台中市中華外內丹功研究學會

先天氣淺說，呂正心，時任高雄市中華外內丹功運動協會理事長，2013.02.18。 編註：本文非常感謝高雄市中華外內丹功運動協會名譽理事長 呂正心前輩，同意本會轉載本文。可點按「 原始高雄市外丹功官網中的本文資料網址 」。 壹、前言 如果有人問你：「外丹功煉什麼？」我想，大家都會不約而同的回答：「先天氣。」但如果再追根究柢的探問： 「先天氣是什麼？」 「先天氣與後天氣有何不同？」 「先天氣從何而來？」 「為什麼要煉先天氣？」 「怎樣煉先天氣？」 「何謂文火？武火？」 這時，你會如何回答這些問題呢？「知之為知之，不知為不知。」要煉好道家的功夫，大師在《 外丹功之丹法藥說 》中云：「其實丹法之修，沒有其它捷徑，一靠真傳，二靠苦修，三靠善舉。」也就是說，必先得其真傳，然後苦修，「勞其筋骨，苦其心志。」的修持，才不致枉費工夫。當行有餘力時，再行善舉，幫助別人健康快樂。換言之，你要煉好外丹功，一定要知道外丹功的煉法與過程，按部就班，循序漸進，才不致於如大師在《行術中法》一文所言：「氣在形中，囫圇一團也，自己以為得意，雖健康足夠，但永無功成之日，不能獲天道也，功家稱為盲目瞎煉者也。」因此，習煉丹功，首重了解，了解丹功的師承、根源，以及煉法過程，才不致於盲修瞎煉。 貳、先天氣是什麼？ 廣義的說，起動先天氣後，才能進入外丹功的門檻，否則稱之為外丹操。先天氣即孟子所謂的「浩然之氣」，亦即道家所謂的先天一氣。它是鴻蒙未判前混而為一的狀態，它充塞於整個宇宙之間，也可以說，它至小無內，至大無外，放之可彌六合，卷之則退藏於密。它視之不見，聽之不聞，只可神會，難以言傳。 《 道德經 》第42章云：「道生一，一生二，二生三，三生萬物，萬物負陰而抱陽，冲氣以為和。」，道，創生了宇宙，造分了天地，化成了萬物，在這同時，道，充塞於整個宇宙之中，生生不息。人身是一個小宇宙，人為萬物最靈者，禀天地之正氣而生，也一樣要負陰抱陽，冲氣以為和，方能歸根復命，反樸歸真。因此，先天一氣，即是陰陽未判前的合和之氣。 大師曾云：「兌脈竅之精神，採先天一氣以為丹母，運用後天氣以行火候，中間以內視調母。」意即丹功的修煉，如前所言，就是煉先天氣。 叁、先天氣與後天氣？ 如前面所談的，先天氣是陰陽未判前的合和之氣，是與生俱來的能量， 後天氣則是凡息（口鼻呼吸）、飲食、後天的情慾、以及三毒煩惱等雜染，所累積轉換而成的能量。 肆、先...

