台中市中華外內丹功研究學會

以下為行政與團體活動教育訓練列表。 一、行政 公文函件建立準則 。(PDF檔) 公文收發處理準則 。(PDF檔) 會員資料管理實務。（包括會員證的製作實務） 製服倉庫管理實務。  會館管理注意事項。 二、辦理團體活動 辦理團體活動時程管理計畫書。 遊覽車平安保險流程與文件。 現場接待組業務準則。 餐飲活動業務準則 。(PDF檔) 交通活動業務準則。 現場支援業務準則。 三、財務管理 如何編製財務報表 。（PDF檔）包括，收入支出決算表、收入支出預算表、資產負債表、現金出納表等，以及編製的時程。  發票與報銷管理實務。 日記簿記帳實務。 收取會費實務。 四、多媒體作業實務 辦理活動時之拍照攝影實務 。 圖片編輯處理實務 。(PDF檔) gimp_dbp-1.1.8.zip 。 (windows版本)（下載後解壓縮還原成dbp.exe檔，以於gimp軟體中進行圖片批次轉檔與縮放的作業）（或直接下載此 dbp.exe 檔）（將dbp.exe複製到: C:\Program Files\GIMP 2\lib\gimp\2.0\plug-ins） Kdenlive影片剪輯實務 。(PDF檔) effects-20230606.zip 。（各種kdenlive自訂特效的壓縮檔，下載後解壓縮後，將各自訂特效的xml檔案，複製到「C：\使用者\<登入系統時的使用者名稱>\AppData\Roaming\kdenlive\effects\」資料夾中。又，AppData子資料夾是一個「隱藏的項目」，若想要用檔案總管來查看複製貼上，那麼在檔案總管中的「檢視」頁框中，要勾選「隱藏的項目」才能顯示此一資料夾。）（此自訂效的持續時間皆為6秒鐘，請點按kdenlive功能選單中的「設定/設定Kdenlive」，再點按左側邊欄選單中的「綜合其他」，並在「預設持續時間區塊中，逐一設定不同素材的預設持續時間，例如，將「Title clips」及「Image clips」的持續時間改設定為6秒，亦即設為「00:00:06:00」） 五、電腦文書軟體編輯實務 電腦操作參考工具箱 。 電腦軟體概論 。(PDF檔)  電腦操作時的常用快捷鍵 。（PDF檔） 大會手冊編輯計畫書 。 word文書編輯處理實務 。 （PDF檔） excel試算表處理實務 。（PDF檔） 簡報...

以下為歷年理監事列表。 一、台中市   台中市中華外內丹功研究學會歷屆理事長和總幹事及史事摘錄 。 二、合併前台中縣理監事。 縣市合併前，台中縣中華外內丹功研究學會歷屆理事長和總幹事及史事摘錄。

以下為指導員培訓班列表。 一、培訓實務 指導員培訓計畫書。 二、歷年培訓活動 第六期指導員培訓班-2021/03/06, 07, 13, 14。 2023年第七期指導員培訓班招生簡章 。 第七期指導員證書範例.docx 。  

以下為歷年會員大會手冊列表。 111年會員代表大會手冊-告公版(pdf檔) 。（登載的文章包括：「 紫氣東來 」、「 耐待火候，一門專精，功架正確，拾級而上-北區賴柏宗-2022.09.22 」、「 延年益壽健康快樂話丹功-台中市外丹功大甲區-鄭義光資深教練-2022.02 」、「 台中市外丹功南區-蕭淑枝資深教練採訪專輯-2022.02.26 」、「 台中市外丹功南屯區-吳黃綉賢資深教練採訪專輯-2022.02.26 」、「 外丹功之歌-西屯區正覺堂班-廖本洋-2022.10.16 」）

