台中市中華外內丹功研究學會

台中市外丹功霧峰區，古彩美資深教練採訪專輯，2022年02月19日，採訪整輯： 廖本洋 師兄。 〈 請參閱編註說明 〉 練外丹功的因緣 霧峰區古彩美資深教練，大約在民國76年（36歲的時候），因為甲狀腺開刀，身體就垮了，幾乎每個月都感冒，身體一直很不好，當時有一位師姐當時也尚未去練外丹功，但知道有外丹功，於是就邀古教練一起去練外丹功試試看，所以就到霧峰衛生所練外丹功。古教練原本耳朵從小就容易發炎，她媽媽到處帶她到草屯的各個診所醫院去求診，甚至到結婚了36歲，耳朵仍舊容易發炎，但大概練外丹功半年後，很奇妙，耳朵容易發炎的症狀竟然消失了，竟然好了，她跟堂哥說耳朵已經好了，她堂哥還不相信，說那有可能？ 古教練說，真得，外丹功幫助她恢復身體健康，所以你就會認真的去練 。 對先天氣的練法與感受 古教練說，練外丹功後多久先天氣才起來，她已經忘記了，她只記得練外丹功二年後，她就跟師父出去表演。古教練說，師父說練預備式的時候，手（肘）要伸直，你要去動手腕，古教練說，別人我不知道，別人是腳往上動起來，但是手不動啊，但是師父說，我們手腕一定要動。我的手腕動，我的先天氣才會起來，我動手腕，我全身的先天氣才會起來，而且很奇妙，是全身都在動。 練預備式時候，手肘要打直，要動手腕，膝蓋要微微彎曲（微彎一指肚），當抖起來，氣起來的時候，膝蓋就自動會直起來了，全身就會抖動了 。  當時在場地練功的時候，林上啟教練一開始就叫古教練只練預備式，兩手打直，一直站著練預備式，其他式都沒有練，然後一直站了一個禮拜，站到連樓梯都不能爬；林上啟教練的目的，是要讓你站到你的手最後可以抖起來，先天氣可以起來，古教練說，這種方式有用。 練預備式的時候要心無雜念，你不要想說待會要去菜市場啊、要去做什麼啊，要心無雜念，什麼都不要想，靜靜的，先天氣自然就出來了 。  古教練特別提到，曾經有一位師姐本來先天氣已經有起來了，但是中斷一年沒有練功，結果再重新來練外丹功後，從此再怎麼練，先天氣就是起不來，所以一定要天天練外丹功啊 。 受訓、教功與練功 古教練也曾至體育場受訓一個禮拜，是由張大師主持的指導員培訓班，受訓期間張大師非常嚴格。 古教練說，印象中張大師非常常嚴格、很嚴肅，說話都要很小心，我們不能說錯話。剛開始跟師父接觸的時候，師父因為鄉音很重，師父說的話她都聽不懂，十句中只聽懂兩句，但是跟在師父身邊久了，...

