台中市外丹功西屯區正覺堂班-張翠齡資深教練採訪專輯-2022.02.16
台中市外丹功西屯區正覺堂班，張翠齡資深教練採訪專輯，2022年02月16日，採訪整輯：廖本洋師兄。
〈請參閱編註說明〉
摘要
- 民國78年經張翠齡教練的媽媽之引薦，到西屯區永安國小練外丹功。張教練的媽媽也是外丹功的教練，練外丹功後，身體非常健康，2022年已經105歲了，雖然無法久站，但每天仍舊會在床上練預備式，張媽媽真的是外丹功之寶。
- 張教練練功一個多月後，就到台中市體育館參加由張大師主持的指導員受訓班，接受嚴格的外丹功訓練。受訓期間，雖然常被罵，但是都知道這些都是為自己好的，現在回想起來是「回味無窮」！
- 當問張教練，什麼是外丹功以及外丹功與人的關係是什麼，（影片20:06，20分06秒開始）張教練脫口而出，說：「息息相關」，你做了它，你精神飽滿，你不做它，你全身懶洋洋的。
- 張教練一開始在永安國小練功，一個多月後就到台中體育場受訓，受訓回來後隔天就到西屯國小帶功，持續了20幾年，接著轉移到西屯正覺堂練功教功已10多年。正覺堂像一個花園，是一個鳥語花香的練功場地，非常清淨，也很寬闊，是一個非常好的練功場地。
- 張教練要感恩的人，包括，張媽媽、張大師、劉金壽老師、黃義雄老師、洪昆榮老師、白焜老師、張清茂老師、張坤明老師，以及所有教導過她的老師與丹功同道，更感謝家人與朋友的支持與鼓勵，所有人都感謝啊。
- 當問到先天氣起來的時候，感受是什麼，張教練說，先天氣就像暖流熱氣一般，由腳底湧泉穴「答答答」往上騰上來，到尾閭，然後全身往上，整個雙手雙腳四肢都很溫暖，像籠罩在霧氣中。而且胸前會出現兩條小水溝，大概在衝脈的位置，感覺像泉水在慢慢上下輕輕的流動，而且可以聽到清脆的水流聲，像小溪靜靜的流著，很奇妙。當先天氣起來之後，整個身體非常的舒服，先天氣都在按摩五臟六腑，抖起來會進入忘我的境界，甚至先天氣往上抖的時後，有時候感覺到整個身體有要往上衝上天的感覺，非常舒服，欲罷不能。
- 先天氣要如何帶出來，張教練說以前的老師教導說要「身如枯木，心如死灰」，張教練也說，「要無為」，當打預備式時，手背朝前、十指鬆張、第二指微翹、虎口張開、舌抵上顎、兩腳踏好，身體中正、眼晴平視、心無雜念，該有的準備動作都做好了，就靜靜的等待先天氣出現。
- 張老師說要心無雜念，她是以念「大悲咒」以及念「般若波羅密多心經」，念幾遍來攝受自己的心神於一處，來排除雜念。 （編註：也有人念「阿彌陀佛」或「觀世音菩薩」聖號，這樣就不會胡思亂想，而是以一念抵亂念。）
- 張教練強調教功時一定要有耐心、愛心、恆心來教導學員，關心學員。
- 對於初進學員會不會留下來的關鍵點，張教練認為關鍵在於：學員一定要會感受到，練了外丹功後，真得身體變好了，這樣學員才會繼續留下來練外丹功。
- 張教練鼓勵丹功同道們，儘可能的到會館去參加團練以及參加讀書會，因為會館的磁場真得非常強，而且讀書會可以瞭解很多外丹功的東西，這些都對練功非常有幫助。
- 對於推廣外丹功，張教練建議場地所有同道從鼓勵親朋好友開始來練外丹功，並可以在練功場地與居家的附近，張貼招生宣傳單，讓更多的人知曉可以透過練外丹功讓身體變得更好。
- 對於本會所建置的官網，張教練認為網站的宣傳功效非常大，並且建議若要將張大師的《增補本》與《報載錄》的內容，登載於官網時，要用白話文來進行解釋，才能讓讀者瞭解。而且在發表文章時，要以簡單、清楚、好聽、好記為原則。
- 張教練並鼓勵新學員，一定要堅持下去練外丹功，絕對不要放棄，因為練外丹功是為自己練的，不是為別人練的，練好了，獲得利益的是自己！別人練外丹功，無法讓自己的身體變好，一定要自己勤加練功，對自己才有幫助。而且建議每天一定要練外丹功，早晚各練一次最好，若只能練一次，至少早上一定要練功一次。
- 張教練也建議本會要多多舉辦大型的練功團練活動，如此，大家就可以彼此觀摩，互相增加自己的信心。
- 張教練也特別強調，所有丹功同道一定要團結，大家一定要身體健康，勤行張大師「真傳、苦修、善舉」的教誨，讓更多的人來練外丹功，讓更多的人身體更健康、更快樂！
張翠齡資深教練所撰述的內容
1. 練外外丹功的原因
為了使自己的身體更健康也能夠幫助別人健康！當終身志工！
2. 練外丹功的過程
民國78年媽媽鼓勵我要練外丹功，因為那時候工作太忙，身體不太好！（媽媽也是練外丹功身體才好轉的）那時候我才學外丹功兩個月，蘇總幹事就幫我報名到台中體育場受訓，受訓期間每位老師都很用心很認真教導我們，這種精神真令我敬佩！我也對自己說我一定要做個好指導員。完訓後第一天早上5:30～6:45我就去西屯國小開始了教功至今！
3.練外丹功對自己的好處與收穫
我練外丹功是我每天最快樂的事！每當練完功之後滿身大汗！氣血暢通全身舒暢！做起事來相當俐落！
我之前身體上的毛病也都不見了，非常感恩張大師傳授給我們這一套功夫！
4.在場地教功的點滴與感想
雖然學員們來來去去，但有好幾位變成好朋友！大家都很認真勤練，看著他們功夫進步神速、身體恢復健康，真替他們高興！我覺得我們真的要持之以恆，下功夫來練才能夠了解外丹功的好處在哪裡！當然，我們一定要有信心．誠心．恆心．善心，來苦修勤練，善舉服務大家，真傳下去！
5.推廣外丹功的建議
大家可以邀請親朋好友一起來參加練功，讓他們知道外丹功就是這麼好！可在社區貼廣告，或在各校的操場，人多的地方貼布條宣導！
6.感恩的話
外丹功是一種利人利己的運動！可以讓大家身體健康快樂！我非常感謝張大師以及各位前輩的教導！希望外丹功能發揚光大！