本會總共有三個正式的官網：本會部落格官網、本會臉書 Facebook 官網，以及本會YouTube 官網。 1、本會部落格官網 (Blog Official Web Site) 本會部落格官網 ，網址： http://www.tankung.tw/ 說明：本部落格官網就是在群組上通告時所常稱的「本會官網」。 部落格官網主要的功用，是以系統性、有架構性，分類的方式，提供各種詳細的文章解說，所以有各種分類的目錄與類別，可以隨時從不同的角度來搜尋查找各類的文章。 而且每一篇文章，皆可以設定不同標題與文字的顏色，以及整個網頁的背景顏色，與畫面的版面配置。 而且可以在文章中，超連結至不同的facebook文章，以及 Youtube 上的影片。 2、本會臉書 Facebook 官網 (Facebook Official Web Site) 本會臉書 Facebook 官網 ，網址： https://www.facebook.com/groups/408962636995757/    說明：這是本會在 Facebook 中所建立的官網。 Facebook 中，主要是以時間軸發生的順序來編排顯示文章的，也就是說，第一篇先發表的文章，通常會列在第二篇文章的後面顯示。除非，第一篇文章中，有人持續針對第一篇文章發表互動的文字，那麼第一篇文章就會跑到最前面來顯示。 Facebook 中的文章，比較無法設置一個所謂的「總目錄」，來對所發表的文章進行分類安排。所以要查找某一篇文章，是非常不容易的，要找老半天。 Facebook 中最大的優點，其實就是可以與上網者互動，進行留言。 3、本會YouTube 官網 (YouTube Official Web Site) 本會YouTube 官網 ，網址： https://www.youtube.com/channel/UCw2VnKfVyhtav_WlsLEJPBQ/featured 說明：這是本會在 YouTube 所建立的官網。 YouTube 網站，主要是提供上傳與觀賞影片的功能。 YouTube 網站，並不能像部落格網站一樣來發表與整理詳細的文章。 YouTube 網站，雖然也提供每一個影片的留言功能，但因為種種考量後，本會將影片觀賞後的留言功能取消，不提供留言。 YouTube 上的影片，皆有自己的超連結網址，所以，可以...

以下為有關本學會會務相關列表。 一、學會介紹 學會簡介 。 本會官網類別 。 台中市中華外內丹功研究學會章程 。 台中市外丹功各練功埸地 。 練功場地開班運作參考範例 。  隱私權政策 。  最新消息 。 2021台中市中華外內丹功研究學會-會館修繕全紀錄 。  有關於費用的問題：教授外丹功，並沒有像補習班一樣教一堂課要收多少錢， 是完全免費的。但是加入學會時會收一次「入會費」，以及往後每年會收取一次「常規會費」，但並不強迫學員一定要加入學會，絕不可以說出類似「若你認同外丹功就要加入學會」的話，來道德綁架學員加入學會；而在會館舉辦各種班別的團練，則為了會館場地的清潔、水電與修繕等之需求，故會酌量收取場地清潔維護費，這是符合使用者付費的普世原則，這也是張大師在世時就採用的做法；而各練功場地班別，因為某些場地的租用與班務的推廣等，這些班級場地也可能每年會酌量收取班費，此一班費與學會無關，而且也不宜強迫場地同道一定要繳交班費，應以自願繳交班費為宜。 二、教育訓練 教育訓練目的是為了培育優秀的人才，讓外丹功可以永續的發展下去。而本會要培育的不僅是功境持續提升的人才，同時也要培養優秀的指導員與教練，更要培養專業的行政業務、辦理活動，與推廣丹功的人才。 教育訓練列表 。 請大家提供煉外丹功實務細節過程經驗心得分享以及相關資料-2022.11.22 。  對分享外丹功各類型「道」、「功境」、「功法」、「功理」教材的丹功同道們的建議-2022.12.03 。 三、歷年資料 歷年理監事列表 。 歷年會員大會手冊列表 。 四、財團法人張志通紀念文教基金會 財團法人張志通紀念文教基金會列表 。 