道、外丹功與外丹操-第二節課(下集) 主講：高雄市中華外內丹功運動協會名譽理事長 呂正心 ，演講時功齡三十六年。 記錄：台中市 廖本洋 。 整輯：高雄市 李瑞崇。 校正：高雄市 呂正心。 時間：2022.01.15，9:00~12:00。 地點：台中市中華外內丹功研究學會會館 示範：高雄市中華外內丹功運動協會教練團：呂正心、李水秋、王俊杰、孫武雄、黃明菊、林憲章、詹玉珠、李瑞崇、陸海玉、甘涵姝、趙又萱（依簽名簿的順序排列） 〈 請參閱編註說明 〉 肆、功架、功法講解示範與演練 一、預備式：耐待火候、蓄火薰蒸 接下來，我們來講預備式，練預備式最重要的是大師講過的一句話， 大師在弟子拜師誓詞裡面說：「習外丹功，誠心正意，耐待火候，苦其筋骨，瘦削體膚，得天之助，蓄火薰蒸，氤氳全身，功境至歸根竅，復命關…。」就是說，你練外丹功一開始就是要「耐待火候，蓄火薰蒸。」所謂靜待先天氣蠕顫抖動，就是耐待火候，蓄火薰蒸。 你們都練得相當好，剛剛看到我們台中師兄姐的預備式都練得很好， 總之，你不能急著要跳，一跳就不對，就不是薰蒸的真功夫 。 好，直腰蹲身，左腳提膝跨步與內肩齊，孫武雄師兄和陸海玉師兄也各站一邊，一起練。 好，耐待火候，從湧泉發動。凝神靜心，往下就好了，你要蓄火薰蒸，一定是要心火下降，因為心火下降，腎水才會上升，就好比我們燒茶水，火一定要放在水的下面才能燒開茶水 。 我們人一出生就進入後天，想想看，我們現在心火在那裡？心火在上面，腎水在下面，對不對？這叫後天。所以修煉就是要把它顛倒過來，「循陰陽而顛倒」，要「熱降水升」，這是大師的話。火熱水升了，正是丹經所云：「乃起水中之火，以煉鼎中之藥。」這時候，手肘以下鬆直垂地，輕輕的練就好，我們也不要水花四濺，把氣養好就好。慢慢到兩胯，進入你的尾閭命門，命門尾閭來回溫養 。 你要練到丹田如火熾，兩腎如煎燙，然後氣開始薰蒸，小腹有氣方為寶 。 剛才練迎風走冰、托天抱月時，你小腹有氣，你才有東西可以升降啊！所以，進修班的漢導引是放在外丹功十二式後面練的，若是在前面練的，是用來做熱身操的 。如何練？大師怎麼講？問你們蘇慶忠師兄就知道。你沒有氣怎麼去練？ 「收神、固精、裕氣」，精氣充實了，行氣大法，就藏在漢導引裡面 。好，升降一下，手可以開一點點，微波就好， 現在先天氣就在命門尾閭這一段起動、薰蒸 。 現在，氣下去接到湧泉，因為要接元陽之氣，...

高雄市中華外內丹功運動協會，蒞臨台中市中華外內丹功研究學會，交流紀事，2022年01月15日。 時間：2022年01月15日，上午9:00~12:00 地點：台中市中華外內丹功研究學會會館 主題： 道、外丹功與外丹操 主講：高雄市中華外內丹功運動協會 呂正心名譽理事長 示範：高雄市中華外內丹功運動協會教練團（共11位）：呂正心、李水秋、王俊杰、孫武雄、黃明菊、林憲章、詹玉珠、李瑞崇、陸海玉、甘涵姝、趙又萱。（依簽名簿的順序排列）  本活動紀事影片，請參閱「 台中市與高雄市外丹功交流紀事-影片-2022年01月15日 」。 本活動相關專文如下： 「台中市與高雄市外丹功交流紀事-2022.01.15」，是本次活動兩會交流的的紀事說明，此為本文，內容包括影片網址超連結。 「 道-外丹功與外丹操-高雄市-呂正心主講-第一節課(上集)-整輯版-2022.01.15 」，第一節課屬於上集，內容包括影片網址超連結，且經過整輯。 「 道-外丹功與外丹操-高雄市-呂正心主講-第二節課(下集)-整輯版-2022.01.15 」，第二節課屬於下集，內容包括影片網址超連結，且經過整輯。 「 道、外丹功與外丹操-高雄市-呂正心主講-第二節課(下集)-五指通心功章-2022年01月15日 」，是將第二節課（下集）中的五指通心功章，特別擷取出來獨立成為專文，內容包括影片網址超連結，且經過整輯。 前言 經過本會鄭重邀請，高雄市中華外內丹功運動協會，于2022年01月15日，由林憲章理事長率領教練團隊，蒞臨本會，雙方進行交流，互相觀摩，教學相長，增進彼此的瞭解，並增進雙方彼此的情誼，為研究與推廣外丹功一起努力合作與成長。 本次交流方式，由高雄市外丹功呂正心名譽理事長，主講「道、外丹功與外丹操」。 傳承外丹功，不僅要傳承功架動作，更要傳承外丹功的理論方法，所以呂正心名譽理事演講的主題「道、外丹功與外丹操」，就同時包括了外丹功的理論方法，以及功架動作的演示，並由堅強的高雄市外丹功教練團隊一行11人，進行示範。 本會特別將由文具店所購買，大的紅色燙金壁報紙，剪裁成A4大小的簽名簿，並用電腦加以列印出來，供貴賓們簽名，不僅讓人感覺到舒適漂亮，更增添喜氣，賓主盡歡！ 簽名簿 茲以一首詩，來讚歎高雄市外丹功教練團隊： 誠意正心通天志 武雄俊杰齊相遇 涵姝又萱光明菊 玉珠瑞崇鳴憲章 水秋海玉無上寶 善舉奉...

