台中市外丹功南區-蕭淑枝資深教練採訪專輯-2022.02.26

台中市外丹功南區，蕭淑枝資深教練採訪專輯，2022年02月26日，地點：台中市中華外內丹功研究學會會館，採訪整輯：廖本洋師兄。

〈請參閱編註說明〉

練外丹功的因緣

南區蕭淑枝資深教練，大約在民國76年，因為身體不舒服，有時候會頭痛，所以到忠明公園看到一群七、八十歲的婆婆媽媽在練外丹功所以就跟著一起練，經過大約三、四個月後，身體就比較好，頭也不痛了。又，因為之後搬到南屯，就到南屯國小練功，但是當時南屯國小沒有教練在教功，所以身體反而又變差了，後來在南屯國小遇到劉金壽教練，因為當時台中師專（現為台中教育大學）有教練在教功，所以劉教練就帶蕭教練到台中師專去練功以及學習教功，蕭教練說，她就是在台中師專練功時，先天氣才真正起來的，從此勤奮練功，身體就變的愈來愈好。

對先天氣的練法與感受

蕭教練說，練外丹功至少半年以後久先天氣才起來，練預備式時，手腕手指頭是要先動的，接著先天氣才會起來，先天氣起來，就像一股熱氣往上起來。在師父的行館練功時，當時練預備式至少要一個小時以上，而且練預備式愈久，氣就會愈足，抖到好像感覺到整個身體會浮起來一樣，而且要能自己控制抖動的快慢，也就是說，「你要去控制氣，不能氣控制你」，所以當時師父在教功的時候要求，師父一但喊停，你就要能夠不動，要能夠停下來。

受訓、教功與練功

蕭教練一開始在忠明公園練功，過了一陣子，蕭教練認為要去教別人練功，這樣才能進步，所以就到忠明國小去教功，到了忠明國小遇到一位張振常教練，也接受張教練的指導。過了沒多久，民國77年的時候，就到體育場指導員培訓班受訓一個禮拜，是由張大師主持的指導員培訓班，受訓期間張大師非常嚴格。

蕭教練說，受訓回來以後，老師叫你去教功，你就馬上要去教功，受完訓你一定要去教功，不像現在有人受完訓後都沒有去教功。

過了沒多久，蕭教練就搬到南屯，所以就到處找練功場地，結果找到南屯國小，當時南屯國小沒有教練在教功，是用播放錄影（音）帶的方式來練功，而且錄製的品質很不好，練了沒多久，反而身體就變差了，時常感冒。後來在南屯國小遇到時任學會總幹事的劉金壽教練，因為當時台中師專（現為台中教育大學）有教練在教功，所以劉教練就帶蕭教練到台中師專去練功，並學習教功，當時她們都很認真練功，早上團練練完之後，她們幾個人都還留下來繼續練功，劉金壽教練還會過來教她們練功，並對他們調整功架，當時，早上都練到八、九點才回去。

蕭教練也說，後來她才知道，張大師特別交待，在場地不可以用播放錄影帶或錄音帶的方式來練功。

蕭教練說，她就是在台中師專練功時，先天氣才真正起來的。劉金壽教練每個星期六的下午，也會帶師專的一些同道到霧峰的場地去練功，去觀摩、去學習，所以蕭教練與霧峰的古彩美教練與顏玉葉教練等人都很熟。蕭教練說，當時她只是一個剛新進的學員後輩，她與其他同道都很有毅力，除了每天早上在自己的場地練功之外，每個星期六下午都到霧峰去練功，這樣持續了很長一段時間，之後，蕭教練就跟著劉金壽教練到崇倫國小開班去教功。

蕭教練說，受完訓之後，隔一段時間，劉金壽教練引薦蕭教練到師父的行館去練功，當時想要到師父的行館去練功，是要拜師過後，經過別人的舉薦才可以去行館練功的，剛開始蕭師姐並不知道要去那裏的行館練功，是之後由劉金壽理事長帶蕭教練到師父的行館練功的。當時師父一個星期在台中行館三天教功，另外的時間就到外縣市，特別是台北市去教功，當時都是蘇慶忠總幹事載師父出去的，真得很辛苦的。

當時蕭教練跟著師兄姐一起練功時，練預備式是一次就要練一個小時，因為，你練預備式愈久，你的氣才會愈充足，抖到好像感覺到整個身體會浮起來一樣。

蕭教練說，到體育場受訓過後大約一年後才拜師，是到台北的劍潭活動中心拜師的，當時共有三、四百人一起拜師，拜師時是循古禮的弟子拜師禮，是要叩頭的，還要念拜師誓詞。當時拜師時女師姐比較多，同時，在台中的各練功場地，好像也是女師姐比較多。

