第七式、鳳凰單展翅-彈腿圖解

第七式、鳳凰單展翅，肆、敎材說明，國術彈腿補充教材，又稱「國術彈腿(操)動作圖解教材」，張志通編著，民國71年3月出版。 

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肆、敎材說明

第七式、式名：『鳳凰單展翅』

圖動畫-第七式：鳳凰單展翅。

口令：八四（口哨代替）

(1) 右足跨一大步即打「一字騎馬式」（見圖7-1）。

圖7-1：一字騎馬式。

口令：八五（口哨代替）

(2) 身向左下蹲（左小腿如坐地然)、左足跟足尖成爲一線，但足尖稍爲向外磨出即可；同時右腿撲地伸直、足尖向裏勾；同時右拳收回、拳眼對左乳、肘向右支出與拳平；同時左拳收回左胯上、拳心向上、肘向左支出與拳平、兩拳心照對、身坐直、回頭右視，成爲「抱拳撲腿左式」（見圖7-2）。

圖7-2：抱拳撲腿左式。

口令：八六（口哨代替）

(3) 原式不動，祇是右胳膊伸直、向右展截，(拳心向下、拳眼向前）拳背與肩齊，身立、目前視，成為「鳳凰單展翅左式」（見圖7-3）。

圖7-3：鳳凰單展翅左式。

口令：八七（口哨代替）

(4) 身疾快起立，前右腿化弓步、後左腿化撐步，逞身起立時火速跨左腿半步向前打左中拳；同時右拳反轉、拳心向上、胳膊伸直、撤在身後、拳心向上與頭齊、目前視，成爲「弓步中拳左式」（見圖7-4）。

圖7-4：弓步中拳左式。

口令：八八（口哨代替）

(5) 原式不動，祇是左小臂（肱）向右舀擰（術稱攔截手）、拳心向上、目前視，成爲「攔截手左式」（見圖7-5）。

圖7-5：攔截手左式。

口令：八九（口哨代替）

(6) 原式不動，提左膝與腹平、垂足尖、目前視，成爲「坐身提膝左式」（見圖7-6）。

圖7-6：坐身提膝左式。

口令：九○（口哨代替）

(7) 原式不動，祗是强踢左小腿、足面繃直，成爲「坐身彈踢左式」（見圖7-7）。

圖7-7：坐身彈踢左式。

口令：九一 （口哨代替）

(8) 右足掌碾地、向右磨轉九十度（胸西背東）；同時兩拳掌在胸前相對、兩肘靠胸腹間，左小腿下垂、目前視，成爲「轉身對拳左式」（見圖7-8）。

圖7-8：轉身對拳左式。

口令：九二（口哨代替）

(9) 左足向左落地一大步，即打「一字騎馬式」（見圖7-9）。

圖7-9：一字騎馬式。

口令：九三（口哨代替）

(10) 身向右下蹲（右小腿如坐地然)、右足跟足尖成爲一線、但足尖稍爲磨出即可；同時左腿撲地伸直、足尖向裏勾；同時左拳收回、拳眼對右乳、肘外支出與拳平；同時右拳收回右胯上、拳心向上、肘向右支出與拳平、兩拳心照對、身坐直、回頭左視，成爲「抱拳撲腿右式」（見圖7-10）。

圖7-10：抱拳撲腿右式。

口令：九四（口哨代替）

(11) 原式不動，祗是左胳膊伸直、向左展截（拳心向下、拳眼向前），拳背與肩齊、身立、目前視，成爲「鳳凰單展翅右式」（見圖7-11）。

圖7-11：鳳凰單展翅右式。

口令：九五（口哨代替）

(12) 身疾快起立，前左腿化弓步、後右腿化撐步（起身時後右腿向外跨半步、足尖向外磨出四十五度），逞身起立時，火速向前打出右拳、拳眼向上，後左胳膊撇於身後伸直、拳心向上與頭齊、目前視，成爲「弓步中拳右式」（見圖7-12）。

圖7-12：弓步中拳右式。

口令：九六（口哨代替）

(13) 原式不動，祗是右小臂（肱）向左舀擰（術稱攔截手）、拳心向上、右肘貼右側腹脇間、目前視，成爲「攔截手右式」（見圖7-13）。

圖7-13：攔截手右式。

口令：九七（口哨代替）

(14) 原式不動，祗是蹲身提右膝、膝與腹齊、足尖下垂、目前視，成爲「坐身提膝右式」（見圖7-14）。

圖7-14：坐身提膝右式。

口令：九八（口哨代替）

(15) 原式不動，祗是彈踢右小腿、足面繃直、不過膝、目前視，成爲「坐身彈踢右式」（見圖7-15）。

圖7-15：坐身彈踢右式。

口令：九九（口哨代替）

(16) 彈踢右小腿疾落地、足趾向隅角，後左腿亦疾跟上，兩足跟靠齊，如同立正；同時左手下𢳀過頭逾右肩（手心向外）；疾提右拳（拳心向懷）打通天砲收式、目視拳。參閱第一段口令十四說明。成爲「通天砲右式」（見圖7-16）。

圖7-16：通天砲右式。