參、(七)托天按地之演練-初級班演練講義

參、演練過程，(七)托天按地之演練，外丹功初級班演練講義。

〈回目錄〉

 參、演練過程

（七）托天按地之演練：（第六式——托天按地功）

(1) 式分左右。本式分爲左右二式。演練時，先左後右。先左手托天，右手按地；再換右手托天，左手按地。兩足間距與內肩齊。

(2) 兩掌對置胸前。左右二掌心上下對置胸前作抱物之狀，左掌在上，手心向下，五指張開，大拇指觸及胸堂；右掌在下，手心向上置臍外。

(3) 上下分掌（左手托天式）。上面的左掌沿胸前上提，經鼻線而至頭頂之上方，對正百會，手臂伸直，但仍保持鬆弛；手掌外凸，五指張開，指尖横向右方，作托天狀，指尖對右耳，頭向後微仰，目向上視手大指；下面的右掌向右下方移至大腿旁，同時以腕為樞，手掌向下按，掌心翻向下方，指尖向前，五指張開，食指稍出 ，大拇指靠緊大腿側，做按地狀。

(4) 緊守七條要領。請看前面〈參、第（一）項〉。

(5) 掌按指翹。上下兩手同時做掌按指翘九次。托天之掌向上按掌，向下翹指；按地之掌，向下按掌，向上翹指，全身放鬆，不可使力。

(6) 上下二手顫抖。先天炁發後，上下二手依上托下按之意合炁顫抖， .使先天炁上下運行，有如電流，顫抖不已，約抖一、二分鐘而止。要抖到陽蹻之炁與托天之掌心合。

(7) 兩掌再置胸前。右掌在上，手心向下，五指張開，大拇指觸及胸膛，左掌在下，手心向上，靠置臍外。

(8) 上下再分掌（右手托天式）。右掌自胸前向上提托天，左掌自腹部向下左移按地，方法同上面第(3)條。

(9) 再掌按指翹。仿上面第⑸條之法，上下二手同時再做掌按指翹九次。爾競體感二手托天按地不僅兩手如串電而且胸膛五臟如明月之朗照，神秘極了。

(10) 上下二手再顫抖。與上面第⑹條相同，做畢，原地不動，接練第七式（雙手合十）。

(11) 慎防意外。演練中：

①如感情緒紊亂或心情不爽，以右手揑住左手虎口穴，約二分鐘，即能舒暢。爾競感受四肢如電流暢快之極。

②如突然感覺血壓上升，頭腦昏沉，以右手捏住左手虎口，並以兩膝跪在床上，約三分鐘，作爲急救，俟頭腦清爽，應再就醫，不可等閒視之。

③倘感胃脤、肚脤、精神不振，本節練畢坐下，以右手心摩擦左肘尖數十次，即能紆解。