外丹功的效益

蕭教練說，外丹功每一式都很重要，每一式都有對應的練功與行氣的過程，也有針對特定身體部位的效益。

蕭教練說，練外丹之前身體就不是很好，剛開始練外丹功後大約三、四個月身體就變的比較好；但是縱使在體育場接受指導員培訓後，也仍舊較屬於新學員，到了當時沒有教練在教功的南屯國小練功，反而愈練愈差，最後遇到劉金壽理事長到南屯國小去巡視時，發現到怎麼蕭教練身體愈練愈差，才帶蕭教練再次去各場地，包括，台中教育大學（當時的台中師專）以及霧峰的練功場地學練功，並且輪流教功，最終才真正身體愈練愈好。

練外丹功，不見得一定先天氣要抖起來身體才會變好，先天氣沒有抖起來，身體仍舊也會變好的，因為外丹功也是一種運動。 身體抖來身體確實是比較舒服的。

受完訓指導員就一定要到場地教功

蕭教練說，當時她們受完訓後就要去教功，大家也都很聽話，很有使命感就會去教功。蕭教練也很感慨的說，不像現在很多受完訓的指導員，都沒有去教功，那不然為什麼要接受「指導員」的訓練呢？況且，上台教功，這樣才會想到，我一定要做的比較好，給別人看，所以你自己才會進步。蕭教練就常跟人說，你出來教功不是你的損失，因為你才會想到，你自己的功架每一個動作都一定要做得對，動作做的對就是你自己的收穫。蕭教練說，這就是她自己親身的經驗，因為當時劉金壽教練帶著她到各場地去練功，也上台輪流教功，自己的收穫也愈來愈多，真正是自利利他。

蕭教練說，每一個場地指導員都要輪流教功，不能一直都是同一個人教功，因為這樣每一個人才能夠學會如何教功，才能夠更有經驗，才能夠夠更精進，這樣才能夠傳承下去。

奇聞

蕭教練說，劉金壽理事長，曾告訴蕭教練與其他同道，說他曾自己在練小仙鶴步的時後，走著走著，突然神識就跑出去，靈魂出竅，看到自己飛到前方一百公尺的樹梢上在行走，此一說法，劉金壽理事長也曾於親自撰寫的「我與外丹功-會館-劉金壽-1988.01.10」一文中有提到此事。 

又，蕭教練說，師父在睡覺時，弟子們都不敢進入到房間去吵他，因為師父時常靈魂出竅，到處去巡遊。

推廣外丹功與外丹功場地面臨的危機

蕭教練說，現在學員比較不好教，你給他動一下，他就不高興了。現在學員不好教的原因，主要是沒有耐心，蕭教練認為，新學員進來的時候，就要告訴他們說，你們要有耐心，我們外丹功不是什麼特效藥，要慢慢累積火候，就像我們吃飯一樣，要天天吃，身體才會愈來愈好。

學員會跑掉的原因，蕭教練說，他們會認為外丹功比較死板，比較枯燥乏味，現在的人比較喜歡跳舞，像當時那個元極舞就是拉走我們很多學員，現在元極舞還在，但是人數也比較少了，因為之後出現了一個醫學氣功，也拉走很多人，因為大家都喜歡新的運動，喜新厭舊，看到新鮮的，他們就跑過去練練看，人就是好奇，沒有辦法。

另外就是因為場地是早上五點半練功，年輕人沒有空，早上起不來；晚班是比較有可能吸引年輕人來學外丹功。

蕭教練也說，教功時還是要由年輕的指導員來教，否則若是老的教練在教，別人就認為那是老人功，年輕人就不來了，也就是說，要由年輕的教練來教，年輕人才會進來跟著年輕人來學外丹功。

以前崇倫公園有五、六十人，現在不到十人，因為崇倫公園已經開班三十年了，老的都慢慢老去走了，但新學員又不願意進來。很多新學員都是練了沒幾天就不來了，甚至有此是練的身體變好了，他也不來了。 

現在中興班的招生與運作方式就很好了，但是仍舊還是會有學員跑掉流失掉不少人，這還是要去深入研究真正的原因的。 

蕭教練語重心長的說，現在很多受完訓的指導員，都沒有去教功，而要讓指導員去教功，其實還是要看他們的心態與意願，這要發自他們自己的心裏要願意去做，若沒有那個心，你強迫他去教功，他還是不會去教功的，這或許跟使命感有關係；大家也要省思，為什麼經過受訓的指導員，天天也到場地練功，但是為什麼就是不願意去教功。

