般的串流周身，不僅肌肉、筋骨、五臟六腑蠕動，而且結合組織也因先天氣逐一貫串而舒逸活潑，有枯木復活，欣欣向榮的功能，也使五臟六腑有了返老還童的功效，因之筋骨肌肉，日益康健，臟腑日漸融合（結合組織也日益強健），壽命自然的延長了。