道、外丹功與外丹操-第二節課，五指通心功章，高雄市中華外內丹功運動協會， 呂正心 名譽理事長主講，演講時功齡36年，2022年01月15日，地點于台中市中華外內丹功研究學會會館。文字記錄及編輯：台中市 廖本洋 師兄。校正：呂正心名譽理事長。 編註 本活動主要是台中市與高雄市外丹功學會（協會），於2022年01月15日，于台中市中華外內丹功研究學會會館，進行互相交流，由呂正心名譽理事長主講「道、外丹功與外丹操」，共有兩節課。 本文是「道、外丹功與外丹操-第二節課」中的「五指通心功章」，此章非常的精彩，堪稱經典，非常的實用，所以特別擷取出來，單獨成為一個影片與專文，分享給各位丹功同道。 本文的影片，請參閱「 道、外丹功與外丹操-高雄市-呂正心主講-第二節課-五指通心功章-影片-2022年01月15日 」。 特別是此段，本來因為時間的關係，呂前輩是不講的，但是後來因為台中市劉月紅師姐的機智，硬是把要飛掉煮熟的鴨子，從中攔截下來，攔住機會，不讓機會跑掉了，才有以下精彩的五指通心功的講演與示範。 在此，特別感謝劉月紅師姐！謝謝起哄的師兄姐們！更感謝呂正心前輩的慈悲傳法！ 本文經由呂正心前輩親自校正，讓文章更通順，再次感謝呂前輩！ 正文 好，那因為今天時間真的很珍貴喔，那個五指通心功，我就沒有辦法再講了，因為五指通心功呢，跟五心會照有關係，（此時台中市劉月紅師姐說：「繼續上啦，時間還沒到吶」，此時全場笑聲大起，爆笑，劉師姐說：「還沒有十二點怎麼可以下課？」，大家也跟著一起起哄）， （編註：劉師姐此時真的是要求的好，雖然有點小耍賴，但特別的即時，硬是把機會攔下來了，所以才有以下呂前輩非常精彩的五指通心功的說明與示範，大家都非常的專注學習與開心；每次看到這一段，內心都會笑，嘴角都是上揚的。劉月紅師姐，謝謝您！謝謝起哄的師兄姐們！更感謝呂正心前輩的慈悲傳法！） 。 好， 這個跟五心會照有關係，你百會合心，你的氣就到手腳啦 ，知道嗎？啊，你微微坐（下去，指微微蹲下去），坐在椅子上都可以練，微微的（指兩手往前伸，但不伸直，而是手肘有一些彎曲），鬆，你不要膝蓋繃緊了喔，好，微微坐，輕鬆為原則，高低沒有關係，你坐著也沒有關係，躺著也可以做，知道嗎，這個通通可以做，啊你的百會合心，然後去觀照你的手心，這時（手）不要動，好，不要動，好， 你， 如果百會沒有感覺的，我們就（先中間三指）敲天鐘，敲三...

