柒、外丹功~捧珠入覲-談氣息練丹功-呂正心-2023.09.16

柒、外丹功～捧珠入覲

因為小腹有足夠的氣息，因此，可以用腹部的氣來練捧珠入覲～調氣入脈，請趙又萱師姐示範。
好，提膝跨步一腳掌，兩胯移中線，膝蓋對腳面，提兩手肚臍前。提到胸部，後腳跟立起來，微微下坐，掌按照指翹九次後，轉脖子左右各三次。

丹田有氣，做這一式就很簡單了，很多人這一式調不動衝脈，就說這一式不用動，外丹功前部是動功，外動內靜，調衝、運衝，再逐次外靜內動，外丹功你連動也不動，怎麼知道你有沒有氣，衝脈有沒有調出來啊！

尾指對乳頭，調到氣以後再慢慢的往下畫，氣要隨著你的尾指升降，因肘後飛金到尾指，火候足，尾指的磁場就能調動你的衝脈。調衝脈時，很多人肚子動個不停，氣沒進入衝脈，只是丹氣在動而已。

2013年在馬來西亞八天七夜，我跟何進修師兄住在一起，有一天他告訴我，練外丹功：
第一要「尋根」，首先，先天氣要找出來。第二要「入脈」，入脈才能好好運用。第三要「歸海」，就是氣入丹田。

將丹氣以及小指頭調入衝脈，以後再用手肘運衝脈，高級功夫可以同時運任督兩脈，叫「運三」，這個都要煉悟。首先你先要畫到衝脈，畫到，它會動的（講師親自示範），你坐著、躺著，只要畫它就會動，像遙控，這個遙控就在這邊（指尾指），你自己知道。

「氣至神知」，「氣行神知」，你氣走到哪裡？你〈神〉知道，你要練到這種境界，這才是修煉的功夫。

好---，停。慢慢的，翻掌，不動，送到肚臍前。

再請又萱師姐示範一下〈春風擺蓮式〉，做完這一式就結束了。