一、前言 台中市中華外內丹功研究學會會館是於民國87.12.02購入，經一年多的整修才整理完整，至今已使用約22年多，會館的牆壁已多處出現滲水現象，其他的部份也都出現老舊不堪使用，甚或出現雜亂之現象，故本會決定於2021年進行會館的重新整理修繕的作業。 會館修繕從 2021.04.24 於正式開工前先預先拆天花板，之後於 2021.06.20 正式開工，並於 2021.08.17 會館修繕完成，整個工期約經一個半月多的時間。 會館修繕期間，眾多師兄師姐們，在財力、物力、勞力與心力等多方面，真心實意，全心全意的付出與支援，共襄盛舉， 諸多善舉令人感佩、動容，令人讚嘆不已！ 特別是許瑞傑副總幹事與北屯區羅麗珠主任，全程進行規劃、協調安排、監督、控管，甚至動手整理會館中的各種資料與事物，幾乎可以說是以會館為家，勞心勞力、出錢出力，令人讚嘆感佩與感恩！當然有更多的師兄師姐們，同樣出錢出力，為會館的修繕盡一己之力，令人動容啊！ 正如「 外丹功中興頌-西屯區-正覺堂班-廖本洋-2021.03.23 」一文所提及的「 承真傳 真苦鍊 善舉處處真歡喜 」以及「 天時來 地利有 人和丹功必中興 」，本會現在所出現的境況，就真得是天時地利人和皆俱足啊！所以咱們丹功同道要有真信心，要更加的努力苦煉，提升自己的功境，做為同道們的楷模，並努力推廣外丹功，讓更多的人來加入練外丹功行列，讓更多人受益，自利利他，功德無量啊！ 誠摰感謝： 感謝基金會陳清龍董事長全力支持及號召會館的修繕。 感謝許瑞傑副總幹事，全程參與會館修繕期間的規劃、監工、控管、協調安排，等等大小的事務。 感謝張中倫師兄：提供20盞燈具、玻璃板、會議桌、設計整個修繕工程，不收設計費。 感謝陳得師兄與洪麗惠師姐賢伉儷：幫忙處理抓漏防水工程。 感謝羅麗珠主任：修繕期間會務物品的整理及監工。 感謝110年度彈腿班眾多師兄師姐們：於 2021.04.24 幫忙拆除天花板及清掃作業。 感謝鐘俊山師兄：提供並安裝2組大電視支架。 感謝曾益昇師兄與劉月紅師姐賢伉儷、張文宜師兄、林慶安師兄、許素津師姐、廖本洋師兄：多次多時幫忙分類、整理、歸位各類物品，並清潔會館。 感謝劉鶯珠師姐、莊愛玉師姐、何秀蘭師姐、廖淑珍師姐、何雪珠師姐、陳美滿師姐、賴文瑛師姐、巫娟娟師姐、劉妙紋師姐、劉美菊師姐等，於 2021.08.13 幫忙最後清潔打掃與整理會館。 感...

本網站為一公益網站，秉承外丹功十二式創始人張志通大師普願大眾身心建康全民運動之志願，以推廣與研究外丹功為主要目的。 為能夠讓大眾瞭解外丹功，以及感知外丹功同道們，推廣與研究外丹功所做的各種努力與付出的過程， 進而受到激勵與鼓舞，並一起來共同參與練習外丹功以及推廣研究外丹功，讓更多人因此而受益 ，故本網站將依各種實際特定的情況，於各網頁中以正面的方式，揭露文章中所提及相關當事人的個人資料，包括，姓名、照片、影片等資料。 若您是各網頁文章中所提及的當事人，且不願意在該文章中揭露您的某些個人資料訊息，請與本網站連繫，本網站將會尊重您當事人的意願進行妥善的處理。 本網站連繫方式： 電子郵件：tankungtc@gmail.com

