台中市中華外內丹功研究學會

台中市外丹功南區，蕭淑枝資深教練採訪專輯，2022年02月26日，地點：台中市中華外內丹功研究學會會館，採訪整輯： 廖本洋 師兄。 〈 請參閱編註說明 〉 練外丹功的因緣 南區蕭淑枝資深教練，大約在民國76年，因為身體不舒服，有時候會頭痛，所以到忠明公園看到一群七、八十歲的婆婆媽媽在練外丹功所以就跟著一起練，經過大約三、四個月後，身體就比較好，頭也不痛了。又，因為之後搬到南屯，就到南屯國小練功，但是當時南屯國小沒有教練在教功，所以身體反而又變差了，後來在南屯國小遇到劉金壽教練，因為當時台中師專（現為台中教育大學）有教練在教功，所以劉教練就帶蕭教練到台中師專去練功以及學習教功，蕭教練說，她就是在台中師專練功時，先天氣才真正起來的，從此勤奮練功，身體就變的愈來愈好。 對先天氣的練法與感受 蕭教練說，練外丹功至少半年以後久先天氣才起來，練預備式時，手腕手指頭是要先動的，接著先天氣才會起來，先天氣起來，就像一股熱氣往上起來。在師父的行館練功時，當時練預備式至少要一個小時以上，而且練預備式愈久，氣就會愈足，抖到好像感覺到整個身體會浮起來一樣，而且要能自己控制抖動的快慢，也就是說，「 你要去控制氣，不能氣控制你 」，所以當時師父在教功的時候要求，師父一但喊停，你就要能夠不動，要能夠停下來。 受訓、教功與練功 蕭教練一開始在忠明公園練功，過了一陣子，蕭教練認為要去教別人練功，這樣才能進步，所以就到忠明國小去教功，到了忠明國小遇到一位張振常教練，也接受張教練的指導。過了沒多久，民國77年的時候，就到體育場指導員培訓班受訓一個禮拜，是由張大師主持的指導員培訓班，受訓期間張大師非常嚴格。 蕭教練說，受訓回來以後，老師叫你去教功，你就馬上要去教功，受完訓你一定要去教功，不像現在有人受完訓後都沒有去教功 。 過了沒多久，蕭教練就搬到南屯，所以就到處找練功場地，結果找到南屯國小，當時南屯國小沒有教練在教功，是用播放錄影（音）帶的方式來練功，而且錄製的品質很不好，練了沒多久，反而身體就變差了，時常感冒。後來在南屯國小遇到時任學會總幹事的劉金壽教練，因為當時台中師專（現為台中教育大學）有教練在教功，所以劉教練就帶蕭教練到台中師專去練功，並學習教功，當時她們都很認真練功，早上團練練完之後，她們幾個人都還留下來繼續練功，劉金壽教練還會過來教她們練功，並對他們調整功架，當時，早上都練到八、九點才回去。...