捌、漢導引~春風擺蓮式-談氣息練丹功-呂正心-2023.09.16

捌、漢導引～春風擺蓮式（腹息忐忑導引）

漢導引你以為很簡單呀！觀摩一下〈春風擺蓮式〉，一點也不簡單，這式大師也沒有教我，這完全看大師的資料，大師的教學影帶習練而成，為什麼結束前，又來個漢導引呢？因為今天的主題是〈談氣息練丹功〉，而這一式又叫做「氣息忐忑導引」。

好，春風擺蓮式。

直腰蹲身外肩齊，看她（又萱師姐）做，這些示範都會，但看一個示範比較精準。

雙手提飄。

好，飄落，做三次。

你看，像太極拳一樣的柔和，就像大師所說的「飄然之力」，用先天腎氣將雙手提飄起來。大師也說「飄浮」，「飄浮」喔！

好，這時候先天氣的發動是在哪裡？在背脊，最好是夾脊。中丹田發動是什麼功夫啊？這是中丹田發動耶！

好，抖。

發動以後，它就傳到手末梢，末梢就抖動起來，雙手像蓮花在水面漂浮了。

好，我說明一下，這個叫做「手隨脊動」。大師在《報載錄》如是說的。「手隨脊動，身隨脊抖」，就是抖動，蠕顫抖動。

好，轉，用肚臍，肚臍帶著轉，這跟迂迴轉帶一樣。這時候，「腰如磨轉」。

好，現在不要再動，「身如蓮搖」，像蓮花在搖動，搖來搖去。所以它的發動點，是在這邊（指示範夾脊）。如果你一直延伸下去，到這邊（指示範下丹田位置）中、下丹田，氣息上下蠕顫，就是大師所謂的「腹息忐忑導引」。

腹息忐忑，這邊（指下丹田），沒有煉出充實的氣息怎麼忐忑？身體要像這樣，形如木偶，它完全是一種氣抖、蠕顫，腹息忐忑練到久久純熟，自然形成很好的「橐籥」功境。