道、外丹功與外丹操-第一節課(上集) 主講：高雄市中華外內丹功運動協會名譽理事長 呂正心 ，演講時功齡三十六年。 記錄：台中市 廖本洋 。 整輯：高雄市 李瑞崇。 校正：高雄市 呂正心。 時間：2022.01.15，9:00~12:00。 地點：台中市中華外內丹功研究學會會館 示範：高雄市中華外內丹功運動協會教練團：呂正心、李水秋、王俊杰、孫武雄、黃明菊、林憲章、詹玉珠、李瑞崇、陸海玉、甘涵姝、趙又萱（依簽名簿的順序排列） 〈 請參閱編註說明 〉 壹、前言 很高興今天能受邀到貴會進行ㄧ場專題報告與練功心得分享。 外丹功是文化瑰寶，是我們師父張志通大師所傳承的道家丹鼎派修練功法。蘇慶忠師兄跟師父練功有很長的一段時間，擁有很多師父真傳的資料，蘇師兄也參加丹士論壇，他擔任講座時，資料就非常的豐盛，有些東西是我們以前沒有接觸過的。今天，我們最重要的，就是把得自大師所傳的珍寶，都能適時的分享出來，讓功夫能繼續傳承下去。 黃敏恭 師兄有很多步（台語），黃國展師兄也有好幾步（台語）， 劉泰造 師兄、 何進修 師兄、蔡仁陽師兄，還有很多很多師兄，如魏華炎師兄，林清輝師兄…等，每一個練的過程不一定相同，因為大師當時所教的 「傳承功夫」 是因材施教，而我們現在是大班制，教的東西都一樣， 在社區推廣的是「全民運動」外丹功。今天我要講的主題，有 line 給蘇總幹事，就是「道、外丹功與外丹操」 。 貳、師在尊師，師歿遵道與道德經的道 一、道德經的道 我為什麼要講「道」？因為在師父20年傳功裡，從民國65年(1976)到民國85年(1996)，這20年傳功過程中，連功法都講不完，所以「道」就只談了一些重點。大師講的「道」是什麼呢？注意聽哦！ 大師說：「道德經是道家武術至高指導原則，先天氣存乎一妙之心的鍊氣法則，就含蘊在《道德經》的言詞脈絡中。」可見《道德經》很重要！ 師父舉《道德經》的第六谷神章：「谷神不死，是謂玄牝，玄牝之門，是謂天地根。綿綿若存，用之不勤。」哇！這一章就把外丹功，最終要達到的目標給講出來了，告訴你了。目標是什麼？兩個字：「谷神」，要練到「谷神不死」 。 什麼才會不死？ 不死就是沒有生，沒有生才會不死，有生就一定會有死 。我們都已經知道我們一定會死，這個肉體一定會死，可是我們本就「自在」的那個本性啊！觀世音菩薩叫觀自在對不對， 觀自在的那個「自在的本性」，是不生的，是不死的...

2021年12月04日，何進修前輩於台南市鹿耳門總會道館，中華外內丹功運動協會，第六屆第四次創會會員暨團體會員代表大會上發表的演講談話，剪輯版。影音轉譯文字紀錄：台中市中華外內丹功研究學會， 廖本洋 。 〈 請參閱編註說明 〉 （總會道館建置緣由） 今天很難得，我們因緣際會在這裏聚會，那這個今天我們特別啊，因為今天12月4號，在民國八十四年十二月四號，也是十二月四號啊，那個時候，我們道館，就在今天成立，那民國八十四年十二月到今天110年，已經經過二十六年。當時這個蓋我們這個道館的時候，是我們師父一手主持，而這個我們道館這個施功的時候，大部份都是我們劉泰造師兄啊親自監工，親自監工，所以我們道館啊，蓋這個道館非常不容易，在道館成立的當天啊，我們師父啊，這個非常感慨，當時師父就講，跟我們講：進修啊，我們終於，外丹功有一個家，終於有一個家。就是我們道館終於成立。所以這個家啊，我們所有的外丹功的這個師兄師姐啊，都要珍惜，非常珍惜，因為這個家啊，是從民國，師父從民國六十五年開始，傳外丹功以來，所有的師兄弟啊，這個慢慢的捐獻，慢慢捐獻然後到最後，師父把這一些捐獻的錢哪，慢慢才集中起來再蓋這一個道館。 