參、(六)疊指爲拳之演練-初級班演練講義

參、演練過程，(六)疊指爲拳之演練，外丹功初級班演練講義。

〈回目錄〉

 參、演練過程

（六）疊指爲拳之演練：(第五式——疊指爲拳功)

(1) 翹足放下。把兩足翹起之腳趾放平，接做下一動作（疊指爲拳）。兩足間距與內肩齊。

(2) 疊指爲拳。把伸展左右掌上之五指，由大拇指起，逐一屈于掌心成拳，大拇指疊入四指內，拳背向後方。接做下一動作（置拳耳旁）。

(3) 置拳耳旁。平彎左右臂使兩拳置于左右耳旁，平耳對肩，拳眼對準肩窩。接使下一動作（擰拳九次）。

(4) 擰拳九次。將耳旁之雙拳，向下、向外擰旋半圓共計九次，擰時以大拇指作主擰， 以外疊之四指配合附擰。九次擰畢，接做下一動作。

(5) 堅守七條要領。請看前面〈參、第（一）項〉。

(6) 雙拳旋轉，繞耳過頭。雙拳與雙臂在耳垂下旋轉大圓圈，繞耳過頭；同時雙拳以腕為圓心自轉小圓圈，臂與肩均不用力。如此旋轉，要快慢適中，至適當時間而止。爾競感受雙拳繞耳逾頭真如同電流運轉。

(7) 演練時間。全部約練一、二分鐘而止。接練下式（托天按地功）。原地不動。