台中市中華外內丹功研究學會，歷屆理事長和總幹事及史事摘錄，以年度的順序逐年記錄如下。其中，「屆期」的顯示格式為：第幾屆（該屆第幾年）。 年度：71 屆期：第三屆(一) 理事長： 總幹事：張先一 史事摘錄：1.儲訓外丹功指導員第一期至第四期。2.理監事任期一年改為二年。 年度：72 屆期：第三屆(二) 理事長： 總幹事：張先一 史事摘錄：1.大師主持中部四縣市新春團拜聯誼。 年度：73 屆期：第四屆(一) 理事長： 總幹事：張先一 史事摘錄：1. 大師主持中部四縣市新春團拜聯誼學術演講。2. 編印外丹功卻病延年精求珍本。 年度：74 屆期：第四屆(二) 理事長： 總幹事：張先一 史事摘錄：1. 成立職員名冊及執掌。2. 理監事任期二年改為三年。  年度：75 屆期：第四屆(三) 理事長： 總幹事：張先一 史事摘錄：1. 教練職稱取代指導員。2. 總教練和主任教練由總會遴選。 年度：76 屆期：大會暫停一年 理事長： 總幹事： 史事摘錄： 年度：77 屆期：第五屆(一) 理事長： 總幹事：劉金壽 史事摘錄：1. 職掌員重新編排。2. 響應總會興建鹿耳門道館。3. 編排場地練功一覽表。4. 大師回九份國小行。 年度：78 屆期：第五屆(二) 理事長：廖繼魯 總幹事：劉金壽 史事摘錄：樂捐鹿耳門道館場地及個人一覽表 年度：79 屆期：第六屆(一) 理事長：廖繼魯 總幹事：劉金壽 史事摘錄：1. 中部六縣市在台中一中恭祝  大師七秩華誕。2. 理監事任期三年改為四年。3. 重新編排理監事選舉辦法。 年度：80 屆期：第六屆(二) 理事長：林仁德 總幹事：高維剛 史事摘錄： 年度：81 屆期：第六屆(三) 理事長：林仁德 總幹事：高維剛 史事摘錄：菲律賓市回國觀光團蒞臨台中市外丹功研習 年度：82 屆期：第六屆(四) 理事長：林仁德 總幹事：高維剛 史事摘錄： 年度：83 屆期：第七屆(一) 理事長：林仁德 總幹事：高維剛 史事摘錄： 年度：84 屆期：第七屆(二) 理事長：林仁德 總幹事：劉金壽 史事摘錄：12月24日鹿耳門道館落成 年度：85 屆期：第七屆(三) 理事長：林仁德 總幹事：劉金壽 史事摘錄：1.3月14日 大師歸真。2.教育部頒發旌表狀。 年度：86 屆期：第七屆(四) 理事長：林仁德 總幹事：劉金壽 史事摘錄： 年度：87 屆期：第八屆(一) 理事...

2020/07/01 各位同道大家好！ 今天繼續引述許教練在昨天晚上向師兄師姐們分享的資訊如下： 「張大師 著作 增補本 P252 身體生命力者,乃骨髓是也.其次是外筋骨肌肉… 四肢百骸.非氣血之助.莫能動也.而氣血猶賴筋也 筋絡如蜘蛛之網遍佈全身.筋絡者通行全身翊衛精神.增加氣力 筋弛則身瘓.筋縮則身萎.筋弱則身懈.筋絕則身危 外丹功先天氣疎通引導氣血在筋骨中.酥酥運轉,功日久自然身體骨堅筋(力)強。 2020.06.30    預備式補充說明    練功3年內同道練預備式先要練全身鬆鬆的彈動,再來練抖動(先鬆後抖)! 要練到八大關節共振與律動,讓全身鬆鬆的彈動但又不能放軟..也就是外表看起來是直的.內部筋骨肌肉要鬆.最主要要讓氣血流通順暢. 所以初學者練功:要常常練習.但時間要短.要讓身體筋骨肌肉漸漸適應這功法,要練到只有十指與手腕的擺動,讓全身關節隨之起舞律動! 再來就要加上”呼吸”也就是要採用腹部呼吸..這也是要慢慢練,不要急.要練到呼吸自然! 練這功法是在培養先天氣的階段,隨者練的時間越長.只要十指輕輕彈動.就可以讓全身彈動起來.這時候先天氣自然地.慢慢的轉換，這就是初學者預備式的基本功法! (八大關節鬆鬆的律動與共振) 三個月,每天3次每次10分鐘的持續練習後,每天在身體存一些氣.存久了.自然就會有較明顯的感受! 預備式要領： 1.外直內鬆.(不使力 不放軟) 先鬆到舒服自然再來抖動 (先鬆後抖) 要鬆四大必先鬆肩及胯 鬆肩:練活根門 (配合吐納) 動作要慢   鬆胯要練大仙鶴步 (配合吐納) 2020/07/02 月紅 目的：辦結業式旅遊 時間：7月26日星期日早上六點集合 地點：大雪山26K橫嶺步道。 交通工具：各自開車或合併搭車 午餐：飯糰、綠豆湯、茶葉蛋、咖啡和水果 歡迎攜伴參加，先報名參加然後統計人數，再來協調搭車的情形。 2020/07/05 這個故事很有啟發性 新加坡昔日的總理李光耀先生，每次來臺灣時，都會買蜂蜜帶回去。有一次，時任臺灣省主席宋楚瑜先生，忍不住問他： 「新加坡不是也有蜂蜜，您為何每次來，都要在臺灣買蜂蜜？」 李光耀答道：「臺灣蜂蜜品質比較好！」 宋楚瑜更不了解，再問道：「新加坡不是一年四季皆夏嗎？蜂蜜品質怎會不好？」 李光耀說：「我也搞不清楚，所以我就請...

