台中市中華外內丹功研究學會

練外丹功記，魏華炎，外丹功什誌（季刊）（創刊號），中華外丹功研究學會發行，中華民國六十八年八月，第12~14頁。 姓名：魏華炎，日期：六十八年七月，年齡：五十一歲，經歷：曾服務軍中廿餘年現已退役，住址：台北市北安路五○一巷○弄○號。 我患高血壓症已十多年，是屬於原發性型，不明原因，祇好長期用藥物來控制，並輔之節制飲食─減肥及運動等來維持健康，無論在精神、經濟上都是一種負擔。 六十五年底忽又感肩部痠痛，久久不癒，跟著似乎全身都有疼痛的感覺，頭暈腳重，胃口大減，消化不良，臉色蒼白，全身乏力，自以為末日已到，先經西醫診治，包括Ｘ光透視，血液及心電圖檢查，又一切尚稱正常，服藥後，疼痛未減，倒是產生了副作用，嘴皮發麻，微腫，如是改中醫診治，除服藥外，並同時砭針，短時間有效，但仍無法根治，人到中年，病痛隨身，真是苦不堪言。 六十六年七月十八日 ，聯合報載，永和頂溪國校張老師傳授「外丹功」，能治高血壓、神經痛諸症，並有崔先生等見證， 如是從七月底起拜見張老師習「外丹功」，到現在已整整兩年，在過去七百多個日子裏，從第一天到現在從未間斷，每天練三、四次，最少也每天一次，時間從最初每次三十分鐘到最近每次兩小時不等，就我體會，應以時間越長，功效越顯著 。 關于練功後其變化過程，大致可分三個階段： 第一階段： 第一個月，因為初學乍練，不得要領，練力不練氣，每次練功大汗不止，全身痠痛，但堅持要練好功夫，初時的一切困難，必須突破，信心才能賴以建立 。 第二階段： 後五個月已能熟練十二式，痠痛由全身而局部，從下而上，由左而右，其程度相當明顯，往往無法忍受，不勝惶恐，以為走火入魔，經請示老師告以由于個人體質關係，或早有潛伏性病痛，經先天炁激動，痠痛現象乃屬正常，繼續練功，九至十四天，當會有另一番現象 ， 如是信心倍增，忍痛苦練，果如老師所言，痠痛程度慢慢減輕，步履也不那末沉重，消化漸告正常，體重略增，臉色轉而紅潤，高血壓症，也在降低之中，總之，這個階段最為重要，變化最多，功效也最為顯著 。 第三階段： 第七個月開始，在老師指導下，于十二式練完後，隨即練定力功，先導炁由手心轉，心口轉，膝蓋轉，腳心轉 。 約三、四天後，炁沖百會，旋轉不停，復導炁由任脈下，經督脈上去百會，週而復始，然後走衝脈，帶脈、蹻脈、維脈，即所謂導炁內運而行八脈，最後走小仙鶴步而停息 ， 一年時間，就如此過去，感受上一次比一次不同...