台中市外丹功霧峰區，顏玉葉資深教練採訪專輯，2022年02月19日，採訪整輯： 廖本洋 師兄。 〈 請參閱編註說明 〉 練外丹功的因緣 霧峰區主任（2022年）顏玉葉資深教練與 陳秀枝教練 ，大約在民國76年的時候，因為想要自己的身體保持建康，看見別人早上5:30在練外丹功，看到先天氣起來的時候，身體竟然會全身抖動起來，感覺到不可思議，覺得非常神奇，再加上時間上允許，不影響上班，所以就決定加入來練外丹功。顏教練一開始是在霧峰區衛生所練功，而且當時她的身體就很健康，就是基於對於外丹功好奇的原因，所以來練外丹功，而且身體愈練愈好，而且到現在為止，身體都很好，這都是練外丹功的結果。 對先天氣的練法與感受 顏教練說，打預備式，要經過至少大約三~四個月後，先天氣才起來，不會說一開始學外丹功後，很快先天氣就會起來的，沒有那麼快的。每次打預備式，大約十分鐘後，先天氣就起來了，先天氣感覺好像是像電流一般會讓身體抖動，而且手指頭與腳是同時一起抖動的，再往上整個身體全身都抖動起來，全身都非常的舒服、很輕鬆。 外丹功的好處 外丹功每一式都有好處、都很好、很有用，例如，睡不著覺的時候，練龜息吐納就很有效。 曾經有一個學員說，腳底本來有一個瘤，他練了外丹功兩三年之後才說，瘤竟然消失了，顏教練說，這應該是先天氣有起來所產生的效果。 受訓、教功與練功 顏教練大約於民國78年至體育場受訓一個禮拜，是由張大師主持的指導員培訓班，受訓期間張大師非常嚴格、很嚴肅，印象中培訓班的教練包括白焜教練。受訓回來後就開始在仙姑廟開班在場地教功。 開班時，有邀請很多助理教練，包括，黃義雄教練、林上啟教練、林金山教練等來幫忙教功，這些教練對於教功的幫助非常大，他們教的功架皆非常標準，因為都跟師父練過，並加以傳承出來的，在每一式練功教功時，這些教練都會解說每一式的動作要領，以及氣的走向為何。 當本會會館於民國87年成立後，每一個禮拜都會到會館來練功。而且，師父還在的時候，也常到當時師父的五權路與健行路的行館去練功，當時去練功的人數很多，超過100人一起在行館練功，並且有跟師父及師兄姐們一起用餐，當時霧峰區就有很多師兄姐一起到行館練功，而且是練晚班的。 現在在場地練功是天天練，禮拜天沒有休息也在練，只有春節過年初一到初四休息四天而已。 學員留下來繼續練功的關鍵 顏教練認為，教學員時不要太嚴格，你教的太嚴格，他們就不來了；...

台中市外丹功霧峰區，陳秀枝資深教練採訪專輯，2022年02月19日，採訪整輯： 廖本洋 師兄。 〈 請參閱編註說明 〉 練外丹功的因緣 霧峰區陳秀枝資深教練與（2022年）霧峰區主任 顏玉葉 資深教練是妯娌關係，因為她們在大約民國76年的時候，看見別人在練外丹功，看到先天氣起來的時候，身體竟然會全身抖動起來，感覺到不可思議，覺得非常神奇，所以兩個人就決定加入來練外丹功。而且當時她們的身體就很健康，就是基於對於外丹功好奇的原因，所以來練外丹功，而且身體愈練愈好。 對先天氣的練法與感受 陳教練說，打預備式，經過大約三~四個月後，先天氣才起來，是先從手指頭先蠕動，然後再到腳底，再往上整個身體全身都蠕動起來，蠕動時全身都非常的舒服、很輕鬆，感覺就就是全身在抖動。 練預備式要讓先天氣起來，一定要全身放鬆，心無雜念，不要想東想西，不要想說我回家後要煮什麼、要做什麼，都不要想，連念佛號也沒有，就是安安靜靜的一直做下去，雖然始學的時候，心裏也會想東想西，但是一直做下去，到最後就什麼都不想了，也就是有如放空自己，如忘我一般，空空如我的感覺，什麼都不想，什麼都忘記了，忘我、無我啊 。 受訓與教功 陳教練大約於民國77年至體育場受訓一個禮拜，是由張大師主持的指導員培訓班，受訓回來後就開始在場地教功，陳教練是在霧峰衛生所教功，而顏玉葉主任隔了一陣子後是到仙姑廟教功。 陳教練說，教功時，要注意不要太嚴肅，若學員姿勢不正確，可以試著先調整，若學員不肯接受調整，那就尊重學員的意願，不要還要繼續強制的去調整學員的動作，不然學員就不來了。而且要時常鼓勵與讚揚學員，有一直持續在進步，愈做愈好，增加學員的信心，並要特別指出學員進步的地方，例如，原本學員的手臂都很僵硬，但是做了之後，現在手臂都很柔軟，這樣學員才會真正信服，真正高興。 學員留下來繼續練功的關鍵 陳教練認為， 學員會留下來的關鍵在於，學員是否有耐心、福氣與信心。而且若學員練的好，對他有幫助、有效果，那麼自然就會留來來繼續練功 。 推廣外丹功的方式 陳教練說，在練功場地會拉起宣傳布條，來吸引民眾來練外丹功，並沒有發宣傳單。 而且陳教練並不知道我們學會已建立官方網站，現在才知道，目前也有在使用手機，所以會開始進入學會的官網來查閱相關的資料。 而且， 以前學會，會辦理團練、外出旅遊與參訪，學員們都非常的高興，陳教練覺得這些做法非常有用，學員們都很期...