2020/06/02 愛玉 親愛的師兄師姐們大家早安，時間、日子都過得超快的，有人解釋說：我們漸老，手腳不再俐落趕快，錯覺時間過得特別快，沒錯，時間、健康不等人，即時起來行動ㄛ！場地再等師兄姐們ㄧ個人ㄛ！出來活絡活絡筋骨，把健康Hold 住在春天！ 我們中興班於6月5日星期五晚上練完丹功後，將為春季班學員們舉辦簡單隆重的滿月禮儀式。活動中我們備有金蕉、活力養生茶、爽口海苔小米香。請同道們撥冗參與，鼓勵將成為我們家成員的新學員們努力學習的精神。久未謀面的師兄姐們，歡迎您們回家共相盛舉ㄛ！謝謝大家，祝福親愛的師兄姐們，身體健康、丹功精進、小事隨緣、大事如意。 上星期有同道問我，預備式雙手擺動，又鬆又動除了我所分享的程序 - 手心/手指～手肘～肩膀～背部～骨盆/胯～膝蓋～腳踝～腳心外，先天氣是 在身體如何分佈？ 我在此附上張大師的古本示意圖和大家分享。 2020/06/03 在5/22日和大家分享了以下資訊： （陽氣的種類可分為：臟腑之氣、營氣、衛氣、宗氣四種。 4.1 臟腑之氣就是真元之氣，發源於腎臟，外丹功就是鍛鍊元氣的功法。 4.2 營氣發源於脾胃，能夠化生血液和血共行於脈中，發揮營養的作用。 4.3 衛氣也是發源於脾胃，具有保護肌表，防禦外界邪氣侵入的功能。） 由上文可知，衛氣和營氣是來自脾胃，因此在均衡飲食方面，值得我們參考何種食物對脾胃有助益，我長期有關注健康2.0的節目，節錄中醫及營養師建議和大家分享如下： 「  補氣飲食3原則 肺主一身之氣，腎藏元氣，脾為氣血生化之源。氣虛體質者除了要吃具有補氣功效的食物外，還要適度進食一些補益脾、胃、腎三臟的食材。   1. 多吃根莖類食物 根據中醫同氣相求的原則，氣虛體質者宜多吃馬鈴薯、山藥、人參等根莖類食物。這類食材生長時全埋在地下，吸收和凝結更多地氣，從根本上就決定食物補氣的藥性。   2. 多吃甘溫健脾胃的食物 例如糯米、粳米（台灣俗稱蓬萊米，即短圓型的白米）等穀物都有養胃補氣的功效；上述食材如果和人參、黨參、黃耆等補氣中藥一起做成藥膳，效果更佳，可以促進人體正氣的生長。   3. 補氣同時勿忘補血 氣虛往往和血虛同時出現，因此補氣的時候也要補血，以達到氣血平衡。尤其是氣虛的女性，平時要多吃紅棗、小米、香菇等補氣益血的食材。   補氣食物：   1. 山藥...

