外丹功圖解(教育部版)-眼部按摩法-四、穴道按摩方法

四、穴道按摩方法

(一)先將兩肘支撐桌上（成人可不必），兩大拇指肚托住下巴、兩手心向面孔，兩手中指肚放在眉梢外端「絲竹空」上，餘食、四、小三指伸直，.兩手中指肚，就跟著連績按摩(一)計九次，然後中指肚換部份。

(二)移兩手中指肚於「攢竹」(二)，就跟著連績按摩九次，然後中指肚換部位。

(三)移兩手中指肚於「瞳子髎」(三)，就跟著連績按摩九次，然後中指肚換部位。

(四)移兩手中指肚於「睛明」(四)，就跟著連績按摩九次，然後中指肚換部位。

(五)移兩手中指肚於「睛中」(五)，就跟著連續輕輕按摩九次，然後中指肚換部位。

(六)移兩手中指肚於眶上緣(六)（見說明）

(七)移兩手中指肚眶下緣(七)(同上)

説明：第五「晴中」按摩九次畢，即移兩中指肚於兩眼之内眼角(大眼角)，用兩中指肚端，切近内眼角眶内，循眶上緣、眶下緣，化爲一小圓週，閉上眼睛循環按摩一週算爲一次，計按摩九次，兩中指肚，仍停止原來位置於大眼角端(睜開眼睛)。

(八)移兩手中指肚於鼻柱上(八)，兩眉之間，術稱「眉心」，兩中指肚，順著眉心於鼻柱兩旁，住下按摩至鼻翼(左右鼻孔兩旁部位)，再由鼻翼，往上按摩，往返算爲一次，計九次數，使鼻孔部位四週肌肉，血液循環，增加鼻孔通暢(肺呼吸於鼻)，又經眼部四週血液循環的益處；兩中指肚，仍回原位—鼻柱上。

—附帯穴道按摩——

(九)附帶按縻「禾髎」(九)，移兩手中指肚於左右鼻孔下，計按摩九次，然後換部位。

(十)附帶按摩「燕口」(十)，移兩手中指肚於口角兩旁，計按摩九次，然後換部位。

(十一)移兩手中指肚於下巴頰「承漿」正中線，對準鼻頭(十一)，計按摩九次，然後換部位。

(十二)由用兩手中指肚按摩「耳屏」九次，接用雙手大姆指、食指拉「耳垂」九次，後用雙手中指肚彈動「耳輪」九次。

(十三)移兩手中指肚於耳屏部之「新眼」(十三)，左右按摩，計九次，然後用兩肘、兩大姆指復原—恢復正常。