台中市中華外內丹功研究學會

張志通大師練功實錄-蹲身甩手百壽功-文獻探討。文獻來源：《外丹功祖師爺-一代奇人張志通傳》。 一、文獻原文 張大師說，台灣流行健康甩手，事實上外丹功第三式就教人甩手，張大師在民國39年了解第三式後，就體會了甩手的妙處。 「蹲身甩手百壽功」是打肺部，使肺活量強大，藉由往返的甩來運動肺部，「 往前甩要如春風擺柳，向後甩要如秋葉落地，身上不使力，用兩足蹬地之力，兩胳膊飄浮而上，飄飄而下 。」 張大師在二月底的一個晚上，在大禮堂擺開架式，練功入渾然忘我之境，正體會前甩如春風擺柳，後甩如秋葉落地的妙味， 甩了十多分鐘後，到處遊走的氣忽然之間有了歸宿，往前甩氣走脊骨，往後甩氣回尾椎，甩完了氣也沒有了，氣回家了，大腦和脊骨感到舒暢萬分 。 張大師大悟，原來「心和天地而順之」是指不使力，如自然般運動，人體和自然之氣合而為一，先天氣自然有歸宿 。 二、文獻探討 二-01、《增補本》與《報載錄》相關敘述 二-01-01、《增補本》第35頁~36頁 甩手十要歌 ： 蹲身甩手手中甩。 前甩蹬地如樹根。 中帶尾閭與夾脊。 身如樹幹手如枝。 陸地游泳靠腿手。 後甩蹬滑憑足力。 前後甩手似輪轉。 百會頂天神怡怡。 朝夕不輟却諸疾。 百日功成百歲身。 註：上述可以更簡要的以「 足如樹根、手如落葉 」（《報載錄》第172頁）來表示之。 二-01-02、《報載錄》第172頁~173頁，以及《增補本》第42頁~第43頁 甩手運動時，心不可急切，稍為快些而已，此功本求先天氣在兩胳膞流動著，而非繃緊身體的運動，如係體育（是）順著人體四肢活動的，而外丹功不然，目的求先天氣發動，係順著人體脈絡穴道活動的 。 因此，習外丹功不可以體育原理來衡量外丹功，更不可以拳術來批評它，目前習外丹功者二年以上的人，可謁問他（她）們，先天氣在身體的機運如何的呢？更且自己求外丹功的究竟它係如何的情景呢？自己必須務實下四年功夫，再捫心自問，說良心話，…。 外丹功運動純任自然，以心平靜氣方法，練習外丹功十二式，功架雖然固定，卻是以先天氣「鼓盪全身」，使六氣和合，筋骨肌肉氣血周流及心臟的安舒，達到健康目的。所以外丹功術也稱為「形練炁」。（指先天氣） 二-02、文獻分析注意事項 文獻中， 張大師所悟之「心和天地而順之」，若用「心合天地而順之」可能會更好，而且是「合而和之」，也就是說「人體和自然之氣合而為一」，而「和」就是指「相互諧調互助互...

張志通大師練功實錄-張大師練先天炁的經驗-文獻探討。文獻來源：《外丹功祖師爺-一代奇人張志通傳》。本文是一篇學術研究之文獻探討。 一、文獻原文 一-01、第一晚 心平氣和，氣定神閒。40分鐘後全身發酸想吐，心中急躁，只好停下來，到禮堂外走一走喝喝水。 一-02、第二晚 練了1小時，兩眼發黑，頭暈，體力不濟，也是走到外面散步，再喝喝水。 一-0-3、第三晚 平淡不急切，平靜無意的心境。 一-04、第四晚 心境也是淡然，仍未能一睹先天氣的真貌。 一-05、第五晚 15分鐘後全身發抖，頭昏腦脹，想吐，感覺痛苦，只好暫停，散步，散步後再練，眼睛發黑，鼻子不通，牙齒發冷，全身痛，嘔吐，只好再度散步，再度練10分鐘後，全身骨頭酸痛，五臟翻騰，心想「死就死了吧！」 但是，忽然之間，腳心、膝蓋、小腹、脊背發燒將近2分鐘，接著各種酸痛消失，耳鳴目眩消失，大腦眩暈消失。因此有了信心保持靈台空明，忽然兩手麻痺，好像有螞蟻在肌肉和骨頭上爬行，忍耐了五、六分鐘後，小腹滾燙，背部發燒，大腦清涼，全身有股力量彷佛破繭而出。 此時張大師心中不是狂喜，而是沮喪，因為反應現象和丹冊記載並不相同，這次誤打誤撞將內力絆出來，而不是先天炁。 張大師決定散去這個力量，經過10分鐘放鬆，力量沒有了，逐漸有一種雲霧蒸發的感受在心中升起，持續了10分鐘，突然化為一股熱流在全身流動，再經過十多分鐘，熱流一下合而為一到腳心，往上衝到腳心，肝臟熱了，小腹溫暖了；到小腿迎面骨，兩肋就鬆開了；到膝蓋，感覺胃就有食欲了；到大腿，脖子就不酸了；到大胯，心臟鬆地像棉花，大腦也鬆了；到兩肋，背部的脊椎跳動；到肩膀，腎氣上來，感覺全身充滿力量；到了牙齒，耳朵清爽了，眼睛清明了，全身舒暢，莫名其妙的舒服，氣自然地在全身跑，整個人隨著氣的節奏輕緩自然的抖動 - - -先天炁。 （此時）不敢馬上停止，深怕一去不回， 20分鐘後停下來，心不急躁，氣不喘，微見汗漬。 從此以後隨著練功飯量漸漸增加，胃口變好，但是後續兩個月，先天氣如同野馬一般，完全不受控制。 二、文獻探討 二-01、《增補本》中燃起先天炁有關的敘述 《增補本》，第18~19頁指出：肺部呼吸下達氣海即下丹田在臍下一寸三分，再下至海底關元穴（在臍下三寸），此穴乃「元陽元陰交關所也」，若以外丹功之立論，肺息至海底是為元陽（天陽），而元陰是內息，內息是先天氣，元陽至關元穴引燃元陰其火候還...