2020/04/30 各位同道大家好！ 在期盼中，公園中的大樹和小草，已經換上令人耳目一新的新裝，夏天的氣息追趕著春天已踏過的腳步，在太陽公公的照顧下，順時鐘推出龜苓糕來消消暑，因此我們決定5月6日（星期三）如期開班。 由於等待，我們有了更多的時間和同道閒聊；張大師已經用了19年的功夫將功法縮簡揉合武學、醫學、儒家、道家和哲學，成為身心兼修簡單易學的功夫，所以我們也會與時俱進，讓各位對功法易懂且在功法學習中健康快樂！ 在開班的簡約莊重儀式後，我們會開始演示傳授功法，為了讓各位有著快樂的學習環境，進而心定神安，我們會在教功之前一起玩有獎徵答，答案請參考之前分享的資料。 最後，1. 請參考分組資料，報到時依組別找到您的指導員。2.參考相簿內的學員注意事項。3.報到時間：5月6日晚上七時十分。4.報到地點：中興游泳池前，地址如記事本內附件所示。 謝謝🙏！ 2020/05/06 開課日 各位同道晚上👌！ 今晚各位態度都很用心在學習上，希望你們都能學會，我把內容傳上來分享，以便於你們能夠再復習。 2020/05/07 愛玉班長 學員同道們大家早安，都不客氣噢！學員同道們若全勤到課，我們會更用心ㄛ！期許您們入得寶山來，記得把最亮的寶石帶回去，分享自己也分享親朋好友，做為丹功傳承的橋樑。最後中興班所有師兄姐們，誠摯的歡迎您們加入這健康、良善的團體，成為我們的丹功家人，感謝您們。 謝謝🙏各位同道的鼓勵，我會再接再厲和你們一起教學相長，希望大家健康快樂的一起練功。 道家的無為，並非所有的事都不做，而是在任何事的進行中，心境專注於一件事，也就是說心到、眼到、身到進而氣到，也就是說無為而無不為；外丹功是動中立禪，首重鬆的功夫，配合道家的慢活思想，我們練功要有慢的節奏，把心境平靜下來。 各位在家裏或公司裏，有空時不妨體驗一下坐著和站著的禪靜；全身放鬆不使力，自然呼吸，首先讓脊背打直（非常重要，等一下氣才會順）。第二、下顎微收。第三、舌尖頂上顎，就是頂門牙再上面一點點。舌尖頂上顎以後，嘴巴微閉，齒微扣。緊接著，這也是外丹功和其他靜坐、禪坐不一樣的地方。收下顎時，兩眼張開，平視正前方成一片，一般的打坐，有些人會閉上眼睛，或者是垂簾眼觀鼻、鼻觀心，各種法門不一様，道家強調眼睛張開，平視正前方，就是要讓你眼神能夠集中，閉上眼睛你會胡思亂想，眼睛不張開，你沒有辦法讓你的眼神和注意力集中起來。 ...

