外丹功宗八脈十二經

外丹功宗八脈十二經，張志通大師述。（註：可與《增補本》〈壹、說外丹功與十二經——奇經八脈說〉之章節，第216~242頁，合參。）

一、預備式

手太陰肺脈起中焦，上循胃口入肺合為總脈，出「中府穴」，上「雲門穴」，走腋下至肘中橫紋「尺澤穴」，由動脈至寸口，診脈之所，至「魚際」，至大指內側「少商穴」，為金氣所發洩也。手太陰辛金（多氣少血）。（以形煉氣）

（明註：手太陰肺經，經胸走腋下而肘至手，是經多氣少血。起於中府，止於少商計十一穴，左右共二十二穴。肺之為藏，六葉兩耳四垂，如蓋附。肺屬辛金，主氣、主皮毛，多氣少血，寅時（3-5點）氣血注入此經。循行路線由胸走手，由中焦起，下行絡大腸，再上行經過胃，入肺部，橫出腋下，再沿上臂臑側，經過肘窩，至大拇指少商穴止。凡11穴，左右共22穴。手太陰肺經歌訣：手太陰肺十一穴，中府雲門天府訣，俠白尺澤孔最存，列缺經渠太淵涉，魚際少商如韮葉。）

二、面東吐納龜息功

督脈，起於胞中，出「會陰」至「長強」、「腰俞」、「命門」等穴。督脈是腎氣所司，蓋人上至頂「百會穴」下鼻「齦交穴」與任脈「承漿穴」合。身吸「天陽」入鼻循脊下腎系入「丹田」。

三、蹲身甩手百壽功

大腸脈與肺經皆主秋金，手太陰肺經，起少商、商陽，大指次指之端，出合谷行曲池，上肩貫頰，夾鼻孔，下齒入絡肺。下膈屬大腸手陽明，庚金（多氣少血），與「托天按地功」足陽明合。

四、翼臂足翹一妙功

手太陽小腸之脈，起小指外側「少澤穴」，循手外上肘繞肩入絡心，下膈抵胃，入小腸與膀胱合氣。手太陽丙火（多血少氣），合「預備式」手太陰。

五、疊指為拳神祕功

手少陰心之脈，起於心中，出心系，下膈絡小腸，復上肺出腋下，至肘抵掌中，入小指之內「少衝」，其支上挾「咽喉」。手少陰丁火（少血多氣）與手陽明「蹲身甩手功」合。

六、仙人托天按地功

足陽明胃脈，上起「承泣」入齒環唇，循咽喉下膈屬肺經胃，絡脾下挾臍至膝下，入足中趾。足陽明戊土（多氣少血），與衝任「甩手」合。

七、雙手合十安神功

足太陰脾之脈，起大趾之端上膝股，入腹屬脾絡胃，上挾咽連舌本，散舌下，足太陰己土（多氣少血）。

八、捧珠入覲內運功（安魄）

衝脈，起於小腹之內「胞中」，挾臍上行至胸中而散，上挾咽喉，足少陰腎脈，起小趾之端趨足下，循內踝續脊屬腎絡膀胱，再循喉嚨挾舌本（腎之液出於口），又絡心乃「心腎相交」，定心亂不寧，尤補心屬之氣不足。合足厥陰乙木（多血少氣）。

九、迂迴轉帶大妙功

帶脈者，當腎十四椎前，在繞臍一周至「季脇穴」（小腸部位）。

十、佇養心神定力功

本式促使心室安和，五臟六腑融諧，故其脈（手厥陰心包之脈），從三焦至胸中而歸於心包，出於乳後一寸，腋下三寸之間「天地間穴」脈過腋下至肘，抵曲肘陷中「曲澤穴」、大陵至中指之末「衝良穴」。

手厥陰心包經丁火（多血少氣）。

十一、單腳垂翹固腎功

足太陽膀胱之脈，起自目內眥，上額交巔下腦海後，挾脊抵腰入絡腎，下膀胱，循脾外下至踝絡足小趾。足太陽壬水（多血少氣），與甩手「陽明」合。

十二、健壯步履仙鶴功

調和兩胯關節，活動腰脊，促進周身氣血流暢，與十四經奇經八脈相互活絡。（以氣煉形）

註：進修階大仙鶴步之後，有五指通心功。小仙鶴步之後，有玉液肘後飛金功。