台中市中華外內丹功研究學會

凝思緒氣血循環順暢行，北屯區育強公園，張文宜，2022.12.04。 〈 請參閱編註說明 〉 第一版 身不動 心頭定 凡事專一來思緒。 靠毅力 練唸力 身在虛無縹緲間。 一舉手 一投足 氣血循環運行中。 吸精氣 吐穢氣 肺腑四肢正氣繞。 第二版 身不動 心頭定 更要專一凝思緒 。 靠毅力 練念力 身在虛無縹緲間 。 吸精氣 吐穢氣 四肢肺腑滿正氣 。 一舉手 一投足 氣血循環順暢行 。

心正、肯學、肯練、肯修、正確功架要領外丹功，2022.12.02，北屯區東新公園，林玉美。 一、前言 我學外丹功深深的感覺到，其實 練外丹功的所有訣竅，都在張大師所傳下來的基本功裡，只要記熟、常練、認真的修改不正確的功架，就會有所悟！有所得！而修身養性更能加分 ！ 但切忌不要練出功病！而 功病起因於功架動作不正確 。但若是練外丹操就不會有功病。 外丹功真的很玄妙，一但練到它的奧妙處，有所悟處，就會一步步的想再繼續深入的探討！雖然外丹功很玄妙，但是， 外丹功只教給有緣人 ！ 總之， 練外丹功，最重要的是要心思正、要肯學、要肯練、要肯修，就一定會有所得 ！ 二、功架心得要領 二-01、眼平視 眼睛一定要正視正前方，眼前視若無賭，面帶微笑、心情放鬆、腦袋空空。 二-02、頭頂正 只要將心念管到你的頭，好像將頭頂住，這樣練功時，頭就不會晃動！練功頭動是功病，切忌 ！ 二-03、收下額 雖然收下額（收下巴）是很簡單的功架，卻大大的有其作用！ 二-04、舌抵上鶚 舌抵上鶚有其功能與功效，務必要做到！ 二-05、虎口開 三不五時，虎口開張一下，練功久了，張開的虎口就會在無所覺之下密合。 三、結語 練功的過程，就是要不斷的修改錯誤的功架、修改心性！ 我現在還不斷的在修改功架、修改心性。 看到有這麼多的同好，真心的歡喜，希望能互相勉勵、互相交流。 我學外丹功，我很快樂！ （^_^)  

本文為台中市外丹功北屯區兒童公園班，武克榮資深教練之專輯採訪的內容，2021年09月09日。 本文是「 資深教練專輯 」系列中的一篇專訪，目的是將資深教練的練功、教功與推廣丹功的經驗與心得分享出來，並傳承下去，讓更多的人受益。 武克榮教練專輯採訪之影片，請參閱「 台中市北屯區外丹功兒童公園班-武克榮教練專輯採訪-影片-垂直畫面-2021年09月09日 」。 武克榮資深教練（民國16年出生，民國110年自在往生，享嵩壽95歲），至民國110年（2021年）為止，功齡超過三十幾年。 武克榮教練追隨 張大師 練功多年，並於民國74年帶領六位學員，成立台中市北屯區外丹功「 兒童公園班 」，是北屯區最早成立的外丹功團練場所。「兒童公園班」班經過30幾年來由武老師，領導各教練帶領學員學習外丹功，在此期間從不間斷，對於外丹功的推廣不遺餘力，可說是成果豐碩桃李滿天下，場地同道們皆稱為「武老師」。 武克榮教練，為推廣外丹功，自行設計了各種外丹功宣傳單（DM），圖文並茂，內容簡單扼要，條理清晰，值得我輩丹功同道學習！ 武克榮教練自從練了外丹功以後，當時的病痛慢慢消失，進而恢復健康，自此身心健康，自由自在。特別要提及的是，武克榮教練在往生當天早上還到場地一起與學員們練功，回家後就自在往生，真的是為外丹功盡心盡力，鞠躬盡瘁到人生的最後一天，而且無災無病，真正是有大福報之人，真的是得到老天護祐！ 每一個人終有走到人生盡頭的那一天，但是我們現在要追求的，就要像武克榮資深教練前輩那樣，勤行大師「真傳、苦煉、善舉」的教誨，讓自己最終無災無病，身體健康，自在歸真，回歸自性！  所以我輩丹功同道，不要怕，也不用怕，對自己要有信心，對張大師要有信心，「真傳、苦煉、善舉」做下去就對了！ 武克榮教練，真是外丹功之寶，堪稱為丹功同道之楷模，令人感佩！