延年益壽健康快樂話丹功，臺中市外丹功大甲區，鄭義光資深教練，撰文於 2022年02月。 編註 本文是「 資深教練專輯 」系列，其中的一篇專訪，目的是將資深教練的練功、教功與推廣丹功的經驗與心得分享出來，並傳承下去，讓更多的人受益。 本文中的章節名稱為編輯者所新增，文章段落並稍加調整，讓文章章節段落更清楚，更易於閱讀。 練功因緣 水到絕處是飛瀑，人到絕處是重生。人生際遇，難免有挫折，遇到不順遂的逆境，不宜懷憂喪志，值此低潮狀況，應勇敢面對，尋求各種適合的解方 。  曾因鼻過敏、頭痛、常感冒，歷經每天晨間慢跑、洗冷水澡、踏按摩板，仍然成效有限，就診後發現中西醫、藥石罔效。巧遇外丹功臺南縣鄭副總幹事（翁師姊賢伉欐）力推健身功法，轉介同仁，因緣俱足的曾洋祐老師一馬當先，至臺中報名，悉知良效，旋於69年和曾師連袂到體操館報到，喜得去疾療癒的印證。 民國七十一年，黃國展大師兄，委請白焜老師週日在大甲高中，敦請東海別墅林教練開班教功。翌年白主任薦舉，受錄 大師門下，並至行館深造，還參加第九期指導員研習。但見 師父苦心孤詣，親授兌竅妙法，公開普傳外丹功，澤及海內外百萬人。體認 恩師痌瘝在抱、濟世救人的偉大情懷，進而遍地開花，全國各地開新班如雨後春筍， 候車站、村里民活動中心、公園、運動場及學校，常見同道佇立時，兩手自然下垂蠕顫抖動練預備式，蔚為外丹功的共同語言，讓我們不禁讚歎：桃李不言 ，下自成蹊 。 感念教導的教練師兄姊 在健行路及鹿耳門，聆聽黃國展大師兄師承功法教課，其精神百倍，深入淺出，言簡意賅的解說，恨鐵不成鋼的期許，遇有艱深功架，師兄以精湛示範演示，直令在場師兄姊嘆為觀止，大開眼界，獲益匪淺；尤其四個多小時的緊湊學程中， 體會領悟正心、靜心的苦修功效及重要意涵 。 大師兄領導群倫，八年理事長期間，走遍各縣市分支會，指導會員真傳功法，勉勵勤練外丹功，又請績優助教示範，俾供觀摩學習。范秀清師姊風塵僕僕，南奔北跑，席不暇暖，持家育女外，省議員辦事處的服務行政斡旋，師父和師兄的生活打點，研習會外賓蒞臨接待，乃至海內外業務推展，更難能可貴的是，奉獻廣大建地蓋總會道館。至今會館業務處理仍得偏勞師姊，大會第二境示範，在在都有師姊辛勤美麗的身影顯現，令人肅然起起敬。 黃敏恭理事長 ，臺中的代班，複習師尊功課，看書立說，大師重要範本，資為實證。迄今持續教課，廿幾年來辛勤不輟的劉泰造...