一、前言 為能有效推廣外丹功，開班招生與訓練有其必要性。為能有效的開班、招生、訓練，本文將以「 北區-中興班 」現有的開班運作模式為例，進行詳細的說明，提供給各場地練功人員一個參考範例，各位可自行調整以適合各場地的情況。 二、 開班運作相關事項-總論 開班與班務的運作，基本上不外乎「事」與「人」。亦即，要作某些事，就需要某些人來作。人多了，就需要進行組織安排，並且分配每一個人要作的事與任務，以及扮演的角色，這就形成一個「組織架構」。 在安排事之前，要先訂定要完成的目標或方向，如此才能知道要達成這些目標所須要進行那些細節事項。 二-01-要作的事 目標：招生、訓練 具體作法：要訂定時程表，與活動事項的內容與方法。 招生具體作法：要訂定招生時程表，以訂定何時完成招生簡章/宣傳單等、透過何種方式進行宣傳等。 訓練具體作法：要訂定訓練時程表，也就是課表，以訂定要訓練的內容與時程，最後也要辦理結業活動。並要建立如何互動的方法與機制，包括學員與指導員之間，指導員與指導員之間的互動方法制。 二-02-組織架構 要訂定一個組織架構，以分配及訂定各職稱，以及每一職稱的職責與角色。 三、組織範例 109年度-中興班-春季新生訓練班_幹部組織與職掌 指導老師：張清茂。 指導教練：許瑞傑。 總召：曾益昇。 班長：莊愛玉。 團隊指導員：何秀蘭、林看、莊玉滿、賴文瑛、巫娟娟、許素津、葉美玉、陳敏卿、劉月紅 功架示範人員：曾綉珍、陳惠茵、劉宜幸、鄭淑卿、葉雪君、月如、美惠、羅璧錦、鐘俊山、麗秋、黃爵卿、素傳。 職掌： 總召職掌： (1)統籌招生事宜 (2) 邀請和組織指導員、功架示範人員 (3)擬定練功行程計畫書 (4)統籌功架教學課程內容(基本功架、口訣) (5)協同指導員教授基本功架 指導員職掌： (1)辦理新學員報到及編組 (2)協助新學員了解教材及課表 (3)協助新學員穩定學習及進展 (4)指導新學員基本功及口訣 (5)示範功架錄影及分享於學員 (6)提報獎勵勤勉學習及表現優異之學員 四、招生範例 圖四-01：109年度中興班春季班招生宣傳單 五、訓練範例  五-01-課程表範例 圖五-01：109年度中興秋季班課程規畫表-08/25-11/20-簡表 圖五-02：109年度中興秋季班課程規畫表-08/25-11/20-02-周次詳表 五-02-指導員與學員分組協同指導範例 10...

台中市外丹功各練功埸地，以各行政區別列表如下。 各小中大班制人數區間值如下：小班制：1~20人；中班制：21~50人；大班制：51人以上。 A區（ 南屯區 ）： 區主任：陳黃美鶯。 A1： 烏日國小 。練功時間：周一至周五，早上 5:50-6:50。聯絡人：陳黃美鶯 。 A2： 兒三公園 。練功時間：周一至周五，早上 6:30-7:40。聯絡人：陳黃美鶯 。 A3： 中和社區 。練功時間：周一至周五，早上 6:30-7:30。聯絡人：鄭秀流  。 A4： 黎明社區 。練功時間：周一至周五，晚上 19:30-20:30。聯絡人：陳清波  。 B區（ 南區 ）： 區主任： 蕭淑枝。 B1： 崇倫公園 。練功時間：周一至周五，早上 5:30-6:40。聯絡人：林金葉  。 B3： 文心森林公園 。（ 場地介紹-fb ）。練功時間：周一至周五，早上 7:00 ~ 8:00。聯絡人：蕭淑枝 。 C區（中區）： 區主任:林淑屘 C1： 鎮平國小 。練功時間：周一至周五，早上 5:30-6:50。聯絡人：文繼開  。 D區（東區）： 區主任:盧清旻 D1： 南屯國小 。練功時間：周一至周五，早上 5:30-7:00。聯絡人：盧清旻  。 E區（西區）： 區主任:陳秀鑾 E2： 忠明國小 。練功時間：周一至周五，早上 5:30-6:40。聯絡人：陳秀鑾  。 F區（ 北屯區 ）： 區主任:張文宜。 F1： 育強公園 。（ 場地介紹-fb ）。練功時間：周一至周六，早上 6:00-7:00。聯絡人：劉美菊 。 F2： 民俗公園 。（ 場地介紹-fb ）。練功時間：周一至周六，早上 5:30-7:00。聯絡人：劉良緣 。 F3： 舊社公園 。（ 場地介紹-fb ）。練功時間：周一至周六，早上 6:00-7:00。聯絡人：廖寶卿 。 F5： 兒童公園 。（ 場地介紹-fb ）。練功時間：周一至周六，早上 5:45-6:50。聯絡人：武克榮 。 F6： 景賢公園 。（ 場地介紹-fb ）。練功時間：周一至周六，晚上19:30-20:30。聯絡人：林慶安 。 F7： 東新公園 。（ 場地介紹-fb ）。練功時間：周一至周六，早上 6:30-7:50。聯絡人：劉邦棟 。 F8： 中正公園 。（ 場地介紹-fb ）。練功時間：周一至周六，...