照顧大師

師父生病後到台南成大附設醫院開刀，沒多少人知道，蕭教練有到台南去照顧師父，台中就是她與古彩美教練兩人輪班去照顧師父，一次是輪兩天。

蘇慶忠總幹事那時候也常常去看師父，劉金壽教練也常帶蕭教練去台南照顧師父。

師父住院應該是有住好幾個星期，師父恢復的很快，頭髮很快就長起來了；但是不知道是否是工作忙還是怎麼樣，身體的病才再發作起來；因為，師父開完刀後沒多久就出國到馬來西亞等國外去訪問教功，真得太辛苦了。

感恩的人

蕭教練很感謝師父能夠傳出外丹功，讓這麼多人受益，讓大家身體健康。

蕭教練還要感謝教劉金壽理事長，對她真得很好，因為她都不會騎車開車，都是劉教練載她到處去練功教功，讓自己收穫滿滿。

也感謝蘇慶忠總幹事，時常在不同的節氣日子，就號召並帶領她們許多人，到各地去練功，當時大家都很勤奮，一聽到要去練功，陳黃美鶯理事長就載她們到處去練功，所以也非常感謝陳黃美鶯教練。

劉金壽理事長的形象

蕭教練說，師父很信任劉金壽教練，當時是擔任總幹事，之後才當理事長，台中市的事都是劉金壽教練在管的，也都是他在教功的。

蕭教練說，劉金壽教練人非常好，練功的時候不會罵人，不會像師父那樣那樣罵人，師父是一個很嚴格的人，大家都不敢跟他說話，連練功完畢後，各縣市的師兄姐輪流請師父吃飯，大家也不敢跟他說話，只聽師父說話，因為師父很有威儀，一坐下去大家就不敢亂動，他一開口說話，弟子們就都說：「是是是、對對對」，大家都不敢跟師父亂說話。

蕭教練說，大概只有劉金壽教練比較敢跟師父說話，因為劉教練與師父都是外省人，劉教練是山東人，師父是天津人，鄉音比較接近，而且兩人年紀差不多，大概師父只大劉教練一歲，所以劉教練比較敢跟師父聊天說話。另外就是范秀清師姐比較敢跟師父說話，因為她都是跟在師父旁邊的。

對外丹功與學會未來的期許

蕭教練說，目前在蘇慶忠總幹事的領導下，會務的運作都算不錯，他做人真得很好，不會有什麼私心。

蕭教練說，當然希望練外丹功的人數愈多愈好，也希望後輩要勤勞一點，不要懶惰；以前的師兄姐真的對外丹功的練功與推廣都是很認真的，不管刮風下雨都還是會出去教功練功，如果教練到場地，而你沒去練功，你會覺得很不好意思。 

蕭教練希望我們外丹的發展能夠更好，更進步，現在就要靠年輕的後輩來提倡發揚外丹功了。

照片集錦

圖01：80.12.01-全國飯店表演-左-劉金壽理事長指功架-右-蕭淑枝示範

圖02：80.12.01-全國飯店表演-左-蕭淑枝-右-橫山社區黃秋榕教練

圖03：全國飯店-左三蕭淑枝-左二-…-左一高維剛理事-中劉金壽總幹事-右一…-右二黃秋榕

圖04：88.01.24-台中會館落成-左一-南投前理事及周一進修班老師-莊濱癸-中-西服-劉金壽-右一蕭淑枝-右二蘇慶忠-右三陳秀枝

圖05：右一85年大師歸真後劉金壽理事長教功-右二蕭淑枝-右三曾樹榮-右四蘇慶忠-右五古彩美-右六南投莊宗池

圖06：左五劉金壽時任總幹事-左四莊宗池-左三陳黃美鶯-左二蕭淑枝-左一古彩美-中-林仁德理事長-右三曾樹榕-右二莊濱癸-右一蘇慶忠

圖07：73期台南道館受訓-左四張翠齡-左三羅麗珠-左二蕭淑珠-左一李舜熙前理事長-中-劉泰造-右一陳黃美鶯-右二洪昆榮-右三陳淑敏-右四童美卿

圖08-感謝狀

圖09：77年台中體育館第35期結訓-後二排左-蕭淑枝-左黃國展-中-張志通大師-右-白焜老師