台中市外丹功西屯區正覺堂班，張翠齡資深教練採訪專輯，2022年02月16日，採訪整輯： 廖本洋 師兄。 〈 請參閱編註說明 〉 摘要 民國78年經張翠齡教練的媽媽之引薦，到西屯區永安國小練外丹功。張教練的媽媽也是外丹功的教練，練外丹功後，身體非常健康，2022年已經105歲了，雖然無法久站，但每天仍舊會在床上練預備式，張媽媽真的是外丹功之寶。 張教練練功一個多月後，就到台中市體育館參加由張大師主持的指導員受訓班，接受嚴格的外丹功訓練。受訓期間，雖然常被罵，但是都知道這些都是為自己好的，現在回想起來是「回味無窮」！ 當問張教練，什麼是外丹功以及外丹功與人的關係是什麼，（影片20:06，20分06秒開始）張教練脫口而出，說：「息息相關」，你做了它，你精神飽滿，你不做它，你全身懶洋洋的 。 張教練一開始在永安國小練功，一個多月後就到台中體育場受訓，受訓回來後隔天就到西屯國小帶功，持續了20幾年，接著轉移到西屯正覺堂練功教功已10多年。正覺堂像一個花園，是一個鳥語花香的練功場地，非常清淨，也很寬闊，是一個非常好的練功場地。 張教練要感恩的人，包括，張媽媽、 張大師 、 劉金壽老師 、 黃義雄老師 、 洪昆榮老師 、白焜老師、 張清茂老師 、張坤明老師，以及所有教導過她的老師與丹功同道，更感謝家人與朋友的支持與鼓勵，所有人都感謝啊。 當問到先天氣起來的時候，感受是什麼，張教練說，先天氣就像暖流熱氣一般，由腳底湧泉穴「答答答」往上騰上來，到尾閭，然後全身往上，整個雙手雙腳四肢都很溫暖，像籠罩在霧氣中。而且胸前會出現兩條小水溝，大概在衝脈的位置，感覺像泉水在慢慢上下輕輕的流動，而且可以聽到清脆的水流聲，像小溪靜靜的流著，很奇妙。當先天氣起來之後，整個身體非常的舒服，先天氣都在按摩五臟六腑，抖起來會進入忘我的境界，甚至先天氣往上抖的時後，有時候感覺到整個身體有要往上衝上天的感覺，非常舒服，欲罷不能。 先天氣要如何帶出來，張教練說以前的老師教導說要「身如枯木，心如死灰」，張教練也說，「要無為」，當打預備式時，手背朝前、十指鬆張、第二指微翹、虎口張開、舌抵上顎、兩腳踏好，身體中正、眼晴平視、心無雜念，該有的準備動作都做好了，就靜靜的等待先天氣出現 。 張老師說要心無雜念，她是以念「大悲咒」以及念「般若波羅密多心經」，念幾遍來攝受自己的心神於一處，來排除雜念。 （編註：也有人念「阿彌陀佛...

本文為台中市外丹功北屯區兒童公園班，武克榮資深教練之專輯採訪的內容，2021年09月09日。 本文是「 資深教練專輯 」系列中的一篇專訪，目的是將資深教練的練功、教功與推廣丹功的經驗與心得分享出來，並傳承下去，讓更多的人受益。 武克榮教練專輯採訪之影片，請參閱「 台中市北屯區外丹功兒童公園班-武克榮教練專輯採訪-影片-垂直畫面-2021年09月09日 」。 武克榮資深教練（民國16年出生，民國110年自在往生，享嵩壽95歲），至民國110年（2021年）為止，功齡超過三十幾年。 武克榮教練追隨 張大師 練功多年，並於民國74年帶領六位學員，成立台中市北屯區外丹功「 兒童公園班 」，是北屯區最早成立的外丹功團練場所。「兒童公園班」班經過30幾年來由武老師，領導各教練帶領學員學習外丹功，在此期間從不間斷，對於外丹功的推廣不遺餘力，可說是成果豐碩桃李滿天下，場地同道們皆稱為「武老師」。 武克榮教練，為推廣外丹功，自行設計了各種外丹功宣傳單（DM），圖文並茂，內容簡單扼要，條理清晰，值得我輩丹功同道學習！ 武克榮教練自從練了外丹功以後，當時的病痛慢慢消失，進而恢復健康，自此身心健康，自由自在。