這一個道館哪，這一塊地啊，是我們黃國展師兄跟他的太太范秀清師姐，他們夫妻共同的那個財產哪，捐獻出來，那麼這一塊地啊，師父在講這一個，這一塊地的時候啊，講了很多的故事，師父說他從九歲的時候，他那個時候在天津，九歲的時候，他就經常夢到，他站在一個海邊，這個海邊啊，看出去這個海好漂亮，這個旁邊啊一片綠油油的，啊，師父連續啊，夢見，在半夜睡覺的時候連續夢見好幾次，夢見這一塊地。 到了民國六十七年，這個，師父在講這個故事給黃國展師兄聽的時候，黃國展說：師父啊，我們要建道館啊，我台南有一塊地，師父來看看，是不是適合，可以捐出來。所以師父就跟黃國展師兄到台南市的這一個地方，來看這一塊地，而這一塊土地啊，師父一站在這裏（說）：哎，這一塊地啊，我已經見過好幾次。這一塊地師父見過好幾次，但是師父當天是第一次到這個地方，他見過好幾次，那在什麼地方見過，師父一想，哦，原來是他從九歲開始夢見這一塊地，他夢見這一塊地，這一塊地後來師父才想，這一塊地是從，為什麼夢見這一塊地，原來（是）這一塊地，是從三百年前，這個，鄭成功登陸台灣的地方，師父說，大概這一塊地三百年前就跟他有緣了，哦，跟他有緣，是什麼緣？師父不講。 ...

讀老子煉功夫-道德經第十玄德章；主講：呂正心；紀錄：陳炳全；時間：2017.12.05；地點：高離市立圖書館橋頭分館。轉載自「讀老子煉功夫-道德經第十玄德章，高雄市外丹功(7)，第35~42頁。」誠摰感謝高雄市中華外內丹功運動協會呂正心名譽理事長同意轉載本文，並校正本文。 也請參閱「 本文影片-Youtube 」、「 讀老子煉功夫-道德經第十玄德章-facebook 」(本文也在本會facebook 官網轉載)。 壹、前言：迎賓及贈書儀式 有朋自遠方來，不亦樂呼！ 在我們的課程開始之前，先來致贈新加坡的朋友兩本書，一本是《高雄市外丹功5》，這是我們三十週年慶的專刊，另外一本是我們今年的大會手冊《高雄市外丹功6》。我們邀請班代李水秋校長致贈新加坡代表李水木秘書長。 我們今天的課程分做三個部分：第一個部份是剛才的贈書儀式；第二個部分講解道德經；第三個部份是外丹功示範觀摩表演。中階班的道德經課程，我們已講到第二十八常德章了，因為難得新加坡的師兄姐來訪，我覺得還是回到這一章<第十玄德章>最合適，因為道德經雖然已經講過了，但學員再聽也不嫌多。 更重要的是， 這一章跟我們的煉功有直接的關係，可以說息息相關。你了解這一章以後，就大概知道外丹功是要練什麼？也可能會非常清楚修煉丹功的目標。 我今天把這一章再做一個總整理，但不會再深入細節，只是重點式的讓大家了解。大師講過，道家武術的至高指導原則，就是老子道德經。大家能在此地共同研修這門課，真是莫大的福緣，這一章非常有內涵、有次序，但我只能簡要的說明，因為今天的時間很有限，而且很珍貴。 貳、闡釋道德經第十玄德章要義 一、淺釋「玄德」二字意涵 這一章叫<玄德章>，而上次我們剛講過的第二十八章是<常德章>，「玄德」與「常德」其實是一樣的，常是真常，永遠不改變的，不生不滅的。那一天，黃國展師兄出關的時候，講到道德經，他說 「道德經上一個字是道，下面有一個德。」所以積德很重要，善心很重要，心田要時善，時時保持善心，積德增道 。德有兩種，一種是我從外面學來的，一種是我們滌除自身的慾望煩惱呈現出來的。「常」，本來就是我的，是我本自具足的東西；那很玄，「玄」是深不可測；很妙，妙不可言，微妙玄通深不可測，這個叫玄。這個玄，其實也是真常，本自具足的， 「玄德」，是本來就在的德能，我們要把它重新找出來。道德、道德，你沒有...