特別要提及的是，武克榮教練在往生當天早上還到場地一起與學員們練功，回家後就自在往生，真的是為外丹功盡心盡力，鞠躬盡瘁到人生的最後一天，而且無災無病，真正是有大福報之人，真的是得到老天護祐！ 每一個人終有走到人生盡頭的那一天，但是我們現在要追求的，就要像武克榮資深教練前輩那樣，勤行大師「真傳、苦煉、善舉」的教誨，讓自己最終無災無病，身體健康，自在歸真，回歸自性！  所以我輩丹功同道，不要怕，也不用怕，對自己要有信心，對張大師要有信心，「真傳、苦煉、善舉」做下去就對了！ 武克榮教練，真是外丹功之寶，堪稱為丹功同道之楷模，令人感佩！

為能夠表彰本會資深教練對外丹功服務之善舉奉獻，並讓同道們瞭解到資深教練的外丹功練功因緣、練功過程、練功心得、教功心得，以及對外丹功發展之建議與願景，以讓同道們能夠有所幫助，故本會特別採訪資深教練，分享給各位丹功同道。 以下為本會資深教練專輯列表。 A-南屯區 吳黃绣賢教練 。 陳黃美鶯教練 。 B-南區 蕭淑枝教練 。 F-北屯區 武克榮教練 。 G-北區 張清茂教練專訪-2023.01.12 。 H-西屯區 張翠齡教練 。  L-霧峰區 顏玊葉教練 。 陳秀枝教練 。 古彩美教練 。 Q-大甲區 鄭義光教練 。  李碧桃教練 。

高雄市中華外內丹功運動協會，蒞臨台中市中華外內丹功研究學會，交流紀事，2022年01月15日。 時間：2022年01月15日，上午9:00~12:00 地點：台中市中華外內丹功研究學會會館 主題： 道、外丹功與外丹操 主講：高雄市中華外內丹功運動協會 呂正心名譽理事長 示範：高雄市中華外內丹功運動協會教練團（共11位）：呂正心、李水秋、王俊杰、孫武雄、黃明菊、林憲章、詹玉珠、李瑞崇、陸海玉、甘涵姝、趙又萱。（依簽名簿的順序排列）  本活動紀事影片，請參閱「 台中市與高雄市外丹功交流紀事-影片-2022年01月15日 」。 本活動相關專文如下： 「台中市與高雄市外丹功交流紀事-2022.01.15」，是本次活動兩會交流的的紀事說明，此為本文，內容包括影片網址超連結。 「 道-外丹功與外丹操-高雄市-呂正心主講-第一節課(上集)-整輯版-2022.01.15 」，第一節課屬於上集，內容包括影片網址超連結，且經過整輯。 「 道-外丹功與外丹操-高雄市-呂正心主講-第二節課(下集)-整輯版-2022.01.15 」，第二節課屬於下集，內容包括影片網址超連結，且經過整輯。 「 道、外丹功與外丹操-高雄市-呂正心主講-第二節課(下集)-五指通心功章-2022年01月15日 」，是將第二節課（下集）中的五指通心功章，特別擷取出來獨立成為專文，內容包括影片網址超連結，且經過整輯。 前言 經過本會鄭重邀請，高雄市中華外內丹功運動協會，于2022年01月15日，由林憲章理事長率領教練團隊，蒞臨本會，雙方進行交流，互相觀摩，教學相長，增進彼此的瞭解，並增進雙方彼此的情誼，為研究與推廣外丹功一起努力合作與成長。 本次交流方式，由高雄市外丹功呂正心名譽理事長，主講「道、外丹功與外丹操」。 傳承外丹功，不僅要傳承功架動作，更要傳承外丹功的理論方法，所以呂正心名譽理事演講的主題「道、外丹功與外丹操」，就同時包括了外丹功的理論方法，以及功架動作的演示，並由堅強的高雄市外丹功教練團隊一行11人，進行示範。 本會特別將由文具店所購買，大的紅色燙金壁報紙，剪裁成A4大小的簽名簿，並用電腦加以列印出來，供貴賓們簽名，不僅讓人感覺到舒適漂亮，更增添喜氣，賓主盡歡！ 簽名簿 茲以一首詩，來讚歎高雄市外丹功教練團隊： 誠意正心通天志 武雄俊杰齊相遇 涵姝又萱光明菊 玉珠瑞崇鳴憲章 水秋海玉無上寶 善舉奉...